從實驗班到普通班，總看不慣同學，該怎么辦

努力學習的丹丹，中考時以優異的成績考進了重點高中的實驗班，她很為之自豪。但后來在分班考試時發揮失誤。

丹丹轉去了普通班。

在普通班，丹丹的成績總是第一名，可丹丹并不開心，因為她沒有競爭對手。因此，她總看不慣同學。

有一次，同學小晶問她一道數學題。丹丹用自己認為的簡單方法給小晶講解了一遍，可小晶居然沒聽懂。

丹丹有點不耐煩了，說：“這么簡單的題，老師已經講過很多遍了，你平時學習能不能認真點?！?/p>

小晶有點不高興了，說：“我再想想吧。”

丹丹見小晶不知道如何動筆，隨口說了句：“太笨了?！?/p>

小晶什么話也沒說，拿著草稿本就回到了座位上。

后來，丹丹找不到可以與自己探討數學題的伙伴了，她很失落。

丹丹看不慣的人和事特別多，但其實她只認同自己頭腦里認同的東西。

心理學上有個名詞叫作投射。投射是將自己身上的特點歸因到其他人身上。

你在認識別人以及判斷別人的行為時，會下意識地認為他人也具備與自己相似的特性，你就會把自己的感情意志投射到對方身上。

假如你的投射是失敗的，也就是說，你所認同的事物，以為別人也認同，可別人并不認同，那么你就會對他人失望，從而導致你產生不良情緒。

丹丹和同學之間的沖突，很大程度上就是投射性認同在發揮著效力。

丹丹認同實驗班，其實是認同實驗班帶給她的安全感。在實驗班里，那些認真、勤奮、努力的價值觀，是她所認同的。

可到了普通班，她的投射性認同沒有成功。她認為其他同學應該和自己一樣，對成為尖子生有強烈的認同感。然而，現實恰恰不是她所期待的。

投射其實是一種自我保護措施，也是一種心理防御機制。人們會將自己不接納的一部分投射給他人，這樣做了以后，自己仿佛就是沒有缺點的完美個體。

很多時候，投射是一種不自覺的行為，并沒有經過大腦的判斷。如果一個人有反思能力，就會懂得反思自己的行為，從而盡可能地去避免影響再次產生。

那么，如何避免自己總是投射失敗，總是失望呢？

你需要保持一定程度的自我監控。在自我監控的過程中，保持對自身情緒的覺察。

在與人交談中，要留意自己的情緒變化，防止溝通中被自己的情緒帶跑。如果你注意到自己的情緒在惡化，就請停下來思考。

你還需要承認自己的不完美，而不是把自己身上不喜歡的特征歸因給別人。也許承認自己的脆弱會讓你陷入窘境，但這樣做有利于讓你獲得他人的肯定，也有利于你人格的發展和成熟。

你要學會換位思考，站在別人的角度看問題。去想想他們是怎么想的，去感受他們為什么會這么想，而不是站在自己的立場上，去猜想別人的想法和感受。

在成長過程中，每個人或多或少都會投射自己的情緒到別人身上。我們要學會自我覺察，學會尊重他人的不同習慣。這樣做了，我們也能避免自己在關系中受傷。