第一章　什么是寫作療愈

現代社會競爭激烈，人們的壓力也越來越大，一些人需要通過某種外在方式來療愈自己，如醫生診療、藥物輔助治療等。其實解鈴還須系鈴人，最好的“藥物”就是自我對話、自我療愈，而你完全可以寫出治愈自己的文字。

這個世界上最了解你的人是你自己。傾聽內心的聲音，用語言和文字撫慰自己，這就是最好的療愈。用寫作跟自己對話，找到從壞情緒中解脫的方法。