別思考不可控的事兒

柏拉圖在《理想國》中講了一個很有名的洞穴寓言：一批猶如囚徒一樣的人，世代居住在一個深山洞穴之中，這個洞穴里有一條長長的通向外面的通道。居住其中的人們，由于脖子和腳被鎖住無法環顧，僅能面向洞壁而坐。在他們的身后，燃燒著一堆火，另一些人拿著器物在他們與火之間走動，火光將器物變動的影像投射到囚徒面前的洞壁上。由于囚徒們無法回頭，因此不清楚影像產生的原因，便認為這些影子是“實物”，于是用不同的名字來稱呼這些影像。某一天，一個囚徒偶然掙脫枷鎖回過頭來，發現從前所見的一切均是實物投射在洞壁上的影像，而非實物；當他沿通道走出洞口時，他的雙眼因陽光的刺激而失明，眼前一片虛無，看不到任何事物，不得不重返洞內尋找同伴。當他把所看到的一切告訴同伴時，沒有一個人相信他，甚至認為他瘋了，還要殺死他。此時，他悔不當初，飽受痛苦的折磨。若沒有當初的回頭，他還在與同伴其樂融融地談論洞壁上的“實物”呢。

這個寓言中因失明而縮回洞中尋找同伴的囚徒，不正像那些長時間生活在舒適區內，為了不讓自己遭受未知的挫折、同伴的嘲弄而甘于退縮的人嗎？他們出于對未知的恐懼，避免面對不確定的風險而瑟縮在舒適區。事實上，舒適區中的舒適具有極大的欺騙性，當洞中的囚徒把洞壁上的影像錯認為現實，長此以往，無限夸大（走出洞外）改變現狀的風險，固守舒適的“囚籠”，甚至否認自己生活在虛幻之中，那么一旦環境的變化逼迫其不得不面對現實時，其必將付出痛苦的代價。

上例證明，長期處于舒適區中，倘若不能正視和反思問題，突破“我很忙”的虛假表象，改變自己，一旦外部條件的變化不期而至，就會由于夸大未知的風險而心懷恐懼，而過度恐懼又讓個體無法采取正確的行動，加速錯誤和失敗的發生，從而使個體形成錯誤的“第一記憶”。此后遇到類似的狀況，仍會習慣性地采用錯誤的應對方式，陷入不斷失敗的怪圈，以至于讓舒適的假象蒙蔽了心智與判斷力，看不到事物的本質，看不到前方更好的機會，進而陷入習得性無助心理。

何為習得性無助心理？這是美國心理學家塞利格曼提出的，他通過一個經典的實驗證明其原理。實驗中，把一只狗關在籠子里，當蜂鳴器響時就給予其難受的電擊，狗被關在籠子里面對電擊，無處可逃，最終就算是蜂鳴器響起，不給予電擊，它也會倒地呻吟和顫抖，絕望地等待痛苦的來臨，而不像最初時主動逃避，這就是習得性無助。

習得性無助指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為，是通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為和心理狀態，是固守和重復失敗經驗、放任自流的結果。

當一個人一旦產生習得性無助心理，就會自設藩籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，如同那只被電擊的狗一樣，獲得了“努力與結果無關，只能絕望地坐以待斃”的經驗，并將這種習得性無助內化到自身的認知中去，進而泛化到所有的情境中，認為一切都不可控，產生了消極對待的心理，最終放任自己的人生失控。

要停止這種有害的恐懼循環，讓自己避免陷于習得性無助的狀態，要讓人生在歡樂與希望中成長，要找到自己的可控方式，以積極的、正面的方式面對當下的處境，不再成為恐懼的奴隸，不再受牽制，用自己的想法雕塑自己的人生，成為自己想成為的人。

對于我們找到自己的可控方式，我們可以從企業戰略思維中獲得有益的啟示。企業要做大、做強，需要具備的戰略思維包括四點：一是集中力量做好一件事；二是找準焦點，發揮力量；三是簡單易行；四是重強避弱。把這四項原則套用到尋找個體的可控方式也同樣適用，按如下方式重新排序，就成了找到自己的可控方式，走出舒適區的有效策略：一是找準焦點；二是集中力量去做；三是發揮自己的強項；四是尋找簡單的方法。按此方法，便可一步一步達成目標。

關于前兩步“找準焦點”和“集中力量去做”，加里·凱勒在其暢銷作《最重要的事，只有一件》中做了詳細的闡述：每個人的時間和精力有限，面面俱到的結果只能是精疲力竭，因此不妨化繁為簡，縮小目標，專注于一處。而這專注的一處就是最重要的那件事。

同樣，Silktide（網頁設計網站）創始人奧利弗·恩伯頓（Oliver Emberton）在Quora（問答網站）上，在解答“究竟該選擇做好一件事，還是同時做很多件事”這一問題時，佐證了加里·凱勒的觀點。那就是，人腦如同一個裝滿蜜蜂的沙灘球，在數百種不同的力量下向著不同的目標和方向奔襲，力量分散且效率低下。要想獲得最好的結果，與其把精力分散到不同的方向，不如將其他不重要的事情暫且放在一邊，專注于那個裝滿自己夢想和期望的目標，讓所有的蜜蜂集中攻擊這個最重要的目標，用有限的精力最高效地完成最重要的事。如此一來，想不快速進步都難。

關于“發揮自己的強項”和“尋找簡單的方法”，木桶理論和反木桶原理均表明，尋找可控方式可以幫助我們走出舒適區，重獲成就感。

木桶原理告訴我們，一只木桶盛水的多少，并不取決于桶壁上最高的那塊木板，而恰恰取決于桶壁上最短的那塊木板。這個原理提醒我們，既要清楚自己的長處和強項，也要了解自己的不足和短板，強調了補齊短板和弱項，即取長補短的重要性。而反木桶原理則從反面提醒我們，每個人都有強弱長短，當我們力圖打破舒適區的限制，迎接未知時，不要過多地關注自己的弱點，而要盡量發揮自己的優勢，根據自己的優勢選擇適合作戰之處，更強調揚長避短的力量。簡單理解，木桶原理的取長補短強調整體變強，可理解為盾的推進和防守能力；反木桶原理的揚長避短更重視單點突破，可理解為矛的突破和攻擊能力。木桶原理的盾和反木桶原理的矛都能助推我們走出舒適區，具體到現實生活中，就要根據個體特性及其面對的具體情況選擇了。

綜合起來，我們可以獲知，在改變自己，走出舒適區的過程中，既要學會揚長避短，將自己的成功建立在自己的優勢資源上，即“Build your performance on strength, not weakness”，也要取長補短，強化自身的整體優勢。這樣做，或許起初收獲的成功很小，但一步一步前進，你必將成功地走出舒適區，度過恐懼區，在穩步成長中收獲積極的人生。