嗨！我也是！

聽說你痛失摯愛，大多數(shù)人會告訴你他們的悲痛經(jīng)歷，以此表達同情。具體案例從打擦邊球的“我丈夫也去世了”，到文不對題的“我8歲那年，我養(yǎng)的一條金魚死了，所以我理解你的感受”，不一而足。

他們分享喪失經(jīng)歷是為了表達對你處境的理解：“嗨！我也是！我也走過這條路。我明白你的感受。”

彼此傾訴悲傷是為了減少悲痛者的孤獨感，而這招并不總是奏效。將一個人的悲傷和另一個人的悲傷做比較往往會弄巧成拙。在悲痛方面，一個人很難與另一個人產(chǎn)生共鳴。悲痛和愛情一樣，都是獨一無二的。即使有人和你有相似的悲痛經(jīng)歷，也不意味著他們就能理解你。

向你講述自己悲痛經(jīng)歷的人希望借此轉(zhuǎn)移你的部分痛苦。雖然他們是真心實意的，但這不是萬全之策。從日常瑣事到重大的、足以改變?nèi)松牟恍医?jīng)歷，每個人都背負著大大小小的悲傷。我們的文化從不談?wù)摫矗虼宋覀兎e壓了大量無法言說也從未聽別人說過的悲痛經(jīng)歷，其中不僅有個體的悲痛，也有全世界共同的悲痛。當你表現(xiàn)出悲痛時，你似乎按下了一個開關(guān)，打開了一扇通往接納和坦白的大門。當你開始談?wù)摫唇?jīng)歷時，你就好像突然打破了禁忌，大家心想：感謝上帝，我們現(xiàn)在可以談?wù)摫戳恕Ｗ屛腋嬖V你我所經(jīng)受過的痛苦煎熬！

我們都想傾訴自己的痛苦。我們都背負著需要同情的經(jīng)歷。但是，我們現(xiàn)在該做什么呢？此刻，你正在痛苦掙扎，喪失帶來的痛苦壓倒了一切。這不是交換經(jīng)歷、分享悲痛的好時機。

分享悲傷故事，把他人的悲痛經(jīng)歷和自己的做比較不會給你帶來任何安慰。這些只會讓你感覺對方在借你的痛苦滿足自己傾訴的欲望，而他們的故事過去了多久，是否和你的喪慟有關(guān)根本不重要。

談?wù)撟约旱耐纯嗍且环N轉(zhuǎn)移注意力的策略，這時說話人關(guān)注的不是該如何支持你，而是滿足自己的情感需要。雖然這看起來很不道德，但事實上，這就是我們錯誤的悲痛文化對你實際的悲傷過程造成的影響。

即便我們有時間和場合去分享彼此的悲傷故事，也不應(yīng)該在自己的世界剛剛崩塌的時候這么做。你感覺好像被別人的悲傷故事“搶劫”了，那是因為它們確實奪走了你最重要的東西—當下的現(xiàn)實。