你能做到嗎

看到我的一些同僚——他們中有些人還是我的朋友——能夠分享自己從來沒有談過的心理問題，我很激動，也很感動，我想你們看了他們的故事以后也會有同感。能在這本書中敞開心扉的心理醫生都是十分誠實和勇敢的，正如那些向我們傾訴自己的痛苦、失敗、恥辱和恐懼的病人。這些醫生向我們展示了他們對抗心理問題的方法，和我們共同努力，共同進步。

另外，在閱讀這些醫生的故事時，我曾自問：我能做到嗎？我以為自己只會滿足于寫一篇平淡的序言而已，但我發現那樣做的話我就變成了一個裹足不前的懦夫。其實我一生中都在研究自己的缺點，幾乎可以獨立完成這本書的撰寫了。朱爾·勒納爾在日記中提到，他把自己的缺點給“中和”了。我覺得自己身上就有很多這種“中和”的缺點！另外，我也覺得這種將缺點“中和”的嘗試是非常有趣的，對我自己來說也是很受用的。不過革命尚未成功，同志仍須努力呀！

就拿去年夏天來說吧，全家度假歸來后，我發現我的摩托車壞了，我的電腦在一些重要緊急的數據還沒保存時就死機了，冰箱也壞了，里面的食物就更別提了……我深知這都不是什么大事，畢竟只是東西壞了而已，可我還是用了好幾天的時間才讓自己的心情平復下來。我的妻子和女兒們用稍帶嘲笑的眼神看著我，說道：“你可是研究精神緊張問題和冥想的專家級人物啊，竟然會被這些小事刺激成這樣？！”（由此可見，心理學研究中通過病人的親朋好友得到的信息是不可靠的：我哪里有被刺激成這樣？）我當然有反駁她們的理由。我向她們解釋說，在我成為心理醫生之前，碰到這種事，我的狀態會更加糟糕。而現在，我的不適感持續的時間已經短了許多，而且這種沮喪和不適的階段一旦過去，我的生活就會很快重新步入正軌。

曾幾何時，我為自己在專業方面——至少是理論方面沒有做到最完美而感到苦惱。那時，我有一種揮之不去的感覺，覺得自己是個表里不一的騙子，正如亞歷山大·若立安在其一部自傳體作品中說到的那樣：“我鉆研和平，卻生活于混亂之中。”而如今，我的立場變得簡單了許多：我賦予了自己脆弱和不完美的權利，同時，面對這些弱點，我也要求自己盡到不消極、不縱容的義務。對待病人，我以身作則：接受自己的弱點，然后克服它們。我一直在不懈地努力著，不斷地接受著真正的自我……

在我做心理醫生的職業生涯中，我的朋友們一直通過以下三種方法幫助我：通過教我自我暗示來克服害羞，通過認知療法來幫我克服焦慮傾向，通過教我正念冥想來克服抑郁傾向。在這里，我十分感謝這些領域的導師：自我暗示領域的馬德萊娜·布瓦韋爾和馬里·博德里，認知療法領域的艾薇·布萊克本和讓·科特羅，以及正念冥想領域的辛德爾·塞加爾和喬·卡巴金。掌握了這些技巧以后，我變成了一個不一樣的人，變成了我想變成的人，比之前的那個我要好得多……也許正因為所謂的“親身經歷”，不少心理醫生都很“依賴”自己的療法，甚至不能接受別人對自己療法的質疑，這一點體現在最近幾場“心理醫生之戰”中：這些心理醫生都從自己的療法中獲益匪淺，都在為自己的治療方法辯護。作家兼精神分析學家菲利普·格蘭貝爾曾這樣寫道：“精神分析學的任務不在于治病，而在于救人。”一名心理醫生，無論他屬于什么學派，總是很難接受針對挽救他自己的心理療法的質疑（看，這也是評判其他的心理醫生在自我治療方面的一條標準，各位讀者可以試著質疑一下你們的心理醫生的療法）。