腦細胞常浸在血液中，從血液中吸取養料，而當血液中滿載恐懼、煩惱、憤怒、妒忌的毒汁后，那些寶貴細胞的原形質就會開始變得堅硬而易于損壞。

許多孩子的母親在孩子們身上因無謂的憤怒所耗的精力，要遠遠超過用在日常工作上的精力。每到晚上，她們是那么疲勞，但她們卻從來沒想到，自己的大部分精力是浪費在不必要的煩惱中了。

煩惱不但使人的面容衰老，更使人的心靈衰老。

驅除煩惱最好的方法，就是常常保持一種愉快的心態，而不要處處只想到生活與工作的不幸。在煩惱的時候，我們只要用希望來代替失望，用勇敢來代替沮喪，用樂觀來代替悲觀，用寧靜來代替煩惱，用愉快來代替煩悶就夠了，那樣的話，煩惱在我們的心靈中就無處生存。

一個人若是整天處在煩惱之中，生命便消磨得很快，有些未到中年已經顯出衰老跡象的人就是這種原因所致。有些年方30正當青春的女子，面容上卻布滿了皺紋，但這既不是由于她們做了苦工，也不是她們境遇困難，而是因為她們在日常生活中自己制造的煩惱。這煩惱給予她們家庭的是不和諧和不快樂，給予她們自己的則是衰老。

幸福就在于把握現在，珍惜所有

從前，有一座圓音寺，香火很旺。在圓音寺廟前的橫梁上有個蜘蛛結了張網，由于每天都受到香火和虔誠的祭拜的熏染，蜘蛛便有了佛性。

忽然有一天，佛主光臨了圓音寺，看見這里香火甚旺，十分高興。離開寺廟的時候，不經易間抬頭，看見了橫梁上的蜘蛛。佛主停下來，問這只蜘蛛：“你我相見總算是有緣，我來問你個問題，看你修煉了這一千多年，有什么真知灼見。怎么樣？”蜘蛛遇見佛主很是高興，連忙答應了。佛主問道：“世間什么才是最珍貴的？”蜘蛛想了想，回答道：“世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主點了點頭，離開了。

又過了一千年的光景，蜘蛛依舊在圓音寺的橫梁上修煉，它的佛性大增。一日，佛主又來到寺前，對蜘蛛說道：“你可還好，一千年前的那個問題，你可有什么更深的認識嗎？”蜘蛛說：“我覺得世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主說：“你再好好想想，我會再來找你的。”

又過了一千年，有一天，刮起了大風，風將一滴甘露吹到了蜘蛛網上。蜘蛛望著甘露，見它晶瑩透亮，很漂亮，頓生喜愛之意。蜘蛛每天看著甘露很開心，它覺得這是三千年來最開心的幾天。突然，又刮起了一陣大風，將甘露吹走了。蜘蛛一下子覺得失去了什么，感到很寂寞和難過。這時佛主又來了，問蜘蛛：“這一千年，你可好好想過這個問題：世間什么才是最珍貴的？”蜘蛛想到了甘露，對佛主說：“世間最珍貴的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主說：“好，既然你有這樣的認識，我讓你到人間走一遭吧。”

就這樣，蜘蛛投胎到了一個官宦家庭，成了一個富家小姐，父母為她取了個名字叫蛛兒。一晃，蛛兒到了16歲了，已經成了個婀娜多姿的少女，長得十分漂亮，楚楚動人。這一日，新科狀元郎甘鹿中試，皇帝決定在后花園為他舉行慶功宴席。席間來了許多妙齡少女，包括蛛兒，還有皇帝的小公主長風公主。狀元郎在席間表演詩詞歌賦，大獻才藝，在場的少女無一不被他傾倒。但蛛兒一點也不緊張和吃醋，因為她知道，這是佛主賜予她的姻緣。

過了些日子，說來很巧，蛛兒陪同母親上香拜佛的時候，正好甘鹿也陪同母親而來。上完香拜過佛，二位長者在一邊說上了話。蛛兒和甘鹿便來到走廊上聊天，蛛兒很開心，終于可以和喜歡的人在一起了，但是甘鹿并沒有表現出對她的喜愛。蛛兒對甘鹿說：“你難道不曾記得16年前，圓音寺的蜘蛛網上的事情了嗎？”甘鹿很詫異，說：“蛛兒姑娘，你漂亮，也很討人喜歡，但你想象力未免豐富了一點吧。”說罷，和母親離開了。

