致謝

在本書的創(chuàng)作過程中，我獲得了很多人的幫助，在這里我想對(duì)他們表示感謝。

如果沒有我的好朋友兼同事沃爾特·雷諾茲（Walt Reynolds）的幫助，就不會(huì)有這本書。兩年多以來，沃爾特和我?guī)缀趺恐芏紩?huì)在由生魚片、面條和熱氣騰騰的綠茶組成的午餐后，詳細(xì)地討論跑步模式。是沃爾特向我介紹了我這本書中獨(dú)特的模式術(shù)語，諸如觸地脛骨角度（shank angle at touchdown，SAT）、最大脛骨角度（maximal shank angle，MSA）、反向擺動(dòng)（reversal of swing，ROS）、觸地足部角度（foot angle at touchdown，F(xiàn)AT）和極重要的黃金比例（ROS／MSA）。黃金比例決定了誰能在精英賽的最后登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，或誰能在最容易受傷的非精英賽中達(dá)成自己的目標(biāo)。沃爾特有一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：從100米短跑到馬拉松長(zhǎng)跑的世界紀(jì)錄保持者，除了一個(gè)例外，其他人的SAT都是相同的。

沃爾特還發(fā)現(xiàn)，尤塞恩·博爾特（Usain Bolt）（100米世界紀(jì)錄保持者）和丹尼斯·基梅托（Dennis Kimetto）（2014年馬拉松世界紀(jì)錄創(chuàng)造者）落地時(shí)的腿部位置非常相似，進(jìn)而得出結(jié)論：跑步時(shí)存在最佳觸地方式。沃爾特還在跑步速度方面有了重大發(fā)現(xiàn)：跑者能達(dá)到的速度與其觸地時(shí)的沖擊力有關(guān)。沃爾特目前擔(dān)任肯尼亞100米和200米紀(jì)錄保持者馬克·歐迪諾（Mark Otieno）的教練。我認(rèn)為沃爾特是世界上最有見識(shí)的跑步模式專家之一，讀者們將從本書中了解到他的理念和建議。

我也很感激目前執(zhí)教和管理的肯尼亞長(zhǎng)跑精英運(yùn)動(dòng)員們，他們使用了本書中介紹的視頻分析法和推薦的模式練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平都有了顯著的提高。辛西婭·莉莫（Cynthia Limo）［獲2016年國(guó)際田徑聯(lián)合會(huì)（以下簡(jiǎn)稱國(guó)際田聯(lián)）世界半程馬拉松錦標(biāo)賽銀牌，在2016年公路賽統(tǒng)計(jì)協(xié)會(huì)的世界公路賽排名中位居第一］、瑪麗·瓦塞拉（Mary Wacera）（獲2014年國(guó)際田聯(lián)世界半程馬拉松錦標(biāo)賽銀牌，2016年獲該賽事銅牌）、莫妮卡·吉格（Monicah Ngige）（查爾斯頓庫伯河大橋10千米跑的兩次獲勝者，2017年蒙特雷灣半程馬拉松賽冠軍）、瑪麗·旺吉（Mary Wangui）（2017年塔爾薩15千米跑獲勝者）、艾凡·開普凱莫伊（Iveen Chepkemoi）（2017年肯尼亞阿克索迪克越野運(yùn)動(dòng)會(huì)冠軍）及克拉迪斯·吉普索伊（Gladys Kipsoi）（2017年匹茲堡半程馬拉松賽獲勝者），這些運(yùn)動(dòng)員們都使用了本書介紹的方法，提高了自己的成績(jī)并降低了損傷風(fēng)險(xiǎn)。

我目前訓(xùn)練的次級(jí)精英跑步選手也在使用本書的改進(jìn)練習(xí)方法。拉里·庫爾茲（Larry Kurz）博士、勞倫斯·凱勒門（Lawrence Kelemen）、雅各布·諾如拉（Yaakov Nourollah）、大衛(wèi)·羅斯曼李（David Rosmarin）博士、查理·莫羅（Charlie Morrow）、梅厄·卡尼爾（Meir Kaniel）、保羅·格雷（Paul Gray）、伊利·卡方科爾（Elie Karfunkel）、雷夫基·卡方科爾（Rifky Karfunkel）、伊索爾·蓋爾伯（Yisroel Gelber）、優(yōu)素福·威斯曼（Yosef Weissman）及歐米德·哈基米（Omeed Hakimi）全都使用了本書中的技術(shù)，提高了跑步速度并避免了損傷。我尤其要感謝拉里·庫爾茲博士、凱勒門和雅各布·諾如拉，感謝他們給予我的信任、友誼和不斷的支持。

我還要特別感謝人體運(yùn)動(dòng)出版社（Human Kinetics）的各位編輯。他們是安妮·霍爾（Anne Hall）、凱特琳·赫斯特德（Caitlin Husted）、米歇爾·馬洛尼（Michelle Maloney）和湯姆·海涅（Tom Heine），感謝他們不知疲倦地工作，讓這本書最終得以面世。此外，還要感謝他們?cè)谖业膶懽鬟^程中，給了我許多好的建議和幫助。在我因執(zhí)教和管理精英團(tuán)隊(duì)而延誤寫作的時(shí)候，他們也總是對(duì)我那么有耐心并且一直支持我。我的編輯們?cè)诒緯畜w現(xiàn)了豐富的文字修飾技巧，并為文字配上了恰當(dāng)?shù)恼掌D表和插圖說明，使得本書的質(zhì)量大為提高。

我還受益于很多其他科學(xué)家的大量研究，特別是皮特·偉安德（Peter Weyand）在南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行的調(diào)查、丹尼爾·利伯曼（Daniel Lieberman）在哈佛大學(xué)人類進(jìn)化生物學(xué)系的研究、艾琳·戴維斯（Irene Davis）在哈佛醫(yī)學(xué)院和斯波爾丁國(guó)家跑步中心的實(shí)驗(yàn)研究，這些研究都為步態(tài)的橫向和縱向水平動(dòng)力、跑步模式對(duì)沖擊力和動(dòng)力的影響以及跑步模式的不同方面與表現(xiàn)水平和損傷風(fēng)險(xiǎn)之間的相互作用，提供了深刻的見解。