每隔幾分鐘就想刷一下朋友圈，否則就像錯過了幾個億？快要睡覺了，又想著看個微博和抖音，結果一看就是幾小時？準備和朋友好好吃個飯聊個天，一不小心就集體打游戲？如何才能避免“分心成癮”，重新掌控自己的時間和生活？在這個信息泛濫的時代，獲取自己真正需要的信息？正確利用科技的力量，不為其所擾，被其所累？《不分心》提出了七種有效的應對方案，分別是呼吸、冥想、簡化、反編碼、記錄、沉思空間以及休息。通過有意識地自我訓練，你就可以了解我們是如何一步步走向分心的，以及在這個過程中，如何有計劃有步驟地進行高效自控。對于任何想要避免分心，從而獲得專注和創意能力的人來說，這本書都值得一讀。