我們常聽見這樣的聲音：“腦中總有各種莫名其妙的想法困擾著我，看到什么不好的事情都會(huì)聯(lián)想到自己身上?！薄拔乙呀?jīng)回頭看了好多次了，走了又不確定自己到底有沒有把門關(guān)上?！薄拔铱偸菚?huì)想起一些不美好的事情，該怎么辦？”由于自身原因不同，強(qiáng)迫癥的癥狀和病因也不同，可以肯定的是，強(qiáng)迫癥會(huì)嚴(yán)重影響到我們的工作和生活。

強(qiáng)迫癥，從字面上可簡單地理解為強(qiáng)制逼迫。而在醫(yī)學(xué)上強(qiáng)迫癥又稱“強(qiáng)迫性精神癥”，是一組以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。學(xué)生時(shí)代因?yàn)閷W(xué)業(yè)的壓力，很多同學(xué)都出現(xiàn)了觀念強(qiáng)迫癥，腦中反復(fù)出現(xiàn)某一個(gè)概念，明知道沒必要，就是無法擺脫。我中學(xué)時(shí)期有一個(gè)舍友就曾有過此種強(qiáng)迫現(xiàn)象，當(dāng)時(shí)學(xué)校周邊新建了一棟樓房，樓層數(shù)聽說在三十層以上，朋友每次路過總要強(qiáng)迫性地?cái)?shù)一下，數(shù)過之后又懷疑自己數(shù)得不正確，再數(shù)一遍，有次甚至待在原地超過了半小時(shí)，在那兒不停地重復(fù)數(shù)著。回到宿舍還念叨，詢問每個(gè)見過那高樓的人樓層數(shù)是多少，人家給出答案，她又不相信，非要自己再跑過去一趟，得到了與別人一樣的答案時(shí)依舊不死心，總懷疑自己錯(cuò)了。

這樣的行為困擾了她好長一段時(shí)間，造成了巨大的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)榉磸?fù)性過度關(guān)注這件事，讓她無法將精力集中在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)成績一直下降，老師家長施壓，自己也感到懊惱。

強(qiáng)迫癥的兩種行為對人的“殺傷力”都很高，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人精神崩潰。

學(xué)生時(shí)代容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者，高三時(shí)復(fù)習(xí)資料多，我們通常在自習(xí)課之后，還要將一些書本或者練習(xí)冊帶回宿舍繼續(xù)夜讀，明知道距離熄燈時(shí)間已經(jīng)很短了，而且根本不可能一下子做那么多練習(xí)，依舊會(huì)搬一大堆書籍回宿舍。有一次，一位同學(xué)因?yàn)槎嗵崃诵〇|西實(shí)在沒有辦法拿書本，就只帶走了一本練習(xí)冊，想等下能夠?qū)⒕毩?xí)做完就可以，可是出了教學(xué)樓后心里總矛盾著要不要折回去再帶本書，走了好長一段時(shí)間之后最終還是返回教室，看了那書一眼又覺得其實(shí)手中那本練習(xí)冊完全夠了，糾結(jié)了一會(huì)兒又走開。走在路上還是想著應(yīng)該回去拿。其實(shí)心中早已明確知道復(fù)習(xí)不了那么多，腦子里卻有個(gè)聲音在叫囂著：“快回去，快回去！”，如此形成了嚴(yán)重的強(qiáng)迫行為。有時(shí)甚至還會(huì)以詛咒自己的方式來強(qiáng)迫自己，比如我會(huì)在心里想，若是不回去拿，這次考試一定不及格，結(jié)果只好硬生生地折回去。抱了一大堆書回宿舍，這樣才安心。只是那同學(xué)也不過是當(dāng)了一回搬運(yùn)工而已，那書拿回去一頁都沒翻。

曾在論壇上看到各式各樣的人受到各種強(qiáng)迫癥的困擾，而且不止是一方面的強(qiáng)迫行為，有些可能會(huì)同時(shí)爆發(fā)多種強(qiáng)迫行為。就好比有人會(huì)不停地洗手的同時(shí)又會(huì)一遍又一遍不停地向別人問話；上一次廁所要好幾個(gè)小時(shí)，沖完廁所又不放心，持續(xù)不斷地放水沖刷；放置一樣?xùn)|西總是不放心，回頭看了一眼又一眼，確定沒事后走幾步不放心又折了回來；洗澡要洗老半天，很多事情明明已經(jīng)完成了，卻總是沒完沒了地繼續(xù)做著。

向社會(huì)各方人士求助的強(qiáng)迫癥患者不計(jì)其數(shù)，而他們的狀況持續(xù)時(shí)間長短不一，有人通過治療治好了，有些人卻是因?yàn)槿狈ψ灾颇芰Χ较菰缴?。有人可能?huì)說：“我的癥狀不是很嚴(yán)重，應(yīng)該沒什么關(guān)系?！币虼朔湃巫粤?；更有些對自己不負(fù)責(zé)的人，患了強(qiáng)迫癥自己根本不知道，等到癥狀非常明顯，情況糟糕透頂時(shí)才開始緊張。

千萬別小看強(qiáng)迫癥，它已經(jīng)是一種嚴(yán)重的心理疾病，被歸類為現(xiàn)今四大心理疾病之一，強(qiáng)迫癥不但會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間和精力，還會(huì)使我們工作效率低下，思維模式混亂。因?yàn)榭偸撬紤]得過多，害怕自己出錯(cuò)，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)莫名地緊張。

