認識意志力的定義與重要性

在心理學中，心理學家經常提到這樣一個概念：意志力，那么，什么是意志力呢？

所謂意志力，指的是一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”可以說，意志力是一種良好的品質，能帶給我們力量，意志力能讓人的生理和心理服從于自己。

的確，大凡那些成功者，無不是遵從了意志力，而反過來，一些人總是與失敗為伍，很大原因也是意志力不足，要么抵擋不住誘惑，要么在困難面前退縮了。可見，我們每一個人，都應該認識到意志力對于人生發展的重要性。只有堅決地約束自己、戰勝自己，最終才能戰勝困難，取得成功。

在世界財富史上，美國的保羅·蓋蒂是一個大家耳熟能詳的人，他坐擁巨額的財富，但是我們可能不知道，他曾經也是一個和意志力抗爭的人。

在他年輕時，他曾愛好抽煙，一次出門在外，時間已經晚了，他在一所小旅館住下來。

這天，他的煙抽完了，但是越沒有煙，他越是想抽，他翻遍了所有口袋，都沒有找到煙。被煙癮折磨了一會兒后，他決定出去買。于是，他穿上了衣服，準備出門，外面在下雨，于是他拿了把傘。

但就是拉開門的那一剎那，他突然停住了。他問自己：我這是在干什么？

蓋蒂站在門口想，一個應該算得上相當成功的商人，竟然在半夜要冒雨、走幾條街去買一盒煙？沒多會兒，蓋蒂下定了決心，把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的感覺，幾分鐘就進入了夢鄉。

從此以后，保羅·蓋蒂再也沒有拿過香煙，當然，他的事業也越做越大，后來，他成為世界頂尖富豪之一。

這里，我們看到了一個真正的強者，他懂得約束自己的行為，懂得為自己的所作所為負責，這就是意志力，這樣的人必當能在人生道路上把握好自己的命運，不會為得失越軌翻車。

那么，我們該如何增強自己的意志力呢？對此，我們不妨從以下幾個方面訓練自己：

1.自我調適

當自己學了一會兒就感到靜不下心時，閉上眼睛，調整呼吸，然后有意識地把自己學習一段時間后產生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實是馬上要學習，然后做出奮斗的表情開始繼續學習。

2.靜下心來，多分析結果

當你不受意志力控制的時候，你不妨也和故事中的保羅·蓋蒂一樣，讓自己的心靜下來，多分析一下自己如果這樣的結果是什么，如果自己能遵循意志力指引又會有怎樣的益處。比如，你可以問自己：如果多花些時間學習，會取得什么樣的結果；如果貪玩，把時間花在上網、玩游戲、吃喝玩樂上，又會有什么樣的結果。

關于這些問題的比較，其實你可以列一個表，清晰地填下現在忍耐吃苦的話，將來會獲得什么快樂；現在就急于求樂的話，將來會承受什么痛苦。比較之下，你就能看到事情的不同面和不同結果，自然也就知道現下的自己該做什么了。

3.戰勝困難，困難可以磨礪人的意志

經歷苦難是一種痛苦，因為苦難常常會使人走投無路，寸步難行，使人失去生活的樂趣甚至生存的希望。但有過苦難體驗的人，都不會忘記在生活泥潭里奮力掙扎的情景。當你戰勝苦難之后，那些由苦難帶來的痛苦往往也會變為千金難買的人生財富。

4.堅持再堅持

擁有堅韌和耐心，堅定必勝的信念，勇敢地與困難拼搏，就一定能有所成就。勝利只屬于堅持到最后的人。成功的人之所以能夠成功，是由于他們有著堅韌不拔的毅力，更重要的是能夠把失敗化作無形的動力，從而最終反敗為勝。

5.養成習慣，持之以恒

比如，你可以給自己劃定一個比較容易拿得出的固定時間，規定在這個固定時間內只能做哪些事情。例如，每天晚上十一點（睡覺前），喝一杯牛奶，這是很容易做到的，你的頭腦會漸漸地變得愿意執行任務。在習慣之后，你再逐步加入一些難度大的任務，當一切形成習慣之后，自制力也就隨之形成了。

另外，超強的意志力的獲得不是一蹴而就的，需要我們在日常生活中不斷“修心”，只有訓練出自制的心，才能有效地控制自身，才能駕馭自我，最終駕馭自己的人生。