006 氣虛質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？

防止感冒，多吃益氣健脾的食物如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等，少吃耗氣的食物如生蘿卜等。起居有規(guī)律，避免熬夜或過度勞累，適當(dāng)午睡，晚上睡眠充足。平時(shí)注意保暖，避免大汗受風(fēng)，選擇散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等鍛煉方法。