蛛兒回到家，心想，佛主既然安排了這場姻緣，為何不讓他記得那件事，甘鹿為何對我沒有一點的感覺？幾天后，皇帝下召，命新科狀元甘鹿和長風公主完婚，蛛兒和太子芝草完婚。這一消息對蛛兒如同晴空霹靂，她怎么也想不到，佛主竟然這樣對她。幾日來，她不吃不喝，窮究極思，靈魂就將出殼，生命危在旦夕。太子芝草知道了，急忙趕來，撲倒在床邊，對奄奄一息的蛛兒說道：“那日，在后花園眾姑娘中，我對你一見鐘情，我苦求父皇，他才答應。如果你死了，那么我也就不活了。”說著就拿起了寶劍準備自刎。

就在這時，佛主來了，他對快要出殼的蛛兒靈魂說：“蜘蛛，你可曾想過，甘露（甘鹿）是由誰帶到你這里來的呢？是風（長風公主）帶來的，最后也是風將它帶走的。甘鹿是屬于長風公主的，他對你不過是生命中的一段插曲。而太子芝草是當年圓音寺門前的一棵小草，他看了你三千年，愛慕了你三千年，但你卻從沒有低下頭看過它。蜘蛛，我再來問你，“世間什么才是最珍貴的？”蜘蛛聽了這些真相之后，好像一下子大徹大悟了，她對佛主說：“世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。”剛說完，佛主就離開了，蛛兒的靈魂也回位了，睜開眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她馬上打落寶劍，和太子緊緊地抱著……

故事結束了，你能領會蛛兒最后一刻所說的話嗎？“世間最珍貴的不是‘得不到’和‘已失去’，而是現在能把握的幸福。”幸福是什么？幸福就在于把握現在，珍惜所有，堅信你所擁有的就是最好的。其實我們都很幸福，只是我們的眼光過高，看不到人生最簡單的幸福，每個人都有他們自己的幸福，只是我們未曾體會過。幸福原來很簡單，復雜的心把它過于復雜化，單純的心自會擁有一份最美最真的幸福。

快樂生活小智慧，如甘霖滋潤人生

下面是快樂生活的一些具體的小智慧，大家可以從中有所借鑒。

1．收集快樂記憶

快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受，記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本里，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2．和朋友說說貼心話

人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。

3．刻意做一些無聊的事

如果你會走路，你就會跳舞；如果你會說話，你就會唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。

4．發掘個人的文學寶藏

給自己的創作欲望找到宣泄的出口，開始寫作。可以從短詩開始，或是寫簡單的日記，練習描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會發現自己開始變得文思泉涌。

5．找人幫你丟東西

列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對于許多囤積的小東西，如圓珠筆、剪報、紙盒、名片……應該隨時分成四類：該保留、該修理、可送人、該丟棄。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的話就讓了解你的人來幫你處理，既迅速又有效。

6．跟家人相聚在一起

關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長的家園，跟家人玩尋根游戲，畫畫家庭關系圖，影印父母及兒時的照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關系更緊密。創造家人共同的記憶，用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日。

7．為自己做一件事

找任何理由給生活添加快樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂，列出可以為自己做的事情，比如：選一項有趣的活動，一有空就去做；每天給自己一件禮物（泡澡、聽一盤喜歡的CD）；或是原諒自己的過錯。

8．心靈的留白

每天騰出一小時思考你的生活，可以讓人生更簡單、更美好，重要的事自然而然會浮現。

9．提高消費智商

做預算計劃，盡快還清貸款，停止不必要的消費，避免負債。消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用“帶新東西回來，就把舊的丟掉”的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費智商。

10．簡單穿出品位，好的衣服自己會說話

很多人總是覺得自己沒有衣服，雖然柜子里的衣服已經快盛不下了，卻總是忘記在上一次逛街的時候買了多少衣服。練習用新方法穿舊衣服，也許還可以找到搭配的快樂。

11．用種子造一座小森林

將桔子、龍眼、柚子、桃子、李子、芒果的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

12．讓每天都有點獨特

每天同樣的工作可能會讓人比較困頓。處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、發型，或是改變平時的服飾，穿上完全不同的服裝，讓每一天都獨特且有創意。

