當(dāng)你發(fā)現(xiàn)做什么都不會(huì)讓情況變好的時(shí)候，最好什么也不去做了，等著就好，等著事情本身發(fā)生變化（相信我，隨著時(shí)間推移事情總會(huì)有變化，沒有什么是永恒不變的），等到我們可以對(duì)事情有所主導(dǎo)權(quán)的時(shí)候，我們?cè)倏紤]行動(dòng)。不然這時(shí)候的任何行動(dòng)都是徒勞的。

但我們好像會(huì)習(xí)慣于在此刻非要做些什么來安撫自己，盡管知道那并沒有用，那不過是在浪費(fèi)時(shí)間和精力，因?yàn)椴蛔鍪裁次覀兒孟窬蜁?huì)被焦慮和恐懼的情緒壓垮，所以我們寧愿讓自己陷于“奔走忙碌處理事情”的狀態(tài)中，也不愿意讓消停下來去面對(duì)自己的情緒。

但一旦開始對(duì)情緒有所覺察和關(guān)注，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并沒有那么難，而且不逼著自己去做什么真的也沒有什么，反而多出了時(shí)間去做可以做的事情，擁有更多的空間去自在地呼吸和生活，去感受生命本身的鮮活和流動(dòng)。