第二章 屏蔽干擾：你知道無形中浪費了多少時間嗎？

【測試】你容易被外界干擾嗎？

當(dāng)你打算做一件事情的時候，是不是經(jīng)常被外界的事情干擾呢？或者你是不是懷疑自己是ADD（注意力缺失癥）患者呢？不妨借鑒下面的測試來自測一下吧。

1.當(dāng)你計劃開始一項工作后，是不是會三五分鐘看一次手機，打開一次微信？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

2.當(dāng)你完成一項挑戰(zhàn)性很強的工作后，是不是很難將結(jié)尾的細(xì)節(jié)問題處理好？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

3.當(dāng)你做一件事情的時候，是不是會分心去思考其他沒有完成的事情？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

4.當(dāng)你需要完成一件比較復(fù)雜，需要精心計劃的事情時，是不是很難有序地去完成？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

5.是否很難記住見過兩三次的人的姓名？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

6.是否很難記住去過三四次的朋友家的樓層和門牌號？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

7.需要開始一項艱難工作時，是否會選擇逃避，很難開始？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

8.需要坐著認(rèn)真完成一項工作時，是否會手腳亂動，做一些小動作？

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

9.在看書、看報紙、看電視的時候，會很難集中注意力，甚至看著看著大腦中就開始思考其他與所看事物無關(guān)的事情。

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

10.當(dāng)你在做一項事情時，半途突然發(fā)生了一件事情，處理完突發(fā)事件后，會忘記自己正在做的事情。

A.經(jīng)常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

以上10個問題，如果你選擇A、B的選項超過7個，那么你很容易被外界干擾，做一些事情，經(jīng)常會被其他的事情和外界因素所干擾，從而很難集中注意力。容易被外界干擾，這樣便很難提升自己做事情的效率，甚至?xí)档妥约旱淖鍪滦省Ｒ虼耍覀儾环翆W(xué)習(xí)一下如何屏蔽外界的干擾，讓自己能夠?qū)Ｐ牡赝瓿晒ぷ骰蛏钪械氖虑椋蔀橐粋€高效做事的人。