孕前應養成良好的作息習慣

孕前有各種各樣的準備，其中很重要的一項就是要調整作息時間，使之符合健康自然的生活規律，輔以適量鍛煉，讓健康狀況達到良好的狀態。

當機體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利于受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以不宜在疲勞時受孕，孕前應該調整作息，充分休息。

另外，一旦懷孕，胎兒會通過母體來區分白晝和黑夜，這樣準媽媽本身正常的作息就十分重要了。準媽媽早睡早起，胎兒出生后會更活潑健康。所以從計劃懷孕時開始，準媽媽就要培養自己良好的作息習慣。