第二章　自控力與心態(tài)

成也心態(tài)，敗也心態(tài)

每天行走在熙熙攘攘的人潮中，那些形形色色、腳步匆匆的陌生人，每張臉上都寫(xiě)滿了不同的表情，或是喜悅，或是悲傷，或是憤怒。壓力爆棚的現(xiàn)代社會(huì)中，人們也變得越來(lái)越急躁、越來(lái)越?jīng)_動(dòng)。那么，到底是什么讓易怒流感般地散播開(kāi)來(lái)？是當(dāng)下快節(jié)奏的生活，還是日益膨脹的心理壓力，抑或是看起來(lái)越發(fā)縹緲、無(wú)望的人生？其實(shí)，無(wú)論具體是哪種誘因，歸根結(jié)底都可以說(shuō)是心態(tài)的問(wèn)題。

心態(tài)，顧名思義就是心理狀態(tài)的意思。它本身既有暫時(shí)性，又有穩(wěn)定性，是心理過(guò)程與個(gè)性心理特征相互對(duì)立統(tǒng)一的表現(xiàn)。在實(shí)踐中，好的心態(tài)更有利于成功；反之，壞的心態(tài)則會(huì)帶來(lái)負(fù)面的影響和后果。

那么，什么是好的心態(tài)，什么又是壞的心態(tài)呢？

心理學(xué)家認(rèn)為：好心態(tài)是指?jìng)€(gè)性特征、認(rèn)知、情緒、意志、行為等處于理想的完美狀態(tài)。也就是認(rèn)知合理、情緒適當(dāng)、意志堅(jiān)定、行為適應(yīng)、幸福感強(qiáng)。通俗地說(shuō)，就是樂(lè)觀、積極、向上地看待周圍的事物、應(yīng)對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情。與之相反，壞心態(tài)就是用悲觀的、消極的態(tài)度來(lái)看待和應(yīng)對(duì)。

有人也許會(huì)心生疑惑：好心態(tài)與壞心態(tài)會(huì)給我們的生活分別帶來(lái)什么樣的影響呢？歐美童話電影《夏洛蒂的網(wǎng)》就為我們講述了這樣一個(gè)故事：

小豬韋伯從生下來(lái)那天起就瘦弱無(wú)比，大人們都很嫌棄它，想要把它立刻殺掉。幸虧好心的小主人偷偷救下了它，并將它送到叔叔家的農(nóng)場(chǎng)里。在那里，小豬韋伯很快交到了新朋友——一只叫作夏洛蒂的蜘蛛。可它依然無(wú)比清楚：自己不過(guò)是一頭待宰的牲畜，在冬天來(lái)臨時(shí)，它就會(huì)被送到熏肉場(chǎng)里去。但樂(lè)觀的韋伯并沒(méi)有因此而飽食終日，自暴自棄，它始終懷有一個(gè)美好的愿望——看下雪、放煙花、過(guò)圣誕節(jié)。后來(lái)，為了幫助韋伯實(shí)現(xiàn)它的愿望，蜘蛛夏洛蒂織出了帶有文字的網(wǎng)，小主人也幫它參加了一次決定命運(yùn)的比賽。這些都讓大人們確信韋伯是一只與眾不同的豬，不應(yīng)該被吃掉。就這樣，小豬韋伯實(shí)現(xiàn)了自己的愿望，它終于看到了下雪，放起了煙花，快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)了圣誕節(jié)。

可見(jiàn)，只要有積極向上的心態(tài)，樂(lè)觀地看待事物，再加上不懈的努力，就會(huì)創(chuàng)造出奇跡。那么，壞心態(tài)又會(huì)造成怎樣的結(jié)果呢？

一群青蛙舉行一次攀爬比賽，約定誰(shuí)先到達(dá)塔頂誰(shuí)就是冠軍。比賽還沒(méi)開(kāi)始，就有青蛙表示：“這太難了，一定沒(méi)有誰(shuí)可以到達(dá)塔頂。”聽(tīng)到這句話的其他青蛙也紛紛附和：“沒(méi)錯(cuò)，我們一定到不了塔頂。”于是，很多青蛙放棄比賽。最后，堅(jiān)持參加比賽的幾只青蛙也像中了咒語(yǔ)一樣，沒(méi)有一只能爬到塔頂。

由此可見(jiàn)，就像快樂(lè)可以分享一樣，消極、悲觀的心態(tài)也是會(huì)傳染的，只要有一點(diǎn)這樣的情緒滋生，就會(huì)引起整個(gè)心理狀態(tài)的變化，從而增加失敗的可能性。而一旦失敗，就會(huì)更加肯定這種消極的心態(tài)，即使勉強(qiáng)成功了，也會(huì)認(rèn)為失敗才是常態(tài)，這只不過(guò)是一次僥幸。這樣的心態(tài)無(wú)疑會(huì)令我們變得非常消極、抑郁，難以邁向成功。