強(qiáng)迫癥這么討厭，讓人痛苦不堪，我們應(yīng)該怎樣理性地控制自己消滅它呢？

但凡有強(qiáng)迫癥狀的人，獨(dú)立性都會(huì)差一些。當(dāng)他們做錯(cuò)一件事時(shí)，首先想到的不是自己做錯(cuò)了，而是別人，因此傾向于把問題歸結(jié)到別人身上。內(nèi)心深處渴望別人的“改變”能夠?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤埋單。所以，發(fā)現(xiàn)自身錯(cuò)誤，并且勇敢承認(rèn)是治療強(qiáng)迫癥的首要條件。

不少成年人，完全到了不許父母為其擔(dān)憂的年齡，在外人看來他們也應(yīng)該有能力養(yǎng)活自己。但真實(shí)情況令人感到愕然，有些人都工作了，甚至有了自己的家庭，還伸手向父母要錢，父母實(shí)在沒錢給他們時(shí)，就抱怨父母，認(rèn)為正是因?yàn)楦改笡]有能力，才使得他們沒能夠像別人家的孩子那樣過上優(yōu)越的生活。這些人完全沒有意識(shí)到一點(diǎn)，父母對自己的影響已經(jīng)是過往的事，現(xiàn)在你將自己的失敗歸結(jié)到他們身上顯然是你在逃避，不敢面對自己的錯(cuò)誤。作為一個(gè)成年人，有拒絕和選擇的能力，無論對錯(cuò)都是自己的選擇，把一切強(qiáng)行歸結(jié)到父母身上，只能說是懦弱，是逃避。人只有認(rèn)清了自己的行為，讓自己變得勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立才能從強(qiáng)迫癥中走出來。

每當(dāng)我們做一件事情時(shí)，遇到困難就會(huì)變得煩躁，又愛較勁，一股腦兒扎進(jìn)去，非要將事情弄好才肯罷休。當(dāng)我們對一件事情過于執(zhí)著、過于關(guān)注時(shí)，很容易出現(xiàn)強(qiáng)迫心理。

大多數(shù)女孩子在面對數(shù)學(xué)這一學(xué)科時(shí)，常感到頭痛，不知道該如何下手，又不得不下手。我在中學(xué)時(shí)期就常遇到這樣的情況，一道題目做不出來，就完全和那道題目杠上，有時(shí)會(huì)將全部時(shí)間都放在那一道題目上，如果是在晚自習(xí)期間，四節(jié)課，我覺得會(huì)有三節(jié)課花費(fèi)在那道數(shù)學(xué)題上，一遍計(jì)算不成，再來第二遍，不成就來第三遍，持續(xù)不斷下去，完全沒有意識(shí)到自己已經(jīng)進(jìn)入了強(qiáng)迫狀態(tài)。其實(shí)在自我解答不出來的情況下，就應(yīng)該虛心向別人求教，或許人家兩三分鐘就搞定的事情，自己卻花了大把時(shí)間，而且還沒見成效。

人的注意力都很有限，當(dāng)你的注意力投入到自己喜歡的事情當(dāng)中時(shí)，思維神經(jīng)活躍了起來，處于自然狀態(tài)下，就不會(huì)再出現(xiàn)強(qiáng)迫的癥狀。

“這不是病，我沒?。　币@樣大聲地喊出來，宣泄出來，堅(jiān)定地告訴自己這不是一種病，自己很健康，沒有??！這是一種癥狀，因?yàn)榈貌坏阶陨硐胍拇鸢付霈F(xiàn)心里惶恐的癥狀，只要好好調(diào)整并不會(huì)影響什么。人貴在自我告誡，而我們要做的、能做的也只有自我告誡，只有自己才是最了解自己的，才最明白該如何控制自己的思想。

很多人都對自己有強(qiáng)迫意識(shí)感到茫然和害怕，整日惶惶不安，深怕自己的情況會(huì)進(jìn)一步加重，害怕會(huì)引發(fā)心理疾病。

不同的人對于不同的事物強(qiáng)迫癥狀也會(huì)有所不同，輕重也有所不同，有些人可能只會(huì)對某個(gè)特定的事情產(chǎn)生強(qiáng)迫，有些人或許只是將一件事多重復(fù)了一遍，卻給自己貼了“嚴(yán)重強(qiáng)迫癥”的標(biāo)簽，找出各種證據(jù)印證自己的“病況”，自身有一點(diǎn)兒類似的癥狀就心慌、著急。

其實(shí)強(qiáng)迫癥并沒有想象中那么可怕。你強(qiáng)迫，只是因?yàn)槟阆胍龊?，你的出發(fā)點(diǎn)是好的，因此不要將這種好的出發(fā)點(diǎn)忽略掉。告訴自己：“我只是在做一件對自己有利的事情，并沒有壞處，因?yàn)槲冶容^在意這件事情，所以有時(shí)會(huì)顯得比較關(guān)注，這是正常的情況，并不是病”。

對，一次，兩次，三次之后，你的心理上就會(huì)認(rèn)定這是一種暫時(shí)現(xiàn)象，不再因此而感到苦惱，身心回歸愉悅，強(qiáng)迫癥狀就會(huì)逐漸消失。