3 當(dāng)周圍的人深陷不安時(shí)，鼓勵(lì)可能會(huì)加重負(fù)擔(dān)

面對(duì)新冠肺炎疫情的蔓延，許多人都不免產(chǎn)生了一些心理負(fù)擔(dān)，例如，對(duì)疫情的不安和恐懼、對(duì)事業(yè)前景的擔(dān)憂，以及工作和人際交往無(wú)法順利展開(kāi)的沮喪，等等，不一而足。

這時(shí)，一定會(huì)有人感到困惑：當(dāng)我們與這些心理負(fù)擔(dān)明顯的人接觸時(shí)，怎么做才恰當(dāng)呢？

當(dāng)關(guān)系親密的人陷入沮喪或不安時(shí)，我們總會(huì)想要鼓勵(lì)他們。然而，如果一味地去鼓勵(lì)一個(gè)情緒低落的人，反而會(huì)加重對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)。但是，我們又無(wú)法做到袖手旁觀。在這種情況下，我們?cè)诎矒釋?duì)方的低落情緒的同時(shí)，也應(yīng)在言語(yǔ)上傳達(dá)自己的關(guān)心和擔(dān)憂。

比如，心理負(fù)擔(dān)較重時(shí)，人們常會(huì)變得沉默寡言、食欲不振，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，甚至有人開(kāi)始借酒消愁。有的人會(huì)向?qū)Ψ街赋鏊麄兩砩铣霈F(xiàn)的異常行為舉動(dòng)，來(lái)表示自己的擔(dān)心，然后，再試著建議一起思考解決問(wèn)題的方法。

當(dāng)因工作上的不順利而產(chǎn)生煩惱時(shí)，家人或許并不能完全理解其具體難處。這種情況下，可以向?qū)Ψ浇ㄗh一起交流、溝通，因?yàn)榻涣饔兄诶迩逅悸罚蛟S還會(huì)出現(xiàn)絕妙的靈感和想法。如果對(duì)方拒絕溝通，我們也無(wú)須強(qiáng)求，可以另辟蹊徑，例如與對(duì)方一起聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，一起到外面呼吸新鮮空氣或者鍛煉身體之類，共同創(chuàng)造拋卻苦悶的美好時(shí)光。

另外，閱讀像《丈夫得了抑郁癥》（細(xì)川貂貂著）這樣的抑郁人群的家人發(fā)出的心聲，也可以從中學(xué)到許多。

據(jù)說(shuō)，這本書的作者貂貂女士，曾經(jīng)想著讓抑郁的丈夫能夠輕松一點(diǎn)，對(duì)他說(shuō)出了“辭去工作也可以”這樣的話。無(wú)可厚非，確實(shí)有人聽(tīng)到這樣的話會(huì)感到輕松，但也可能產(chǎn)生完全相反的效果，因?yàn)楸贿@么勸慰的人或許會(huì)認(rèn)為自己成了一個(gè)連工作都無(wú)法繼續(xù)做的弱者。

以上的這些建議，可以在與對(duì)方一起商量問(wèn)題的解決對(duì)策時(shí)提出。

也許這世上仍有很多事情促使我們焦急地依偎在一起，但只要記得，有值得信賴的人陪在身邊，我們就能足夠安心。