考試失利只是一時的煩惱

小樂今年上二年級，她很懂事，是個學(xué)習(xí)認真、努力的女生，可令她自己甚至是老師苦惱的是，一到考試，她就怯場，無法發(fā)揮自己正常的水平，每次的成績都不理想，她煩躁不安，覺得自己很沒有用，對不起老師和父母，也提不起精神來重新學(xué)習(xí)。有一次，她和媽媽談心的時候說：“我馬上就要上三年級了，可成績總是不理想，剛剛上小學(xué)的時候我知道我的成績不錯，老師也很喜歡我，但是就在這個學(xué)期的數(shù)學(xué)考試中，我的成績一下子掉下去了。后來學(xué)習(xí)的時候，就提不起興趣了。期中考試的時候，我的成績更下滑了，后來慢慢地，我就不喜歡數(shù)學(xué)了，媽媽，我該怎么辦？”

對于很多學(xué)齡兒童來說，他們都要面臨考試，而面對考試失利，自然是有一定心理壓力的。考砸時壓力是學(xué)生主觀認知在客觀條件下作用的結(jié)果，考試前，他們對自己的能力和水平有個評估，而當(dāng)考砸以后，在客觀結(jié)果上就形成了一種差距，這種心理壓力也就產(chǎn)生了。這種心理壓力的危害是相當(dāng)大的，輕者產(chǎn)生心理陰影，重者會做出一些過激的行為。因此，父母一定要幫助兒童減輕考試壓力，幫助他們以正確的心態(tài)接受考試結(jié)果，具體來說，父母可以這樣做。

1.幫助孩子正視失敗，告訴他們別光盯著消極面

勝敗乃兵家常事，考試考“糊”，對孩子而言是很正常的事。父母要告訴孩子，一旦在考試上遭遇挫折，一定要勇敢些，要正視現(xiàn)實，承認痛苦和感傷。要知道，從不經(jīng)歷失敗，就無法真正認識人生的真諦。如果一味地生活在懊悔或自責(zé)中，消極地看待失利后面臨的問題，能有重新開始的信心和勇氣嗎？所以，不妨勇敢些、樂觀些、積極些。不然，會由考試的失利轉(zhuǎn)化成心情上的失落乃至人生的失意，而后者對人的“殺傷力”是十分可怕的。

2.告誡孩子降低過高的學(xué)習(xí)目標

父母可以引導(dǎo)孩子明白，重視學(xué)習(xí)過程而不要過于計較考試結(jié)果，把考試當(dāng)成作業(yè)，把作業(yè)看作考試，以平和的心態(tài)來對待考試，這樣，即使考砸了，也不會太失望。

3.幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會規(guī)避挫折

考試失利是哪個孩子都不愿看到的結(jié)果。情緒扭不過來的時候，父母可以告訴孩子不妨?xí)簳r回避一下，打破靜態(tài)體驗，用動態(tài)活動轉(zhuǎn)換情緒。父母也可以告訴孩子，若你能聆聽一段心愛的音樂，跟隨樂曲哼起來、動起來，你的心靈也會在音樂中得到凈化；若你把注意力放在與別人的輕松交往上，約上三五好友，逛逛街、打打球，這都有助于緩解你的失意情緒。規(guī)避挫折不是教你逃避現(xiàn)實，而是希望你能盡可能地把愉快、向上的事串聯(lián)起來，形成愉悅身心的“多米諾骨牌效應(yīng)”。這樣你就可以逐步擺脫煩惱與沮喪，擁有一個陽光燦爛的心境。

4.引導(dǎo)孩子傾訴出來，不制造人際隔閡

有些孩子考試特別是重大考試考“糊”了后，便會不自主地背負起沉重的精神包袱，往日的笑臉不見了，整日深居簡出，羞于見同學(xué)、老師，面對同學(xué)的電話或來訪持抵觸心理。其實這是不理智的，是在為自己制造人際隔閡，同時也暴露出其心理的脆弱。

父母可以引導(dǎo)孩子傾訴心中的苦惱，因為傾訴可以讓心靈得到釋放。父母可以告訴孩子：為什么不走出去，找親朋好友傾訴一番呢？即使痛哭一場也總比一個人躲在家里自責(zé)強啊！煩惱發(fā)泄出來了，“失意”的病毒便在孩子心里無處藏身了。

5.帶領(lǐng)孩子總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)

父母應(yīng)該讓孩子明白，一次失利并不代表次次失利，應(yīng)多問問自己為什么會失利，應(yīng)該怎么補救。孩子要認真地想個明白，是自己課本知識沒有學(xué)好，還是考試時太粗心了。如果是課本知識沒學(xué)好，就要加強學(xué)習(xí)，對每個問題都要理解透徹，努力弄懂弄通，同時，加強練習(xí)，熟悉各種題型，打牢自己的基礎(chǔ)?？荚嚂r做到細心細致，以免造成不必要的丟分。學(xué)習(xí)是件很輕松、很愉快的事，學(xué)習(xí)時快樂學(xué)習(xí)，玩時痛快地玩，放松自己就是解放自己。

總之，父母需要告訴孩子，人生不如意事常八九，考試的結(jié)果并不重要，考試失利也不過是命運對心理承受能力的一種考驗！