既然如此，怎樣才能擁有一個(gè)良好的心態(tài)呢？

首先，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。保持一種積極、樂(lè)觀、向上的心情，學(xué)會(huì)合理地釋放壓力，用平和的心態(tài)去看待問(wèn)題。可以經(jīng)常遠(yuǎn)足和旅行，融入大自然中去，在與自然的接觸中感受自身的渺小，從而做到放下、看淡，不爭(zhēng)名奪利；可以積極地參加集體活動(dòng)，在與同伴的接觸中更多地感受關(guān)愛(ài)與合作，認(rèn)識(shí)到自己的不足，從而更加謙虛謹(jǐn)慎，熱愛(ài)生活；如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己，輕音樂(lè)有著讓人心情放松的效果，歡樂(lè)的樂(lè)曲則會(huì)令人在不知不覺(jué)中想到快樂(lè)的事情。戴上耳機(jī)，靜靜地享受一個(gè)人的音樂(lè)，的確是一件令人無(wú)比愉悅和放松的事情。

其次，要學(xué)會(huì)反思。我們要在尋常的生活中，多感受、多領(lǐng)悟、多思索和反省。比如，醫(yī)院是一個(gè)充滿了喜悅、悲傷與痛苦的地方，每天都在上演著新生、死亡與病痛。當(dāng)看到有人死亡時(shí)，我們應(yīng)該慶幸并感激自己的生存；當(dāng)看到有人被病痛折磨時(shí)，我們也應(yīng)感激自己的健康。生命是有限的，好好享受這僅有一次的寶貴生命，遠(yuǎn)比日日蹉跎，無(wú)病呻吟地感嘆落花流水、年華易逝更有意義。再如，書(shū)店是一個(gè)汲取知識(shí)、完善自我的地方，在那里我們總能感受到自己的不足，從而更加緊迫地催促自己不斷進(jìn)取，不斷獲得新的成長(zhǎng)。看著社會(huì)新聞里那些生活在社會(huì)最底層的人們、那些在貧困山區(qū)生活著的人，他們的生活明明比我們要艱難得多，卻依舊每天平和淡泊、笑對(duì)生活，為什么我們反而做不到呢？

再次，要善于找到自己的目標(biāo)。有了目標(biāo)，就有了前進(jìn)的動(dòng)力，就不會(huì)有時(shí)間去想那些讓人沮喪、令人焦慮的事情。而一旦完成了自己制定的目標(biāo)，就會(huì)讓自己樹(shù)立自信心，更加有動(dòng)力去做下一件事情。像這樣循序漸進(jìn)、漸入佳境之后，當(dāng)然就會(huì)越來(lái)越成功。況且只要用更好的心態(tài)去面對(duì)，就算失敗了，也沒(méi)有什么關(guān)系。當(dāng)然，找到了自己的目標(biāo)，就一定要立刻付諸行動(dòng)，否則就會(huì)變成空想。目標(biāo)加行動(dòng)，才能最終締造成功。

最后，一定要擁有一顆平常心。無(wú)論成功還是失敗，都是人生的必修課。人生就應(yīng)有所追求，即使暫時(shí)得不到，也并不會(huì)削減日常生活里的那些小幸福，因此，擁有一顆平常心，人的一生才會(huì)更加遂心、滿足。正如《菜根譚》中所說(shuō)的那樣：“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒。”每個(gè)人都應(yīng)該擁有這樣的心態(tài)，才會(huì)走得更快、走得更遠(yuǎn)。在電視劇《士兵突擊》中，吳哲就將“平常心”作為自己的口頭禪。在進(jìn)入特種部隊(duì)之前，吳哲是一名副營(yíng)級(jí)軍官，參加特種兵選拔時(shí)，教官花樣百出的刁難和幾近苛刻的訓(xùn)練都沒(méi)有讓他退縮。就是因?yàn)樗幸活w平常心，才能克服重重困難，最終在一次對(duì)抗演習(xí)中成功破解密碼，使自己的隊(duì)伍贏得了勝利。如果沒(méi)有平常心，吳哲又怎么會(huì)獲得內(nèi)心的平靜，怎么會(huì)有最后的勝利？平常心其實(shí)是更加堅(jiān)實(shí)、強(qiáng)大的內(nèi)心，已經(jīng)步入了人生的第三重境界：看山還是山，看水還是水，超然物外，回歸自然。

總之，心態(tài)的好壞直接影響著我們的生活。如果想要心情美好地去面對(duì)每一天，就一定要調(diào)整好心態(tài)；如果想要每天都看到鮮花、陽(yáng)光與笑臉，就一定要有一個(gè)好的心態(tài)。如此，我們就可以用發(fā)現(xiàn)美的眼睛去看待這個(gè)世界，把每一天都當(dāng)作嶄新的一天來(lái)過(guò)，從而發(fā)現(xiàn)人生路上迥然不同的風(fēng)景。好心態(tài)會(huì)帶給我們意想不到的成功，壞心態(tài)則會(huì)導(dǎo)致我們的失敗。正如英國(guó)劇作家狄更斯所說(shuō)：“一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。”所以，努力讓自己擁有好的心態(tài)，你的腳步定會(huì)更加沉穩(wěn)，你的人生定會(huì)更加輝煌。