第二章　自控力與心態

成也心態，敗也心態

每天行走在熙熙攘攘的人潮中，那些形形色色、腳步匆匆的陌生人，每張臉上都寫滿了不同的表情，或是喜悅，或是悲傷，或是憤怒。壓力爆棚的現代社會中，人們也變得越來越急躁、越來越沖動。那么，到底是什么讓易怒流感般地散播開來？是當下快節奏的生活，還是日益膨脹的心理壓力，抑或是看起來越發縹緲、無望的人生？其實，無論具體是哪種誘因，歸根結底都可以說是心態的問題。

心態，顧名思義就是心理狀態的意思。它本身既有暫時性，又有穩定性，是心理過程與個性心理特征相互對立統一的表現。在實踐中，好的心態更有利于成功；反之，壞的心態則會帶來負面的影響和后果。

那么，什么是好的心態，什么又是壞的心態呢？

心理學家認為：好心態是指個性特征、認知、情緒、意志、行為等處于理想的完美狀態。也就是認知合理、情緒適當、意志堅定、行為適應、幸福感強。通俗地說，就是樂觀、積極、向上地看待周圍的事物、應對已經發生的事情。與之相反，壞心態就是用悲觀的、消極的態度來看待和應對。

有人也許會心生疑惑：好心態與壞心態會給我們的生活分別帶來什么樣的影響呢？歐美童話電影《夏洛蒂的網》就為我們講述了這樣一個故事：

小豬韋伯從生下來那天起就瘦弱無比，大人們都很嫌棄它，想要把它立刻殺掉。幸虧好心的小主人偷偷救下了它，并將它送到叔叔家的農場里。在那里，小豬韋伯很快交到了新朋友——一只叫作夏洛蒂的蜘蛛。可它依然無比清楚：自己不過是一頭待宰的牲畜，在冬天來臨時，它就會被送到熏肉場里去。但樂觀的韋伯并沒有因此而飽食終日，自暴自棄，它始終懷有一個美好的愿望——看下雪、放煙花、過圣誕節。后來，為了幫助韋伯實現它的愿望，蜘蛛夏洛蒂織出了帶有文字的網，小主人也幫它參加了一次決定命運的比賽。這些都讓大人們確信韋伯是一只與眾不同的豬，不應該被吃掉。就這樣，小豬韋伯實現了自己的愿望，它終于看到了下雪，放起了煙花，快快樂樂地度過了圣誕節。

可見，只要有積極向上的心態，樂觀地看待事物，再加上不懈的努力，就會創造出奇跡。那么，壞心態又會造成怎樣的結果呢？

一群青蛙舉行一次攀爬比賽，約定誰先到達塔頂誰就是冠軍。比賽還沒開始，就有青蛙表示：“這太難了，一定沒有誰可以到達塔頂。”聽到這句話的其他青蛙也紛紛附和：“沒錯，我們一定到不了塔頂。”于是，很多青蛙放棄比賽。最后，堅持參加比賽的幾只青蛙也像中了咒語一樣，沒有一只能爬到塔頂。

由此可見，就像快樂可以分享一樣，消極、悲觀的心態也是會傳染的，只要有一點這樣的情緒滋生，就會引起整個心理狀態的變化，從而增加失敗的可能性。而一旦失敗，就會更加肯定這種消極的心態，即使勉強成功了，也會認為失敗才是常態，這只不過是一次僥幸。這樣的心態無疑會令我們變得非常消極、抑郁，難以邁向成功。

既然如此，怎樣才能擁有一個良好的心態呢？

首先，要學會自我調整。保持一種積極、樂觀、向上的心情，學會合理地釋放壓力，用平和的心態去看待問題。可以經常遠足和旅行，融入大自然中去，在與自然的接觸中感受自身的渺小，從而做到放下、看淡，不爭名奪利；可以積極地參加集體活動，在與同伴的接觸中更多地感受關愛與合作，認識到自己的不足，從而更加謙虛謹慎，熱愛生活；如果實在沒有時間，也可以通過聽音樂來調整自己，輕音樂有著讓人心情放松的效果，歡樂的樂曲則會令人在不知不覺中想到快樂的事情。戴上耳機，靜靜地享受一個人的音樂，的確是一件令人無比愉悅和放松的事情。

其次，要學會反思。我們要在尋常的生活中，多感受、多領悟、多思索和反省。比如，醫院是一個充滿了喜悅、悲傷與痛苦的地方，每天都在上演著新生、死亡與病痛。當看到有人死亡時，我們應該慶幸并感激自己的生存；當看到有人被病痛折磨時，我們也應感激自己的健康。生命是有限的，好好享受這僅有一次的寶貴生命，遠比日日蹉跎，無病呻吟地感嘆落花流水、年華易逝更有意義。再如，書店是一個汲取知識、完善自我的地方，在那里我們總能感受到自己的不足，從而更加緊迫地催促自己不斷進取，不斷獲得新的成長。看著社會新聞里那些生活在社會最底層的人們、那些在貧困山區生活著的人，他們的生活明明比我們要艱難得多，卻依舊每天平和淡泊、笑對生活，為什么我們反而做不到呢？

再次，要善于找到自己的目標。有了目標，就有了前進的動力，就不會有時間去想那些讓人沮喪、令人焦慮的事情。而一旦完成了自己制定的目標，就會讓自己樹立自信心，更加有動力去做下一件事情。像這樣循序漸進、漸入佳境之后，當然就會越來越成功。況且只要用更好的心態去面對，就算失敗了，也沒有什么關系。當然，找到了自己的目標，就一定要立刻付諸行動，否則就會變成空想。目標加行動，才能最終締造成功。

最后，一定要擁有一顆平常心。無論成功還是失敗，都是人生的必修課。人生就應有所追求，即使暫時得不到，也并不會削減日常生活里的那些小幸福，因此，擁有一顆平常心，人的一生才會更加遂心、滿足。正如《菜根譚》中所說的那樣：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”每個人都應該擁有這樣的心態，才會走得更快、走得更遠。在電視劇《士兵突擊》中，吳哲就將“平常心”作為自己的口頭禪。在進入特種部隊之前，吳哲是一名副營級軍官，參加特種兵選拔時，教官花樣百出的刁難和幾近苛刻的訓練都沒有讓他退縮。就是因為他有一顆平常心，才能克服重重困難，最終在一次對抗演習中成功破解密碼，使自己的隊伍贏得了勝利。如果沒有平常心，吳哲又怎么會獲得內心的平靜，怎么會有最后的勝利？平常心其實是更加堅實、強大的內心，已經步入了人生的第三重境界：看山還是山，看水還是水，超然物外，回歸自然。

總之，心態的好壞直接影響著我們的生活。如果想要心情美好地去面對每一天，就一定要調整好心態；如果想要每天都看到鮮花、陽光與笑臉，就一定要有一個好的心態。如此，我們就可以用發現美的眼睛去看待這個世界，把每一天都當作嶄新的一天來過，從而發現人生路上迥然不同的風景。好心態會帶給我們意想不到的成功，壞心態則會導致我們的失敗。正如英國劇作家狄更斯所說：“一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。”所以，努力讓自己擁有好的心態，你的腳步定會更加沉穩，你的人生定會更加輝煌。