7.壓力：“戰斗還是逃跑”都會損傷大腦

家長微信錄

上了初三之后，孩子突然就變“笨”了，她學東西比以前慢了，注意力也變差。我給她買了很多補腦的保健品。我現在每天都抽出兩小時陪她一起寫作業，試圖在她寫作業遇到難題時能幫她一把。可結果呢？我發現，她每天至少喝三小包速溶咖啡才能進入狀態去學習，否則總覺得腦子不轉了。我該如何幫她？

破解青春期孩子行為心理密碼

立即停止無休止的保健品與時間上的付出。父母的這種行為并不適用于孩子，因為這樣給孩子的壓力太大了。事實上，當一個人面臨壓力時，杏仁核會首先做出反應，釋放出應激激素，通知垂體釋放特定化學物質，垂體又促使腎上腺釋放腎上腺素。于是，處于高壓狀態的人們會心跳加快，血管擴張，呼吸加快，將血液調集到肌肉和四肢，做出“迅速逃跑”的準備。這也被稱作“戰斗或逃跑”的反應模式。而處于青春期的孩子們，由于額葉活動較多，并且額葉尚且無法很好地控制杏仁核，所以他們在深陷危機時，很難應對自己的情緒，容易反應過度，變得焦慮不安。而這種過重的壓力體驗也會對大腦結構造成一定的損傷，其中之一便是損傷與記憶以及學習密切相關的海馬，使其學習和記憶能力下降，甚至會出現一些心理問題。

青春期孩子喜歡的溝通方式

對于青春期的孩子們來說，壓力無處不在：不被同齡人接納，被欺負，學習成績下降，知識難度升級等，都會令他們煩惱緊張。對于已經上了初三的孩子來說，壓力更多：即將到來的中考，滿懷期待的父母以及老師，需要學習更多的知識等。因此，初三的孩子此時感到壓力巨大是普遍現象。從你的描述可知，壓力已經對其產生一定的負面影響。建議父母在同孩子溝通時要注意一定的方式方法。

從問題根源處入手來進行積極溝通

父母需要明白，目前狀況下，孩子壓力的源頭來自哪里，這樣才能在與孩子溝通時把握好重點，產生更好的溝通效果。

從上面這位父母的描述來看，孩子的壓力很大一部分來自外界，即“守在籠外的貓”。科學家做過這樣一個實驗，在正常的籠養環境下，大鼠能夠很好地學習走出迷宮的方法。而當研究人員將其放入新的籠子里時，大鼠就會經常發呆，很難集中精力進行學習走出迷宮的方法。而如果是貓在籠外，大鼠壓力巨大，根本無法去學習走出迷宮的方法。

而對于孩子來說，學校就像一個牢籠，而老師、父母則更像守在籠外的貓。孩子一旦感受到外界環境所施加給他的巨大威脅，就會對其學習和記憶能力產生嚴重的負面影響。

因此，上面這位父母有必要做出一些改變，改善與孩子之間的關系，漸漸的，就會發現孩子也會做出積極的回應。

放下權威，以平等、尊重的姿態來溝通

青春期的孩子不愿意與父母溝通，主要是因為父母總是以一種居高臨下的姿態出現。因此，在與孩子溝通時，一定要將姿態放在與孩子對等的角度。要尊重孩子的選擇，順著孩子的想法進行引導。反對、抵制、打壓等負面溝通方式，只會惡化彼此之間的關系。父母還應放下多余的愛，不要去過度控制，還給孩子一個自由成長的空間。可以試著這樣做：

要讓十幾歲孩子明白父母的愛是無條件的。不要經常過問孩子的成績，如果父母將成績看得太重，會給孩子造成極大的心理壓力。父母可以多給孩子一些關愛和支持，如孩子寫作業時說：“孩子，累了就休息會兒”；孩子考試后，無論考得好壞，都要讓他明白：“爸爸媽媽看重的不是你成績的好壞，而是你是否能夠快樂學習，健康成長”“無論什么時候，爸爸媽媽都無條件支持你”。也可以使用一些肢體語言表達對孩子的支持，比如給孩子一個擁抱，拍拍孩子肩膀等。