第二節(jié) 了解怒火燃燒的根源
當來自外界的負面刺激的力度升級，超越了厭惡情緒的極限，讓當事人感到威脅的時候，就會激發(fā)出其內(nèi)心深處的憤怒情緒。憤怒情緒的特征是有攻擊性，憤怒者會試圖去除或消滅刺激源。同時，憤怒時的表情大概是這樣子的：上眼瞼提升，下眼瞼緊繃，眼睛瞪得越大表明內(nèi)心的憤怒情緒越強，憤怒時通常還配有眉毛的下壓。
那么，怒火燃燒的根源在哪里呢？——威脅
1.抽象的威脅
當然，這種威脅并不是單純的形態(tài)上的威脅，諸如口頭警告、有人拿著武器恐嚇等，更多的是抽象的，也就是當事人主觀認為可能會造成傷害的情景。憤怒者會對刺激源能否形成威脅進行評估，假如認為威脅經(jīng)過自身努力可以被消除，那么就可能心生憤怒；假如沒有將威脅消除的念頭和信念——恐懼，那就只會厭惡。
2.駕駛的憤怒
所謂駕駛的憤怒，也就是事故會造成定損，這會直接影響后面一段時間正常生活的安排。
3.自由受限
當一個人的自由受到限制時，他就會心生憤怒，比如青少年被父母強行鎖在房間溫習功課。本來青少年想和朋友出去玩，但父母這一舉措?yún)s將自己美好的愿望破壞了，因此他會感覺到異常憤怒。
4.利益斗爭
人們會因為利益斗爭，也會因利益感到很生氣。當然，利益本身只是表象，利益受損所代表的未來威脅才是核心問題。
5.自己被否定
當自己被直接否定，被人說：“你太差了！”諸如這樣的話，或遭人輕視、輕蔑、不屑，以及基于輕視所表現(xiàn)出來的挑釁、不尊重等多種形式時，也會引發(fā)憤怒的情緒。
總而言之，我們可以將憤怒的刺激源總結(jié)為對所關(guān)心之事的威脅，而且這樣的源頭可以追溯到原始時代對生存和繁衍的威脅，這是科學的解釋。在日常生活中，我們應(yīng)該及時找到自己憤怒的根源，想必我們都明白這樣一個道理：阻止大火向四處蔓延的唯一有效方法是徹底消滅火源。在這個世界上，并沒有無緣無故的氣，它始終是源于一個點。心理學家認為，一個人心中的怨氣是一點點郁積起來的。或許在剛開始，我們的心情只是稍微有點不愉快，但是如果這時候再遇到一系列令人頭疼的事情，這樣不愉快的情緒就會升溫，火勢便開始迅速蔓延開，最終所造成的結(jié)果無異于“火山爆發(fā)”。因此，找到“怒火源”真的十分重要。
心理啟示：