逃離沮喪，戰勝壞情緒

大多數人在青少年時期都是理想主義者，他們總是幻想著美好的未來、浪漫的愛情、幸福的生活。可是，當現實猶如一盆冷水澆在頭上的時候，他們才意識到自己的錯誤。于是，當面對這些現實問題的時候，總會產生沮喪的心理狀態。由于自己對生活的期望太高，但世界是冷冰冰的，社會是殘酷現實的，所以便會充滿失望、灰心，甚至絕望。沮喪的心理會逐漸影響到他們的生活和工作，讓很多人的人生停滯了前進的腳步，對生活失去了信心。所以，年輕的我們從現在開始就要學會克制自己的情緒，遠離沮喪。

其實，少年產生沮喪的一部分原因是來自自己的不自信。當他們自身的能力、魅力遭到否定的時候（如考試失利，告白被拒），就會灰心，甚至一蹶不振。這時候，他們自己也不再相信自己了，自己也把自己否定了。一個沮喪的人，他也陷于痛苦中，也很掙扎，希望得到別人的幫助，于是他們很想求助于別人。可是孤獨和害怕被拒絕的心理使他們往往不敢去求人。自卑的心理，讓他們自己也無法正視自己的脆弱，只好以假裝快樂的方式來掩飾自己。

1.肯定自己

遠離沮喪，就要克服自己的自卑，肯定自己，對自己充滿信心。很多青少年通常是不自信的，是因為周圍對于自身能力的懷疑和他們對自己的懷疑。他們常常覺得自己的能力需要別人來肯定，一旦別人在一件小事上對他否定了，由于自卑心理作祟，他們就會覺得自己完全被否定了，于是開始灰心。為了打敗沮喪，人們要重視自己、肯定自己，做一件事情要時刻樹立一種強烈的自信感。

每個人都有自己引以為豪的地方，當你被否定的時候，要看到自己的優點，那么你就有機會站起來。適當的時候，給自己信心。當你開始沮喪的時候，對著鏡子，告訴自己：“你是最棒的。”只要自己肯定了自己，對自己充滿了信心，就會從沮喪的旋渦中掙扎出來。

2.保持積極的心態

遠離沮喪，要保持積極向上的心態。如果生活的煩惱困擾著你，不要失望，不要灰心，時刻用一顆樂觀的心去看問題。你就會發現，事情并沒有你想象的那么糟糕。“面包會有的，牛奶也會有的。”如果你這么安慰自己，就會發覺自己所遭受的沒什么大不了。

想一想那些在病床上與病魔抗爭的人，想一想那些在地震中失去雙腿的孩子，想一想那些流浪在街邊無家可歸的人。你會覺得，你是一個比較幸運的人。至少，你有溫暖的家、愛你的父母、健康的身體，你又何必整天為這些小事想不開呢？沮喪讓你失去對生活的信心，但是，積極樂觀的心態會讓你重拾信心，并且會讓你擁有美好的人生。

3.遠離沮喪

高情商的人之所以能夠成功，就在于他們能夠克服自己沮喪的情緒。他們通常能夠以開放的心理去接受各種情緒的影響，所以情緒的承受能力很強。他們對自己充滿了自信，能時刻保持積極向上的生活態度。

小貼士

當遭遇沮喪的時候，應通過適當的途徑克服沮喪情緒所帶來的困擾，并且能及時地回到正常的生活中。如果你是一個沉浸于沮喪而不能自拔的低情商的人，你最終會一敗涂地。孩子們，要對生活充滿信心和希望，保持樂觀、積極向上的精神，才有勇氣和耐心去克服生活中一個又一個的艱難險阻。