當你發現做什么都不會讓情況變好的時候，最好什么也不去做了，等著就好，等著事情本身發生變化（相信我，隨著時間推移事情總會有變化，沒有什么是永恒不變的），等到我們可以對事情有所主導權的時候，我們再考慮行動。不然這時候的任何行動都是徒勞的。

但我們好像會習慣于在此刻非要做些什么來安撫自己，盡管知道那并沒有用，那不過是在浪費時間和精力，因為不做什么我們好像就會被焦慮和恐懼的情緒壓垮，所以我們寧愿讓自己陷于“奔走忙碌處理事情”的狀態中，也不愿意讓消停下來去面對自己的情緒。

但一旦開始對情緒有所覺察和關注，我們會發現，其實并沒有那么難，而且不逼著自己去做什么真的也沒有什么，反而多出了時間去做可以做的事情，擁有更多的空間去自在地呼吸和生活，去感受生命本身的鮮活和流動。