Q4 對感興趣的運動項目的學習是不是越早開始越好？

A

不是。兒童青少年的身體發育不成熟，身體素質與運動技能的發展受到發育水平的限制。而大多數運動項目對運動技能和身體素質是有一定要求的。因此，運動項目的學習并不是越早開始越好。

身體素質的發育存在敏感期，即在某些階段，其提升速度最快。這表明，身體素質可以在特定時間內通過合適的鍛煉得到最好的提升；反之，如果個體在敏感期內沒有進行相應的鍛煉，會錯過身體素質的最佳提升期，在這之后進行鍛煉，效果會大打折扣。

兒童青少年的身體素質按敏感期大概的先后順序排列，依次為：

1. 柔韌性（5～9歲）；

2. 靈敏性（6～12歲）；

3. 反應速度（女孩為6～8歲，男孩為7～9歲）；

4. 爆發力（女孩為7～13歲，男孩為5～8歲、11～14歲）；

5. 位移速度（女孩為11～13歲，男孩為12～15歲）；

6. 最大力量（女孩為11～15歲，男孩為12～16歲）；

7. 有氧耐力（12～14歲）；

8. 無氧耐力（13～16歲）。

需要注意的是，身體素質的發展存在較大的個體差異。