2.1.5 營造家庭用餐的儀式感

以上的內容都是想告訴家長：不要等到寶寶將挑食、厭食固化成行為模式，無論怎樣也不好好吃飯的時候，才想起來要解決“吃飯”問題。在輔食添加階段，同樣容易被固化的，還有吃飯方式，這也是家庭食育的重要課題。

在孩子成長過程中，儀式感能幫他建立起內心的秩序。比如睡前儀式，能讓孩子將身心調整到睡覺的最佳狀態。用餐儀式也一樣，不僅能讓孩子好好吃飯，更能滋養其心靈。一個有溫度的孩子，一定生活在一個有溫度的家庭里。家庭溫度是什么呢？就是家里的煙火氣息，就是媽媽做飯的味道。

從剛剛添加輔食，寶寶上桌吃飯起，就要刻意為他營造儀式感。比如，可以讓寶寶提前坐在桌子前，圍觀爸爸媽媽擺餐具的過程；在端上飯菜的時候說一句“吃飯啦”；吃完飯后讓寶寶多停留一會兒，熟悉完整的就餐流程。

每逢佳節，中國人都會吃節日食品，比如，中秋節吃月餅，端午節吃粽子，過年必吃餃子（南北方的飲食文化存在差異）。無論什么日子，家里熱熱鬧鬧地操辦著一桌子吃食，廚房里有媽媽和奶奶做飯的身影，餐廳里有爸爸收拾的忙碌樣……這都是一個大家庭的用餐儀式感。