直面焦慮，活出淡定

現(xiàn)代人有幾個是不焦慮的呢？現(xiàn)代人又有幾個能夠切實意識到自己的焦慮呢？提起焦慮，大家都知道一二，但是對于自身的焦慮，總是視若無睹，無知無覺。正因如此，很多人都備受焦慮的折磨，卻根本不知道問題出在哪個地方。因此，我們應(yīng)該更加地了解焦慮在生活中是無處不在的，從而也知道如何正確地面對焦慮，不至于覺得驚慌或者恐懼，從而幫助我們保持平靜的心情。

提到焦慮，有些人根本毫無意識，有些人卻如臨大敵。如此嚴重兩極分化的態(tài)度，讓人驚訝。對于焦慮是否值得人們擔(dān)心，回答當(dāng)然是肯定的。有些人對于焦慮避之不及，仿佛焦慮是多么嚴重的瘟疫，一旦沾染上就無法擺脫。其實，焦慮根本不像我們想象的那么可怕。焦慮也是人的正常情緒之一，適度的焦慮還能刺激人們更加積極奮進，也能幫助人們以更好的狀態(tài)接受新鮮事物。當(dāng)然，過度的焦慮則會讓人坐臥不安、心神不寧，甚至?xí)绊懻５墓ぷ骱蜕睢Ｔ谶@種情況下，我們必須把握好焦慮的度，才能防止焦慮負面作用的發(fā)生，盡量使其發(fā)揮正面的作用。

單云從二十出頭開始當(dāng)護士，至今她的護士生涯已經(jīng)足足走過了三十年。單云今年已經(jīng)五十出頭了，因為醫(yī)院要提拔一名經(jīng)驗豐富且認真負責(zé)的院長專管護理，所以單云理所當(dāng)然地被選中。以她的經(jīng)驗和資歷，這是當(dāng)之無愧的。然而，原本就有完美主義情節(jié)的單云對待自己的工作和生活都異常認真，現(xiàn)在升職之后，難以避免地把完美主義運用于工作。她要求每一名護理人員都要達到最高的衛(wèi)生標準和護理標準，這讓護士們?nèi)冀锌嗖豢啊?/p>

在單云走馬上任之后，醫(yī)院接連幾次在衛(wèi)生局的檢查中都表現(xiàn)突出。因此，院長對于單云的工作表現(xiàn)也很滿意。然而，漸漸的，關(guān)于單云的流言就傳出來了，小護士們私底下都稱呼她為“滅絕師太”。對此，單云有所耳聞，卻難以改變自己完美主義的情結(jié)。她不但有完美主義情結(jié)，而且凡事都要求做到盡善盡美，是典型的焦慮癥。每次交代給護士們完成的工作任務(wù)，她總是要反反復(fù)復(fù)地檢查好幾遍，而且要再三詢問和確認。為此，護士們都對她意見很大。在這種情況下，單云開展工作也增加了難度，與同事之間的關(guān)系也失去了曾經(jīng)的和諧融洽。在年終的評選上，單云居然得票很低，這讓對她的工作非常滿意的院長大跌眼鏡。在得知事情的原委后，院長語重心長地說：“單云啊，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)并非只要以身作則、認真嚴肅就行，還要學(xué)會與同事們搞好關(guān)系，讓他們快樂地完成你交代的工作，達到你的標準。而且，生活總不會是十全十美的，你也不要過于焦慮。只有放寬心，坦然從容，才能讓這一切都水到渠成地實現(xiàn)。”

院長的話，讓單云陷入深思。她告訴自己：“也許只有擺脫焦慮，學(xué)會放手的領(lǐng)導(dǎo)，才是真正的好領(lǐng)導(dǎo)，也才能真正適應(yīng)這個管理崗位。”

從本質(zhì)上來說，焦慮是對即將發(fā)生的威脅的恐懼。在大多數(shù)焦慮的人中，只有很少數(shù)是因為對已經(jīng)發(fā)生的事情焦慮，大多數(shù)人都是因為對還未發(fā)生的事情感到擔(dān)憂。焦慮是防御心理機制下的綜合情緒，輕度的焦慮并沒有明顯癥狀，嚴重的焦慮卻會影響人們的工作和生活，擾亂社會秩序。很多人還會因為焦慮而失眠，這就說明焦慮已經(jīng)變得相當(dāng)嚴重，必須引起足夠的重視。在通常情況下，生活中的焦慮都是一次性的。如當(dāng)你因為即將到來的考試而焦慮，等到考試結(jié)束就會覺得身心輕松；如果你因為婚禮即將舉行而焦慮，那么等到婚禮結(jié)束后也會變得從容。由此可見，很多焦慮是因為某些事件即將到來而引發(fā)的，完全無須擔(dān)心。

既然焦慮無處不在，我們與其因為焦慮變得更加煩躁，不如坦然接受焦慮，淡定從容地應(yīng)付焦慮。曾經(jīng)有心理學(xué)家認為，焦慮之于人，就像空氣一樣如影隨形，拒之不能。但是焦慮又與空氣有所不同，即焦慮會隨著人們情緒狀態(tài)的改變，也隨意四處蔓延。例如，當(dāng)你心情愉悅時，焦慮會消失得無影無蹤。相反，如果你心情煩躁郁郁寡歡，則焦慮也會變本加厲，甚至侵占你的整個心靈。在了解焦慮的特性之后，聰明人當(dāng)然不會放任焦慮肆意蔓延，而是會努力控制自己的情緒，也會遏制焦慮的發(fā)展態(tài)勢。

心理小貼士

如果每個人都把心中的焦慮情緒列成一個清單，那么全世界人的清單一定能夠圍繞地球無數(shù)圈。毋庸置疑，每個人都有很多焦慮，甚至可以說生活就是一個又一個焦慮。既然如此，不要再抗拒焦慮，而要采取正確的態(tài)度面對焦慮，這樣才能坦然從容地面對生活。