第一篇　積極心理學(xué)

在人的一生中最寶貴的財富就是生活經(jīng)歷。探究人類的起源、發(fā)展和歸宿也是一個永恒的話題：我是誰？我從哪里來，又要到哪里去？人們一直在找尋著自己、完善自我，因此也產(chǎn)生了研究人的心理、情感的科學(xué)。20世紀，許多科學(xué)研究者（臨床、咨詢、教育等）思考的問題通常是：“人類有什么缺失？”正是因為人類會犯各種各樣的錯誤，所以這個問題引發(fā)了學(xué)術(shù)界對人類消極因素的深入探索。跨入21世紀，人們開始思考另一個問題：“人類的優(yōu)勢是什么？”這個問題成為積極心理學(xué)興盛發(fā)展的動力基礎(chǔ)。積極心理學(xué)是探究人類優(yōu)勢和開發(fā)人類積極機能的應(yīng)用科學(xué)。

盡管心理學(xué)的其他分支研究的范圍相當(dāng)廣泛，然而20世紀的應(yīng)用心理學(xué)和精神病學(xué)卻專注于人類弱點的研究。例如，西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）提出心理學(xué)的目標(biāo)應(yīng)該是“用日常的苦惱代替神經(jīng)官能癥的痛苦”。因此，過去應(yīng)用心理學(xué)主要關(guān)注的是心理疾病（Mental illness）的產(chǎn)生、發(fā)展與治療，致力于理解和幫助那些飽受心理煎熬的人們。與之相反，積極心理學(xué)是對過去人類弱點研究取向的平衡，它指出我們在探索人類弱點的同時還必須探索人類的優(yōu)勢。需要指出的是，在倡導(dǎo)關(guān)注人類優(yōu)勢的時候，絕不是說我們可以忽視人類苦難的重要性及其帶來的痛苦。

積極心理學(xué)研究與實踐更側(cè)重于辨別和理解人類優(yōu)勢和美德，促使人們生活得更快樂、更有意義。進入21世紀，我們要均衡地研究完整的人，既包括人的心理資產(chǎn)，也包括人的心理負債。馬丁·塞利格曼教授關(guān)于構(gòu)建人類優(yōu)勢的論述，讓人們初步了解了如何構(gòu)建年輕人的優(yōu)勢、韌性和健康。人類擁有的某些優(yōu)勢（勇氣、樂觀、人際技能、職業(yè)道德、希望、誠實和毅力等）最有可能抵抗心理疾病。當(dāng)下的重要任務(wù)是創(chuàng)建一門探究人類優(yōu)勢的科學(xué)，目的在于培養(yǎng)年輕人發(fā)揚這些優(yōu)勢。因此，心理學(xué)的主要理論已經(jīng)發(fā)生了根本性的變化，轉(zhuǎn)為注重優(yōu)勢和韌性的新科學(xué)。積極心理學(xué)認為，任何個體（包括兒童）都被看作主動的決策者，擁有選擇權(quán)利和偏好，在惡劣的環(huán)境下既可能變成富有優(yōu)勢和效能的人，也可能變成無助和無望的人。這樣的研究和實踐將有助于預(yù)防和治療許多嚴重的情緒障礙，從而產(chǎn)生積極的作用。積極行為和心理健康對身體有重要的影響，會使人們變得更健康，也會改變心理學(xué)導(dǎo)向，轉(zhuǎn)過來關(guān)注以往學(xué)者們忽略的研究使命，使人變得更強大和更富有創(chuàng)造力，發(fā)揮人類巨大潛能。現(xiàn)在來看一個從消極轉(zhuǎn)向積極的例子。

假設(shè)你是一名報社記者，你的任務(wù)是描述一群人的思想和行為，他們在星期五的晚上因天氣惡劣被困在一個大型機場里。這種情境的典型報道很可能非常消極，從非常不利的角度描述人們的行為。20世紀的許多心理學(xué)家對人類也持有同樣的消極態(tài)度。但是，我們將會看到，并非所有人的故事都是負面的。以下是一篇積極的報道，該場景描述的是一個星期五晚上的費城國際機場，一些航班延誤或被取消了。

……人們試圖盡力應(yīng)對困境。例如，當(dāng)一名剛從伊拉克回來的年輕軍人發(fā)覺弄丟了女朋友的戒指時，機場工作人員和在候機區(qū)的人立即開始幫他尋找。很快，戒指找到了，人群中爆發(fā)出歡呼聲。

大約晚上7點40分，廣播通知我們有幾架航班還要繼續(xù)延誤很長時間。讓我驚訝和高興的是，我發(fā)現(xiàn)我的旅伴（和我）都在想辦法應(yīng)對面臨的問題。一些人打開包里的食物，分給其他人。一些人開始聚在一起打牌，另一些人開始玩各種游戲。機場工作人員分發(fā)快餐，不時有笑聲發(fā)出。

我們?nèi)缤瑧?zhàn)場間隙在戰(zhàn)壕里等待的士兵，遠處有人開始吹口琴。小男孩們把這里當(dāng)成棒球場，隨著游戲的進行，似乎沒有人在乎他們的本壘打何時出現(xiàn)。并非所有人都有座位，人們把行李當(dāng)椅子和沙發(fā)坐。有些人把電腦拿出來，和周圍的人一起玩游戲。甚至有一個人把他的電腦屏幕設(shè)成露天電影模式，讓幾個人一起看《黑客帝國》。我則用我的電腦寫下了這篇專欄文章。

我曾經(jīng)聽說，當(dāng)每個人都快發(fā)瘋的時候，優(yōu)雅之人只是在做平常之事。當(dāng)有人抱怨和叫喊、憤怒和心煩，似乎很快就要“失控”時，能看到人們溫暖和優(yōu)雅的舉止，這是很棒的感覺，就如冬日里的縷縷陽光。

這篇報道產(chǎn)生了積極向好的效果。在這篇報道登出之后，寫報道的記者收到了大量由衷贊揚和感恩的文章。一些人說這篇文章讓他們想起也曾經(jīng)目睹過人們做出類似絕佳表現(xiàn)的時光。另一些人寫道，這個故事讓他們在當(dāng)天甚至之后的幾天都感覺很好。許多人希望報紙更多登載這類新聞故事。在記者收到的回應(yīng)中，沒有一個人對這個專欄做出負面反應(yīng)。

為什么人們對星期五晚上費城機場的短篇報道做出如此一致的熱烈反應(yīng)？部分原因是人們可能想要看到或聽到更多的好事。不管是這類新聞故事，還是我們在本書呈現(xiàn)的科學(xué)研究和應(yīng)用，都表明人們存在著對積極美好事物的渴望。