學會獨處，讓躁動不安的心歸于平靜

現代社會，人們總是步履匆匆，不管是愛情、友情，還是工作、生活，人們總是行色匆匆、急功近利，特別是工作，似乎更是每時每刻都在竭盡全力地追趕快節奏的生活步調。在這種生活狀態下，人際關系、工作壓力等繁雜的事情，使人們在不知不覺間就陷入各種各樣的負面情緒之中，諸如煩惱、壓抑和失落等。也許人們已經對這個快餐時代麻木了，也許人們已經習慣這種緊張忙碌的生活，越來越多的人無法真正地靜下心來徹底地放松自己。在情緒的怒海之中，他們宛如失去方向的一葉扁舟，任憑不快、煩惱、茫然日復一日地折磨自己。這樣一來，必將導致失眠、精神郁悶，甚至還會患上輕度或者重度的抑郁癥。作為現代的職場人士，幾乎無法逃脫“現代人緊張綜合征”的折磨。

其實，要想擺脫這種狀態很簡單，就是安靜下來，留給自己獨處的時間。當你感覺情緒壓抑、心情緊張的時候，當你感覺在生活中失去方向、陷入迷茫的時候，請學會安靜地獨處，給自己留點時間用于品味生活。找個清靜的地方待一待，從紛亂嘈雜的現實中退出來；在安靜、沉寂中思考自己的人生，捫心自問自己想要怎樣的生活，學會獨處，讓自己躁動不安的心逐漸歸于平靜。其實，生活中的很多煩惱和不快都來自內心，要想平衡心理問題，就必須心靜。寧靜可以致遠。只有在獨處的時候，大腦才會更加清醒；只有在獨處的時候，身心才能徹底放松下來。有人用一杯香茶獨處，有人用一段音樂獨處，有人用一本愛不釋手的好書獨處，有人用窗外的遠山獨處，也有人放空心靈，什么都不想，讓自己的整個心靈處于空白和清靈的狀態。生活的環境越是浮躁、焦慮，人們就越是需要時間寧靜地獨處。倘若你能夠時常留出時間來獨處，甚至享受孤獨和寂寞的滋味，那么你必定擁有成熟的、淡定的、平靜的心靈。

紅紅是一名全職媽媽，她的朋友也多是在家帶孩子的寶媽。一次，她和這些閨蜜聚會時，袒露了自己曾經的經歷，她坦言，由于習慣了陪伴孩子而導致孩子上學后的很長一段時間，她都感到無比空虛，而無法適應一個人生活。

每天，只要把孩子送到學校之后，她只有立即去那些人流多的地方，才不至于覺得難受，面對空蕩蕩的家，她覺得自己的心似乎也被掏空了，所以她強烈感覺自己必須趕快看到人，和人說說話、聊聊天。但是，總不能一直在市場或者超市啊，一旦做完該做的事情，她還是得一個人回家。在家獨處的時候，她總是非常焦慮地等待著孩子放學回家，似乎只有孩子回家了才能打破那一屋子的寂靜。這種煎熬持續了很長一段時間，直到她發現自己的身體有了不適。除了就醫治療外，她開始關注自己的心靈，積極地尋求方法改善自己的狀況。

后來，她經常抽空回家探望自己的母親，與親密的朋友一起參加自我成長課程，而且還報名參加了自我提高培訓班。眼下，她的生活作息與之前差不多，但是，她的心境卻有了很大的改觀。現在的她再也不怕獨處，而是能夠非常享受地度過自己的獨處時光。她的心境變得越發平和，充滿希望地迎接每一天，她的變化使她與家人之間的關系更加親密。

紅紅的朋友們聽完紅紅的陳述后，好像突然有所領悟，也開始反思自己的生活：自己已經習慣走路都要帶小跑的忙碌生活，現在還有閑下來獨處的能力嗎？

在安靜平和的一個人的世界，你能夠更加成熟理智地看待這個紛繁復雜的塵世，充分地享受心靈的無拘無束、自由自在。很多時候，假如你已經習慣喧鬧，往往很難立刻安靜下來。獨處時的安靜，并不是我們平時所說的外在世界的安靜，而是身與心和諧連接時，才能達到的和諧境界。一旦我們的身與心赤裸裸地相遇，就會馬上暴露我們平常的身心相處的狀態——是身心一致還是身心分離呢？獨處時的安靜，要求我們的身心高度和諧一致，要求我們必須全身心地專注自己的身心，只有這樣，才能真正達到寧靜致遠的境界。

現實的生活把每個人都歷練得無比堅強，就像沙漠里的仙人掌，渾身長滿了刺，只有自己才知道自己內心的清涼和柔軟。很多時候，我們需要得并不多，只是一首音樂、一杯清茶，或者是一本書。在周末的清晨，假如你不用加班，也不用忙于應酬，不妨靜下心來嗅一嗅陽臺上散發出淡淡清香的花朵，用心捕捉那若有若無的芬芳。對待人生也一樣，如果能夠沉醉在這迷人的香氣中，你的人生也將會因此而變得美麗起來。在午后慵懶的陽光中，不妨一個人靜靜地品嘗一杯卡布奇諾，看一本心儀已久的書。呷一口，看幾行，你的心就會被這溫暖的快樂充實起來。如果有幸能夠去海邊的小屋度假，享受傾瀉而下的陽光，眺望遠處湛藍的天空，即使什么也不做，只是靜靜地躺著，閉上雙眼看那紅彤彤的太陽，你也能夠從心底里感受到生命的美好。在一個春風拂面的清晨，走到郊外去，看看那剛剛冒出來的新綠的野草和野花，感受生命的頑強，在這一瞬間，你的內心將充滿希望。只要你想獨處，只要你真心地享受獨處，不管在什么情況下，你都能安靜下來，感受到獨處的快樂！