壞情緒也有價值

人是一種情感動物，從一生下來，就伴隨著各種情緒，情緒在人類文明演化的每一個關鍵時刻，都發揮著重要的作用。情緒作為一種客觀存在，本身并沒有好壞之分，只是由于情緒不同，對事件結果的影響也不同，我們才人為地將情緒劃分為正面情緒和負面情緒，也就是所謂的“好情緒”和“壞情緒”。其中，“好情緒”表現為高興、樂觀、自信、勇氣等一系列有助于事情順利發展的心理因素；“壞情緒”則表現為焦慮、憤怒、沮喪、悲傷、緊張等諸多阻礙事情順利發展的心理因素。一般情況下，人們會倡導培養正面情緒，消除負面情緒。實際上，每種情緒的存在都有其合理性，負面情緒在一定意義上也有自己積極的一面。

我們對負面情緒要有全面的認識，負面情緒的作用因人而異。善于管理情緒的人，能合理地利用自己的情緒，無論是正面情緒還是負面情緒，都能充分發揮其特有的作用，讓“壞情緒”也產生“好價值”。當我們感到焦慮、緊張、害怕、失望時，說明我們此刻身處的環境存在一定的壓力，而這種壓力恰恰會讓我們不斷努力地適應環境，盡快找到方向，步入正軌；當我們感到憤怒、沮喪、悲傷、痛苦時，說明我們此刻正在接受自以為不能接受的事情，而這種心理會促使我們努力改變事態，“壞情緒”會轉化為推進事情發展的動力。

著名外科醫生阿費列得提出了心理學上的“跨欄定律”，明確地解釋了負面情緒的正面價值，也就是“壞情緒”的“好價值”。“跨欄定律”認為，一個人取得的成就與面臨的困難成正比，困難越大，豎在面前的欄桿越高，他就會跳得越高，取得的成就也越大。所以，不妨把困難看作一場體驗，在面對它時，不害怕、不退縮，勇敢地向困難發起挑戰，我們可能會取得超乎想象的成就。

小林是一個朝九晚五的上班族，可最近的工作卻一直不順心——老板對他完成的工作總是不滿意。這一次交給他工作時甚至下了最后通牒：“如果這次還完成不好，就走人。”小林感覺很痛苦，他覺得自己已經很努力了，可如果因此而丟了工作，那就連生活都成問題了。想到這里，小林忽然有了干勁兒，他不再痛苦地糾結，重新打起精神來，搜集資料，詢問同事，翻閱書籍……最終出色地完成了工作，并獲得了老板的夸獎。

故事中的小林這次之所以能夠出色地完成工作，正是因為他找到了痛苦的原因，在接受現狀的同時把對現狀的不滿轉化為改變現狀的動力。可見，痛苦在正確的時間遇到正確的人，就變成了一種挑戰困難的樂趣；“壞情緒”一旦遇到了善于運用它的人，也會實現自己的“好價值”。

善于管理情緒的人，能夠充分發揮情緒（包括好情緒和壞情緒）的價值，為自身目標的實現創造條件。那么，怎樣才能充分發揮“壞情緒”的“好價值”呢？

首先，正確認識“壞情緒”。憤怒、悲傷、緊張、痛苦、焦慮、憂愁都是所謂的“壞情緒”。當這類情緒出現時，我們不要躲閃，不要逃避，而要去勇敢地面對，充分認識情緒“壞”的一面。正所謂“知己知彼，百戰不殆”。真正了解了情緒的“壞”之后，才能充分轉化和利用“壞情緒”，才能更有效地變“壞”為“好”。

其次，合理控制“壞情緒”。我們應當加強自我控制情緒的能力，在遇到不順心的事情時，即使產生了“壞情緒”，也盡量將其控制在合理的范圍內，不至于影響事態的良性發展。即使現在我們正因為某件事滿腔怒火，也要試著克制、開導和說服自己，通過轉移注意力等方法平息自己的怒氣。然后再對事情進行客觀冷靜的分析，從而盡快找到解決辦法。

最后，充分利用“壞情緒”。“壞情緒”中蘊藏著巨大的能量，從對事物發展的推動力上來說，“壞情緒”的力量甚至遠遠大于“好情緒”。因此，正確利用“壞情緒”的力量，充分實現其“價值”，將會取得意想不到的效果。比如，憤怒帶來的力量，就是由沖破舊原則、承認與舊原則相悖的新原則體現的，這種破舊立新的威力不可小覷。同樣，“壞情緒”的有效價值在很大程度上也大于“好情緒”的有效價值，“壞情緒”在發揮作用時，是在經過一番激烈的心理斗爭之后，最終推翻原有觀念、接受新觀念的過程，其所產生的效果不亞于一次思維革命。

因此，每一種情緒都有其存在的價值，無論“好情緒”還是“壞情緒”，都在實現情緒價值的過程中，幫助人們達到了一定的目的。這些正是情緒存在的意義。日常生活中，我們應該善于培養自身的好情緒，努力發掘“壞情緒”中的“好價值”，合理控制自我情緒，力求實現情緒價值的最大化。所以，當我們出現“壞情緒”時，不用盲目地自卑，那不是什么缺點。試著去控制我們的情緒，利用“壞情緒”實現“好價值”，你會驚奇地發現，原來“壞情緒”也有很多“優點”。