利用情商擊退憤怒情緒

一位哲人說過，若想女人不生氣，這就與讓她們改掉愛抱怨的習慣一樣困難。在實際生活中，產生憤怒的原因多種多樣，因為受誹鎊而憤怒、不被人理解而憤怒……心理學上認為生氣的表現是一種遭遇挫折時的情緒反應。美國心理學家戴埃就在《你的誤區》中稱憤怒“是指當某人事與愿違時做出的一種惰性反應”。

生氣是一種正常的情緒反應，但卻是一種不良的情緒，所以，如何化解憤怒就變得異常重要。怎樣才能達到調節情緒的良好效果呢？心理學家給出了幾條建議。

離開讓你感到憤怒的人和事。從讓你感到憤怒的環境中走開一會兒，恢復自己的自制力。如果你與同事發生了爭吵，最好是盡快回避，因為大家都在氣頭上，就容易引起更進一步的爭吵，最好暫時回避一下，然后讓自己的情緒平靜下來。有研究表明，多數發怒的持續時間是一分鐘到兩天，平均為15分鐘。因此，要離開那個環境冷靜地想一想，事情是否真的值得你這么憤怒。要控制住自己，不能感情用事，要記住“小不忍則亂大謀”。當雙方心平氣和時，聊聊天，坦誠地說出自己的意見，也聽聽別人的看法，或許你會發現你們之間并沒有什么重大的矛盾。

對于家里的人和事也是一樣，生活中難免會有矛盾，也會發生許多不順心的事。當起爭執時，不容易分辨誰對誰錯，所謂“公說公有理，婆說婆有理”，因此不要真的動怒，互相之間要多諒解。生氣的時候，你要想清楚究竟是什么事情讓你憤怒，然后想辦法去解決。如果說你疲勞時更容易生氣，那么你就不要在那時和你的丈夫討論重大問題。避免起沖突，也更有利于解決問題。

你也可以把心中的憤怒對你的親朋好友訴說，讓他們開解你，化解你心中的憤怒。如果你不想告訴別人，那么還有一個方法，就是把它寫下來。你可以寫你發怒的原因，你甚至可以把你的不滿都寫上。當你回過頭看時，會發現自己的心情平復了很多。

如果始終想著讓你憤怒的事情，只會越想越生氣，越想越難過。心理學上有一種“移情”的理論，即隨著注意力的轉移，一種心理狀態就會被新的心理狀態所取代。因此憤怒時，改變你的關注點，轉移注意力?？梢宰鲆恍┳约赫嬲矚g、感興趣的事情，因為是自己愛做的事情，便會從中得到滿足，感到愉快，讓自己盡快地恢復平靜。這樣能夠阻止憤怒情緒的滋生和蔓延。

畢達哥拉斯說過：“憤怒以愚蠢開始，以后悔而終?！币虼耍咔樯痰呐艘獙W會給自己的心靈設置一道泄洪渠，把憤怒化解，排泄出去。

情商高的女人總有自己的方法，將不良情緒和消極情緒轉化為積極情緒，為自己的前進找到源泉和動力。