不可忽視的情緒力量

亞當是一個艾滋病患者，醫生診斷他的生命只有幾個月時間了。可是，他并沒有因為生命即將逝去而痛苦絕望、沉浸在悲傷的情緒中，而是更加珍惜自己的生命，將活著的每一天都看作上天賜給自己的禮物，心中充滿感激。就這樣，亞當將自己的壽命延長了9年，創造了醫學界的奇跡。

亞當在患了不治之癥的情況下，依然擁有一顆感激、樂觀的心，而恰恰是這種積極的情緒延長了他的生命。亞當的事例告訴我們，情緒的力量非常強大，甚至可以決定一個人的命運。

情緒與生命物種的繁衍形影相隨，是人與生俱來的主觀體驗。情緒是人之為人的一個重要原因。情緒具有強大的力量，是不容忽視的，無論是積極情緒還是消極情緒，都會激發人們的行動，產生一定的結果。善于控制情緒的人，能夠充分發揮情緒的積極作用，幫助自身克服困難，迎接挑戰，達到目標；而不善于控制情緒的人，只會激發情緒的消極作用，令事情更加惡化。

正常情況下，積極情緒會產生積極力量，促進人或事物的發展；消極情緒則會產生消極力量，阻礙人或事物的發展。

心理學家做過一個有關黑猩猩的實驗（黑猩猩的思維方式與人類相似）。將一只性格溫順的黑猩猩和一只性格暴躁的黑猩猩分別放在一個四面都是鏡子的房間里，性格溫順的黑猩猩看到鏡子里的黑猩猩很興奮，和它打招呼、握手、擁抱、嬉戲，玩得不亦樂乎。到了第三天，當研究人員把黑猩猩帶出房間時，黑猩猩還戀戀不舍地和鏡子里的黑猩猩道別。而性格暴躁的黑猩猩看到鏡子里的黑猩猩時卻表現得很憤怒，對它拳打腳踢，結果三天后，當工作人員再次打開門，準備將黑猩猩帶出去的時候，驚奇地發現它竟然已經死了。

這個實驗揭示了一個心理學法則：情緒不同，行為結果就不同，情緒對一件事最終成為什么“樣子”有決定性的力量。

但是，情緒力量也是可以轉換的，積極情緒可能產生消極力量，消極情緒也可能產生積極力量。關鍵在于人對自我情緒的控制。

A是一個很聰明的孩子，學習一直挺好，期中考試成績排在全班前三，于是他很興奮，覺得自己學得很好，盲目自信，剩下的半學期就不好好學習，結果期末考試成績退步到全班20名以后。而B是一個轉學生，在以前的學校也是名列前茅，可是在來到新班級的第一次考試排名卻落在后面，他很懊惱，覺得非常丟臉，對自己很不滿，于是在剩下的半學期里，整天埋頭學習，最終在期末考試的時候取得了滿意的成績。

A取得好成績的時候表現得很高興，這種積極情緒卻使他在期末考試中取得了差成績；而B在取得差成績的時候表現得很沮喪，可這種消極情緒卻激勵他在期末考試中取得了好成績。這是因為A沒有合理控制自我情緒，產生了消極后果；而B能夠控制自我情緒，并合理運用消極情緒的積極力量，最終對事態的發展產生了積極影響。由此可見，情緒所產生的作用與作為情緒發生主體的人的選擇息息相關。

在遇到令人滿意的事情時，我們完全可以表達積極的情緒，高興了、開心了可以笑、可以玩，但是一定要把握好尺度，不要過度興奮，以至于影響事情的進一步發展。要合理地運用這種積極情緒，摒棄其消極作用，發揮其積極力量，使事情變得更加完滿，切忌得意忘形。同樣，在遇到令人不滿意的事情時，我們也完全可以表達消極的情緒，可以憤怒、沮喪、悲傷、痛苦，但是請注意，一定不要過度憤怒、過度沮喪、過度悲傷、過度痛苦，否則就會一發不可收拾，一直沮喪下去，一蹶不振。要學會自我調節情緒，合理宣泄內心的消極情緒，然后在消極情緒中發掘積極的力量，調動一切能量來解決眼前的問題，使事情發展轉向預想的軌道。紀伯倫說過：“悲傷在你心中切割得越深，你便能容納越多的快樂。”一件事對我們造成的痛苦越大，就越能激發更大的力量來解決引起痛苦的問題。

心理學家在對情緒的長期研究過程中，發現了一種力量——心理復原力。它指的是人們在經歷嚴重的災難或事故，遭受重大打擊后，還能夠恢復原來的心理狀態，適應社會的能力。心理復原力解釋了消極情緒中的積極力量對人或事物健康發展的關鍵性作用。比如，從對2008年汶川地震幸存者的采訪中發現，他們中的大部分人在經歷過最初的悲痛后，都對能生存下來充滿感激，用積極的人生態度面對社會，更加珍惜生命、熱愛生活。這部分人群能回歸正常生活，正是心理復原力的作用。

一個真正的強者，必然是能夠管理好自己情緒的人。管理好自我情緒，合理利用情緒的力量，讓情緒力量的積極方面能夠充分發揮作用，賦予自己勇氣去接受挑戰，實現夢想；同時也要遏制情緒力量的消極方面發揮作用，阻止事物向消極方向發展。

情緒力量是一把強大的“雙刃劍”，既有積極的一面，也有消極的一面。只有正確發揮情緒力量的積極作用，才能促進自身和事物發展、社會進步，否則很有可能既傷害自己，也傷害別人。擁有好情緒的人，生活總是充滿陽光，而懂得利用積極情緒力量的人，生活一定會更加幸福。