- 健康奠基幸福人生：青少年健康手邊書
- 王華慶主編
- 336字
- 2022-04-21 16:45:12
（四）保持心理平衡
青少年應積極培養心理社會能力，包括：
（1）正確認識和評價自己，具有同理心。
（2）積極應對日常生活的壓力。
（3）高效率地進行工作和學習。
（4）提高調控情緒的能力。
（5）有效交流，建立良好的人際關系。
（6）面對現實，適應環境，提高決策能力。
知識窗
保持你的高能量姿勢
研究表明，擺出高能量姿勢（又稱擴展性姿勢）者，睪丸素水平上升19%，皮質醇水平下降25%。擺出低能量姿勢者正好相反，睪丸素水平下降10%，皮質醇水平上升17%。
知道了什么是健康，什么是健康生活方式，相信每位同學都愿意從平衡膳食、科學運動、高質量睡眠、預防成癮行為和心理平衡等方面，將自己塑造成神采奕奕、能量源源不斷的現代新人。你們的健康關系到家庭和國家的未來，希望各位同學為家庭幸福和國家的強大做出更多的貢獻。