陰影小孩、成人和自我價(jià)值

內(nèi)心的小孩和他的信念以自我價(jià)值為核心構(gòu)筑而成，諸如“我很有價(jià)值”，或者“我一點(diǎn)價(jià)值也沒有”，并以此形成我們的中心情緒。所謂中心情緒，是指深層的情緒，只有深入潛意識(shí)，我們才能了解這種情緒，知道我們是否受到世界的歡迎，以及我們是開心還是悲傷。

原始信任和原始信任的缺失是身體中的深層記憶。大多數(shù)情況下，我們不會(huì)意識(shí)到這種感覺，卻很容易喚醒這種感覺。那些缺少原始信任的人總是覺得自己沒有安全感，甚至覺得自己沒有價(jià)值。他們時(shí)常處于陰影小孩的模式中。那些擁有積極信念的人可以支配自己的原始信任和自身完整的自我價(jià)值感，所處的陽(yáng)光小孩模式也是積極向上的。當(dāng)然，這并不意味著，他們一直充滿自信和安全感，他們的陰影小孩也十分活躍，人生也會(huì)有悲觀陰暗的時(shí)候。不過，他們的陰暗時(shí)間不會(huì)持續(xù)太久，因?yàn)樗麄兊年?yáng)光小孩充滿積極信念，體格要比陰影小孩強(qiáng)健很多。換句話說，他們的傷口會(huì)很快愈合。而對(duì)于那些缺乏安全感的人來說，只要傷口上撒上一粒鹽，他們便會(huì)痛不欲生，傷口難以愈合。

自我價(jià)值感的“所想”部分是我們的理智，即內(nèi)心的成人。比如說，盡管陰影小孩覺得自己很渺小，但是理智卻會(huì)告訴我們，自己在人生中已經(jīng)完成了許多事情，完全可以為自己感到驕傲，我們自己實(shí)際上是出色的。我跟我的客戶討論自我價(jià)值這個(gè)問題時(shí)，他們經(jīng)常會(huì)說這樣的話：“我其實(shí)知道，我完全應(yīng)該對(duì)自己滿意，但是我的內(nèi)心深處并不這樣想！”另一部分人完全認(rèn)同自己的陰影小孩，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀。即使他們利用自身成熟的理智也沒有辦法擺脫陰影小孩的影響。而其他的人則認(rèn)為，他們自身的自我價(jià)值沒有任何問題，他們被理性思想所控制，把陰影小孩擠壓在自己身體當(dāng)中。麥克就屬于其中的一員。如果有人詢問他的自我價(jià)值，他的回答是沒有任何問題。他把受傷的自己擠壓在自己身體內(nèi)部。相反，薩賓娜總糾結(jié)于自己的實(shí)際和臆想的不符，因此她認(rèn)為，自己的價(jià)值是脆弱的。

每個(gè)人都有思想和感受相悖的經(jīng)驗(yàn)，并經(jīng)常被這些情形困擾，例如，我們常常會(huì)說這樣的話：“我知道……但是我就是沒辦法去改變。”還例如，聰明的內(nèi)心成人很清楚，健康的飲食對(duì)他更好，但是內(nèi)心的小孩卻無法抵擋甜食的誘惑，因此他經(jīng)常只能卸甲投降。特別是食物以及生活需求方面，人們更加難以抑制這種貪婪的感受，也很難做到成人自我一般理智成熟。

不管在自我價(jià)值還是在其他方面，陰影小孩和內(nèi)心的成人并不總是意見一致。很多人都有這樣的經(jīng)歷，他們的陰影小孩擁有很強(qiáng)的執(zhí)行力，總是想在思考、感受以及行動(dòng)上拔得頭籌。但是隨著對(duì)陰影小孩及其影響的了解程度加深，我們的內(nèi)心成人會(huì)慢慢調(diào)整陰影小孩并掌握領(lǐng)導(dǎo)權(quán)，有意識(shí)地進(jìn)入陽(yáng)光小孩的模式中去。