Q3 我們通常說的“身體素質”是什么？

A

身體素質是人體在活動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性和平衡性等方面的能力的總稱，是個體為了滿足自身生活或運動需要而儲備的身體能力。良好的身體素質不僅是身體健康的表現，也是掌握運動技能的基礎，還有助于體育鍛煉行為的持續進行，從而進一步促進健康，形成良性循環。