站在對方的角度，消除你的不滿

心理學中有一個著名的理論叫作“自我參照效應”，是指當信息與個體的自我概念有關時，個體會對它進行快速的加工和回憶。也就是說，我們會有意無意地關注與自己有關的東西，而那些與我們有關的東西也更能吸引我們的注意力。

在生活中，人往往會參照自我的標準來做出判斷，并進一步做出行動。

一位學者講述了自己的一段生活體驗。

四年前，我準備買車。經過一段時間的評估后，我決定買一輛墨綠色的中型轎車。當時在我的印象中，大多數人的車都是白色或黑色的，所以，我認為自己的選擇很獨特、很有品位。

當我正在為自己能買到一輛與眾不同的車而感到沾沾自喜時，我突然發現無論是在高速公路上，還是在小巷子里，甚至在我住的小區的停車場中，都有許多墨綠色的車。我覺得很奇怪，為什么大家突然間都開始買墨綠色的車？我把我的觀察與同事們分享，可是同事們都說沒有發現這種現象。

有一位女同事當時正好懷孕了，聽我講完后說：“我倒是沒有看到很多墨綠色的車；可是我最近發現，我無論走到哪里都會看到孕婦。記得上個星期日我在逛百貨公司時，短短兩小時就看到了六個孕婦。”我與其他同事異口同聲地說沒有發現孕婦增加的現象，她看到那么多孕婦大概是湊巧。

由于自我參照效應的存在，人在認識世界的時候會把他人放到自己的主觀世界中去認識。也就是說，人是根據自己的理解去認識他人的，對他人的認識過程只是自己主觀的一種反射，即他人只是自我反射的一種“鏡像”。

可見，人們對世界的感知、對他人印象的形成有時是不夠客觀的。人們總是參照自我在心中設立一個標準，并按照這個標準去評價外部世界。仔細想一想，你對外界設立的標準合理嗎？你設立的標準適用于所有人嗎？不一定。

人們常常覺得自己的世界與他人的世界是一樣的，當你發現與之矛盾的人或事時，就會很不理性地加以否定，進而產生不滿情緒。要想消除不滿情緒，使生活變得輕松快樂，你就要換個角度看問題。