保健操是一種健身體操，能提高大腦皮質(zhì)的興奮性，促進循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，增進代謝活力，并能提高運動系統(tǒng)如骨骼、肌肉和韌帶的功能。保健操有多種形式，主要有廣播操、健美操和健身操等。保健操是全身各部位關(guān)節(jié)的運動，簡便易行，運動最適中，很容易為人們所接受。廣播體操能使鍛煉者的身體各部分關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到活動，從而提高人體動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。廣播體操歷時十幾分鐘，運動量中等，尤其適用于長期伏案工作的中老年人以及體質(zhì)較差或患有高血壓病和冠心病的人。

做保健操，是鄧小平的另一種鍛煉身體的方式。自70年代他開始做操，做的是自己創(chuàng)造的保健操，編排得很科學，從頭、頸、上身、腰腿直至腳，依次活動。89歲時，他老人家還雙手叉腰單腿輪流跳，并在醫(yī)護人員協(xié)助下，堅持做下蹲動作。

鄧小平晚年堅持做保健操，合理地運動全身器官，所以他老人家90多歲時仍然手腳靈便，動作協(xié)調(diào)。