陰影小孩的信念，情緒風暴的中心

我們已經知道，陰影小孩的信念會給我們帶來一堆問題，它會深刻影響我們的感知，而感知又支配著我們的情緒，反過來，情緒也會影響我們的感知。

如果麥克和薩賓娜認可自己的陰影小孩，那么他們就會被陰影小孩的情緒所操控，而陰影小孩的信念則會進一步影響他們的認知，也就是詮釋現實的方法，這種信念會迅速與情緒疊加，一浪高過一浪，共同產生影響。現在，就讓我們具體來看一看——

如果薩賓娜忘記給麥克買香腸，麥克首先會被陰影小孩的信念所影響，這些信念是“我得不到足夠的愛”，“我不重要”；接著，陰影小孩會把這種行為詮釋為：“薩賓娜不夠愛我，她從來不重視我的愿望。”這種詮釋會迅速直接地導致他產生受傷的情緒，并感到非常憤怒；最后，憤怒的情緒讓他產生吵架的行為。

但值得注意的是，這種信念—詮釋現實—情緒—行為的連鎖反應是在麥克無意識的情況下產生的。他的意識從憤怒開始，但是他并不知道始作俑者是誰。他對自己的信念一無所知，他也不知道，他受傷的情緒發生在他的憤怒之前。這就是問題所在：不同的情形和遭遇會迅速讓我們產生情緒，這種情緒會“占據”我們，并控制我們的思考和行動。這種情緒可能是憤怒、傷心、孤單、害怕、嫉妒，也可能是快樂、幸福和愛意。就算是出現情緒暫時缺席，例如，有時我們遇到一些特定的場合內心會變得空蕩蕩的，這也符合上面說的這種模式。尤其是憤怒、害怕、傷心和嫉妒這些情緒會嚴重妨礙我們自身和我們與他人的關系。

也許現在你會反駁，你認為這是一種合理的憤怒和傷心，你覺得這跟受傷的陰影小孩沒有關系，而外部的環境才是罪魁禍首。例如，你因為去世的親人而傷心，你因為受到不公平對待而憤怒。這完全正確。并不是我們產生的所有情緒都跟我們的陰影小孩或者陽光小孩有關。同時這些情緒也并不會給我們造成很大的問題。我們的朋友去世，我們只是傷心，這并不涉及其他人，我們對自己的反應也并不會感到驚訝。同樣，你遇到高興的事情，感到開心和幸福，這也是完全合理的。每個人都擁有這樣的情緒。正常情況下，這些情緒不會給我們帶來問題。

但是，麥克和薩賓娜透過內心陰影小孩所產生的情緒不是一種反應而是一種發泄，這些問題源于我們自身和我們與他人的關系。如果我們想解決這些問題，就必須仔細鉆研我們自身。