“安心是藥更無方”，養身先養心

《黃帝內經·素問》里說：“心者，君主之官，神明出焉”“主明則下安”“主不明則十二官危”。心是五臟六腑的君王，在“君王”的指揮下，我們身體的各個部分分工協作，有條不紊地發揮各自的功能，例如肺負責呼吸，胃的功能是研磨食物，小腸主要負責對精細食物的消化，大腸負責排毒，等等。如果心境泰然，神志安定，充滿樂觀和自信，五臟六腑之間就會彼此協調，身體也就自然沒什么大病。但是，如果心情不好，情緒大起大落，就會影響到五臟六腑的協作，還有可能彼此打架，時間久了，超過身體可承受的負荷，疾病就自然而然找上門來了。

另一個方面，心主血，而中醫認為“心不定則氣不順，血不暢則百病生”。心情不好，氣機的正常運作秩序就會被擾亂，氣血脫離了原先的軌道，像野馬似的在身體里亂竄，或氣血上涌，或肺氣上逆，或氣血不足等。氣血運行出現了問題，瘀血就很容易滯留，久而久之各種慢性病就紛至沓來。像頸椎病、腦出血、高血壓等疾病的形成，跟氣血紊亂都脫不了干系。所以中醫防病治病，都講究疏通血脈，而心情好有助于氣順血暢，氣血通暢起來，身體自然就會健康。

現代醫學也證明，心情和健康有著極為密切的聯系。好的心情能讓人體的各項功能維持在最佳狀態，而壞心情對身體健康的不良影響比比皆是，比如，人在憤怒時心臟會驟然收縮，血液流動加快，血壓也會快速升高，嚴重的還有可能導致血管破裂或堵塞；總是悶悶不樂，會影響到胃口，吃不下飯，時間久了容易得胃病等。

唐代藥王孫思邈認為“安心是藥更無方”，可見情緒的重要性。所以，我們要重視一個問題：心理因素對身體健康影響很大，壞心情可能是一些疾病的“致病源”，養身要先養心！

快樂的心情能降低癡呆癥風險

隨著老齡化社會浪潮的來襲，相信癡呆癥已成為很多老人心中所恐懼的疾病之一。這種病主要是由阿爾茨海默病（老年癡呆）或中風等多種影響大腦的疾病和損傷所引起。癡呆癥是一個迅速加劇的公共衛生問題，影響到全球約5000萬人，而且仍在以每年1000萬人的速度遞增新病例，預計2030年癡呆癥患者總數將達到8200萬，2050年將達到1.52億。

從很多公益廣告中，我們也多少了解到一些癡呆癥的表現，患病后患者的記憶被一點點蠶食，是非常折磨人的一種疾病，給患者及其家屬都帶來沉重的經濟壓力和精神痛苦。

雖然目前全世界都沒有治愈癡呆癥的方法，但是也不是毫無辦法，通過主動管理來改變危險因素，可以推遲或延緩癡呆癥的發生或進展。世界衛生組織發布的降低認知衰退和癡呆癥風險的新指南，給出了9個方面有效的干預措施，能夠有效降低認知能力下降或癡呆癥風險。這些干預措施包括適當運動，營養均衡，戒煙戒酒，體重管理，血脂、血壓、血糖管理等內容。保持心情舒暢，避免各種不良情緒也是一項重要內容。良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高腦力，減少癡呆的發生有幫助。