嗨！我也是！

聽說你痛失摯愛，大多數人會告訴你他們的悲痛經歷，以此表達同情。具體案例從打擦邊球的“我丈夫也去世了”，到文不對題的“我8歲那年，我養的一條金魚死了，所以我理解你的感受”，不一而足。

他們分享喪失經歷是為了表達對你處境的理解：“嗨！我也是！我也走過這條路。我明白你的感受?！?/p>

彼此傾訴悲傷是為了減少悲痛者的孤獨感，而這招并不總是奏效。將一個人的悲傷和另一個人的悲傷做比較往往會弄巧成拙。在悲痛方面，一個人很難與另一個人產生共鳴。悲痛和愛情一樣，都是獨一無二的。即使有人和你有相似的悲痛經歷，也不意味著他們就能理解你。

向你講述自己悲痛經歷的人希望借此轉移你的部分痛苦。雖然他們是真心實意的，但這不是萬全之策。從日?，嵤碌街卮蟮?、足以改變人生的不幸經歷，每個人都背負著大大小小的悲傷。我們的文化從不談論悲痛，因此我們積壓了大量無法言說也從未聽別人說過的悲痛經歷，其中不僅有個體的悲痛，也有全世界共同的悲痛。當你表現出悲痛時，你似乎按下了一個開關，打開了一扇通往接納和坦白的大門。當你開始談論悲痛經歷時，你就好像突然打破了禁忌，大家心想：感謝上帝，我們現在可以談論悲痛了。讓我告訴你我所經受過的痛苦煎熬！

我們都想傾訴自己的痛苦。我們都背負著需要同情的經歷。但是，我們現在該做什么呢？此刻，你正在痛苦掙扎，喪失帶來的痛苦壓倒了一切。這不是交換經歷、分享悲痛的好時機。

分享悲傷故事，把他人的悲痛經歷和自己的做比較不會給你帶來任何安慰。這些只會讓你感覺對方在借你的痛苦滿足自己傾訴的欲望，而他們的故事過去了多久，是否和你的喪慟有關根本不重要。

談論自己的痛苦是一種轉移注意力的策略，這時說話人關注的不是該如何支持你，而是滿足自己的情感需要。雖然這看起來很不道德，但事實上，這就是我們錯誤的悲痛文化對你實際的悲傷過程造成的影響。

即便我們有時間和場合去分享彼此的悲傷故事，也不應該在自己的世界剛剛崩塌的時候這么做。你感覺好像被別人的悲傷故事“搶劫”了，那是因為它們確實奪走了你最重要的東西—當下的現實。