第二章 屏蔽干擾：你知道無形中浪費了多少時間嗎？

【測試】你容易被外界干擾嗎？

當你打算做一件事情的時候，是不是經常被外界的事情干擾呢？或者你是不是懷疑自己是ADD（注意力缺失癥）患者呢？不妨借鑒下面的測試來自測一下吧。

1.當你計劃開始一項工作后，是不是會三五分鐘看一次手機，打開一次微信？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

2.當你完成一項挑戰性很強的工作后，是不是很難將結尾的細節問題處理好？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

3.當你做一件事情的時候，是不是會分心去思考其他沒有完成的事情？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

4.當你需要完成一件比較復雜，需要精心計劃的事情時，是不是很難有序地去完成？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

5.是否很難記住見過兩三次的人的姓名？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

6.是否很難記住去過三四次的朋友家的樓層和門牌號？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

7.需要開始一項艱難工作時，是否會選擇逃避，很難開始？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

8.需要坐著認真完成一項工作時，是否會手腳亂動，做一些小動作？

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

9.在看書、看報紙、看電視的時候，會很難集中注意力，甚至看著看著大腦中就開始思考其他與所看事物無關的事情。

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

10.當你在做一項事情時，半途突然發生了一件事情，處理完突發事件后，會忘記自己正在做的事情。

A.經常會 B.從不會 C.偶爾會 D.從不

以上10個問題，如果你選擇A、B的選項超過7個，那么你很容易被外界干擾，做一些事情，經常會被其他的事情和外界因素所干擾，從而很難集中注意力。容易被外界干擾，這樣便很難提升自己做事情的效率，甚至會降低自己的做事效率。因此，我們不妨學習一下如何屏蔽外界的干擾，讓自己能夠專心地完成工作或生活中的事情，成為一個高效做事的人。