Lesson1：找到重新面對的勇氣

即便眼前這段已經貌合神離的關系正啃食著你的心，也不代表你就可以下定決心采取行動。或許是缺少正確的方法，也可能是有不適當的想法不斷地出現和阻撓，使你無法做好決定。仔細想想，你是否曾經用過下面這些借口來逃避重啟關系呢？

拒絕重啟關系的八種借口

1.如果他愿意的話，就會找我啦！

2.他可能在生我的氣。

3.現在這樣做也來不及啊！

4.回去求他很沒用啊！

5.如果我主動聯絡對方卻被拒絕，怎么辦？

6.他都叫我不要再找他了。

7.應該他主動才對啊！

8.反正我也不在乎他。

以上這些借口，相信很多人都曾經用過，甚至有其他更多未被列出的理由。當你腦中浮現出這些借口時，我建議你不妨試著轉變想法。

借口1 如果他愿意的話，就會找我啦！

他可能有無法主動聯絡你的理由，或許是怕你在生氣，又或者是他對你有些誤會，也可能你曾經傷害了他卻不自知，抑或他也在等你主動聯系。在這時候，去挖掘對方音訊全無的原因會是個好主意。

借口2 他可能在生我的氣。

這確實有可能，另外一個可能是你也在生他的氣。這時候，見個面或許有助于緩解彼此的怒氣，至少誤解會被消除，彼此也可以放寬心。

借口3 現在這樣做也來不及啊！

不用在意“來不來得及”這種時效性的問題，只要你還在意對方的想法和感覺，就是改善這段關系以及聯絡他的最好理由。

借口4 回去求他很沒用啊！

視情況改變做法、展現魄力絕對是勇敢的表現。更不必說把自己的脆弱面表現出來，嘗試修復錯誤，或愿意為解決問題而主動做些什么的積極態度，這些都是需要勇氣才做得到的事。做這些表示你的內心夠強大，能克服自尊心主動出擊。

借口5 如果我主動聯絡對方卻被拒絕，怎么辦？

事情的發展會不會不如預期呢？只要先想好萬一被拒絕時該如何應對，就能避免后悔。例如對自己說“干得好，再接再厲！”，為自己的勇氣鼓勁一番。當然也可以找個朋友陪你，萬一真的狀況有異，也有人在一旁傾聽、支持。

借口6 他都叫我不要再找他了。

對方都開口這樣說了，你絕對可以選擇尊重他的決定。假設你們已經有好一段時間沒有聯系，審視一下事態是不是不同以往，也是很合理的做法。說不定你會有一些能令對方回心轉意的新魅力。

當初對方可能是在盛怒下離去，嘴上還大吼“我再也不要見到你”，但也許他心底正希望你追上去挽留。如果你有辦法邀請對方見個面，說不定能夠解開誤會，重新找回信任。假設到最后關系仍舊無法修復，這次的見面對你日后的心情也至關重要。

借口7 應該他主動才對啊！

重點不是誰“應該”，而是要看“可不可能”。最合理的狀況，當然是由破壞關系的那一方主動重修舊好。舉例來說，如果是父母和成年子女間的問題，比較自然的情況，當然是父母開口和孩子修復關系，而不是由孩子主動。若這時的重點不在于事情的對錯、合理與否，而是如何達到最好的結果，那么讓心理較強健的一方來按下改善關系的開關，或許會更加適合。必要時，甚至可以更主動點，直接跨進對方的主場，如此成功的概率將會提高許多。

比較年輕或被誤解的一方，通常也擁有更多的心理資源和洞察力，這對保持心靈彈性和改善關系來說十分必要。堅持要讓長輩或破壞關系的人先釋出善意，最后很可能什么事都不會（無法）發生。

如果你過度執著于“事情對錯”或“合理與否”上，就很可能因此錯失時機。不公平、不合理的事隨時都在發生，即便在一段完美的關系中亦是如此。坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要練習的技巧，這么一來，即便不會獲得同等的回報，我們也能大方給予。

借口8 反正我也不在乎他。

真的是如此嗎？說不定真實的情況是，在你心中，對方遠比你以為的更重要。

一般來說，只要我們覺得自己被拒絕，就很容易因為面子問題而低估對方的重要性，甚至刻意降低對方在我們心里的位置，寧愿忘記這個人，把注意力放在別的事情上。但是，要刻意遺忘一個人并不容易，若對方又是個曾經重要的人，試圖壓抑對他的記憶、思緒和感受，很可能會讓我們付出更高代價，變得無精打采，人生也了無生趣。

這些在現下或過往對我們至關重要的人，其實都被我們記掛在心里。即使現在沒有往來，他們也以給予批評或建議的形象出現在心中。

以下就是我曾接觸的一些案例：

我在思考某些重要決定時，常會出現這種情況（通常發生在我開車的時候）：已經過世的父親的身影會飄進腦海里，幾乎與此同時，我就知道他會建議我怎么做。

——亨利克，59歲

前夫在和我離婚后，一直對我很怨恨。我們沒有真正地言歸于好，我現在也很少會想到他，但有時候，特別是在與人發生沖突時，他的臉就會浮現在我面前大聲咆哮：“你永遠只想到自己！”

——安妮，40歲

不論是過去還是現在，這些重要的人都會在我們的心中占據大大小小的位置。這或許可以解釋，為何明明沒和對方再接觸，但彼此未解的沖突和僵局仍會拖垮心靈生活，同時也代表著，外在關系的修復可以幫助內在重新找回平靜。

練習

寫下不想與他聯絡的原因，把這些理由說給第三者聽。這些理由聽起來合理嗎？是否有任何跡象能夠表明你的解釋并不正確、不合理？若沒有現實證據可以支持你，請針對每個理由寫下回應或相反的論點。

● 不聯絡的理由

● 我的回應

Lesson1 小結：找尋勇氣，面對關系中的挑戰

當一段關系出現不和諧的狀態時，愿意主動改善的一方大多比較辛苦。一般人通常都是想逃避沖突，找理由避免當面對質。心里也可能有各種想法：已經來不及了，認為應該對方主動開口才是，或害怕被拒絕，于是說服自己這段關系不重要。

只要我們明確指出問題，問題就不再可怕。你采取主動時最需要的，就是一個不再適用、無法再說服你的理由。