社交恐懼癥的脫敏治療

社交恐懼癥的治療主要有藥物治療和心理治療。藥物治療將會在后面具體介紹，這里將具體介紹心理治療的方案。

克服社交恐懼癥最有效的辦法是直接面對它。那些逃避恐懼場景的做法，表面上可以使你免于驚恐，但其實會加重你的恐懼。本質上來說，社交恐懼癥就是將你的焦慮與社交情景聯系起來了。

脫敏療法或暴露療法是打破焦慮與特定環境之間的聯系，如使用系統脫敏法逐漸進入令你恐懼的場景，反復練習以實現兩點：

（1）接觸場景與焦慮的聯系；

（2）將場景與安全、放松聯系起來。

圖3 系統脫敏法步驟圖

針對該案例的具體心理治療方案如下：

（1）給患者布置一個任務，即每天需要在病房中認識一個新病友?；颊咴谶@個過程中使用放松技術，逐漸適應人與人之間的溝通。

（2）參加面向實習醫生的問診過程，多次體驗，感受自己的成長。

【小知識】系統脫敏法（systematic desensitization）又稱交互抑制法，由美國的沃爾帕創立。該療法主要是通過誘導來訪者緩慢地暴露出導致其神經癥焦慮或恐懼的情境，并通過心理的放松狀態來對抗這種焦慮情緒，達到消除焦慮或恐懼的目的。主要原理是以放松來對抗焦慮。