自控力，是控制自己注意力、情緒、欲望的能力，是自我引導(dǎo)、積極向上的精神力量。自控力既要培養(yǎng)、堅(jiān)持良好的習(xí)慣，同時(shí)又要抵制誘惑、克服缺陷、改掉壞毛病。

自控力是每個(gè)人都需要的，也是與生俱來(lái)的，然而，并不是每個(gè)人都有足夠的自我管控能力。有人天性自控力弱，任何時(shí)候都管不住自己；有的人是在體力不夠、精力不足時(shí)，比較容易出現(xiàn)軟弱、自控力下降的現(xiàn)象；有人對(duì)自控力缺乏認(rèn)識(shí)，更缺乏有意識(shí)的訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、生活出現(xiàn)不如人意的情況。

自控力涵蓋面是非常廣的。有時(shí)表現(xiàn)為有足夠的膽量，去做某一項(xiàng)想做卻一直沒(méi)有勇氣做的事情，比如鼓足勇氣跟暗戀對(duì)象表白，跟老板提加薪或者辭職；有時(shí)表現(xiàn)為抵制各種誘惑，如開(kāi)車時(shí)不看手機(jī)，不通宵達(dá)旦玩電腦游戲，不嗜食甜品，不做清倉(cāng)大甩賣的接盤者，不做煙酒毒品的癮君子，拒絕一夜情等；有時(shí)表現(xiàn)為抵抗壓力，恢復(fù)良好心理和身體狀態(tài)；有時(shí)表現(xiàn)為確立目標(biāo)，追求更為美好的生活；有時(shí)表現(xiàn)為樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，并為理想而奮斗不息；有時(shí)表現(xiàn)為沉著冷靜，不偏激發(fā)怒；有時(shí)表現(xiàn)為掌握大局，為自己的企業(yè)指引正確的方向；有時(shí)表現(xiàn)為控制住“大嘴巴”，該說(shuō)的說(shuō)，不該說(shuō)的不說(shuō)；有時(shí)表現(xiàn)為把握時(shí)機(jī)，戒除拖延癥，該做的馬上做，不該做的堅(jiān)決不做。

自控力，說(shuō)到底是與人類進(jìn)化史中形成的“原始本能”博弈。

時(shí)至今日，人類依然和剛出現(xiàn)時(shí)一樣，有著眾多缺點(diǎn)，但長(zhǎng)期進(jìn)化中，我們的前額皮質(zhì)得到改進(jìn)，這是自控力最重要的神經(jīng)學(xué)原理。

前額皮質(zhì)，是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，它主要控制人體的運(yùn)動(dòng)，這就是自控力的表現(xiàn)。隨著人類的進(jìn)化，前額皮質(zhì)不斷擴(kuò)大，擴(kuò)大之后，就會(huì)有新的功能分區(qū)，會(huì)控制我們關(guān)注什么，想些什么，這樣，我們就能更好地控制自己的行為。

斯坦福大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特·薩博斯基認(rèn)為，現(xiàn)代人大腦中前額皮質(zhì)的作用是讓人選擇做“更難的事”。

做“更難的事”就是與“原始本能”博弈的自控力的表現(xiàn)。“原始本能”想躺在床上睡懶覺(jué)，做“更難的事”就會(huì)提醒他們應(yīng)該起來(lái)去運(yùn)動(dòng)，或是吃早飯。“原始本能”面對(duì)美食，想敞開(kāi)肚皮吃到自己滿足為止，做“更難的事”會(huì)提醒他們要適量飲食，保持健美身材，或者餐后應(yīng)該去做減肥運(yùn)動(dòng)。

前額皮質(zhì)不是擠成一團(tuán)的灰質(zhì)，而是分成三個(gè)區(qū)域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。

前額皮質(zhì)的左邊區(qū)域負(fù)責(zé)“我要做”的力量，能幫助處理枯燥、困難或者充滿壓力的工作。右邊區(qū)域控制“我不要”的力量，能克制人的一時(shí)沖動(dòng)。這兩個(gè)區(qū)域同時(shí)控制“做什么”。第三個(gè)區(qū)域位于前額皮質(zhì)中間靠下的位置，記錄人的目標(biāo)和欲望，決定人“想要什么”，這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)越劇烈，自控力就越強(qiáng)。

很多醫(yī)學(xué)上的案例表明：前額皮質(zhì)遭到損傷，人的自控力就會(huì)受到損害，甚至?xí)兂筛＝厝徊煌淖约骸?

作為成功人士，成功要素中斷然少不了一點(diǎn)——自控力。無(wú)法想象沒(méi)有自控力的人能扛得住壓力，抵得住誘惑，能帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝困難，在各種危機(jī)中邁向成功。

而普通人，自控力也體現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活工作的方方面面，可以通過(guò)訓(xùn)練得以加強(qiáng)。

本書將通過(guò)一些真實(shí)的案例告訴讀者：成功人士在自控力方面的優(yōu)秀表現(xiàn)是如何為他贏得成功，而普通人應(yīng)該怎樣和“原始本能”進(jìn)行博弈，以取得勝利，獲得幸福。