13．公交車旅游家

帶個飯團和水壺搭公交車出游，坐在最后一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景致，還可以了解本季流行趨勢，也可以照公交車路線圖規劃不同主題的景點，將郊區、市區、公園、藝文館等，組合成豐富的游程。大自然是最美好的月歷，四季充滿著聲色動感。欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙、筆、照相機，公園路邊，隨處用心，你也可以成為自然觀察家。多繞一點路，新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看；放棄高速公路，改走多彩多姿的省道；在目的地一公里處停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

14．美的饗宴

選擇簡單大方的鏡框，將復制畫、海報、全家福、畢業照、自己的作品、小孩涂鴉，拿來布景居家環境，增添溫馨氣氛。

15．一分鐘的春天

放松心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的芬芳，干凈清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹，或者花點時間來聞玫瑰香。給自己一分鐘假期短暫小憩。

16．為自己記功

列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂于去做的事，來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事寫在卡片上，當你覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

17．舉辦跳蚤市場

跳蚤市場教你惜物、分享物品，放棄一些東西也可以減少混亂。和朋友或家人進行交換，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享和交流，也可借機教導孩子正確的消費觀，做好資源管理。

18．除舊布新，喜新戀舊

隨身攜帶記事本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話抄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年的來到。

19．給自己一個戀家的理由

改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生活帶來創意。將環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一缸金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的日歷來裝飾，營造陽光新穎的好心情。

20．到賞心悅目的店面走走

如藝廊、精致珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街，賞心悅目、增長見識，一舉數得。

21．用音樂洗滌靈魂

買張有特殊放松音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家里用餐。或是買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲唱。

22．收集幽默

笑是“傳染病”，隨時來點歡樂，能讓生活更輕松。工作時積極些，多注意成就感，把正面的回饋當做努力的目標。收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節……每當想要聊天，就有很棒的材料可以交談、交換。

23．搭配偶的便車回家

善用塞車時間，互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

24．享受洗澡情趣

讓每次洗澡都能洗凈一身壓力和疲勞，使身心回歸平和與輕松。可以用灑香水、點燭臺、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛；或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺餐宴；用香熏療法讓身心平和，舒解壓力；在水中按摩手掌虎口，及腳底中穴道，讓身心更健康。

25．體驗平靜

人在掌聲、激情、緊張、喧囂之后，是需要放松的。洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離緊張，是帶你體驗平靜的錦囊妙計。

26．開一個主題Party

舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛人的好朋友參加，讓每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中朗誦。

27．希望銀行

為自己列一張愿望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表，寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情，把這兩張表存在自己的希望銀行里。然后真正地去實踐。

28．溫柔天使就是你

練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家務，或是送同事加油卡，更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，如為貧困人群捐款贈物，讓自己發光發熱。

29．為配偶做些事

2分鐘的肩部按摩，讓另一半幫你洗頭，每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動；把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三四項，放在屋子的不同角落；幫對方做些需要的事，愿意犧牲一些自己的興趣愛好讓對方感到高興。

30．為孩子寫本愛的日記

在孩子0—3歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大后，當做他的生日禮物。

31．做一個未來夢

在清晨及深夜想象自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既然是年輕人，就要有年輕人的作為，把每天都當做嶄新的一天。

32．“創意盒子”

利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激蕩。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

33．在收藏中記憶旅行

旅行時做旅游筆記，用文字或涂鴉記錄旅程點滴，收藏門票、旅行飯店或餐廳的火柴盒……回來后用彩色筆在照片后面寫些話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

34．單車游街

每星期選一天騎腳踏車，遇到很吸引你的地方，就停下來駐足欣賞一番。

35．睡得舒服

睡眠占了人生1/3的時間，沒有這1/3，就沒有其他的2/3，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

36．做別人生命中的貴人

做一名愛心義工，告訴自己：我可以多做一些。需要義工的事情有：幫圖書館將還書上架。撿取公園內亂丟的雜物，幫助中風的病人，為盲人誦讀書本及雜志，認養家附近的公園綠地，獻血，義務為鄰居的小孩當家教，探訪監獄，替鄰居的老者跑腿，陪伴孤寡老人并與其嘮家常，打開別人的心窗等。

37．列“喜歡清單”

每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡快，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的。列出喜歡的事物，可以幫助自己看清周遭，使我們用感恩、微笑面對所遇到的一切。