孩子不能很好地掌控自我，很大程度上是因為他注意力不夠集中。可以說，注意力集中，是培養孩子自控力的前提條件。如果失去了這個前提，那么自控力則是空談。所謂注意力，就是人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。一個人一旦擁有了良好的注意力，就可以很好地控制自我，主動地去做那些看起來很枯燥卻有利于成就自我的事情。

注意力造就偉大的孩子

從某一方面來說，一個人的注意力能否很好地集中，將決定他未來成就的大小。這絕不是夸大其詞。其實，人的智商差異并不是很大，但是注意力的差異卻要大得多。為什么一些杰出人物的成就高？就是因為他們把所有的精力都集中在了某一件事情上。

一位奧地利人記錄了他曾經在著名雕塑大師羅丹的工作室時的見聞和感受：

在羅丹的工作室——有著大窗戶的簡樸的屋子，有完成的雕像，有許許多多小塑像：一支胳膊，一只手，有的只是一根手指或者指節，有他已動工而擱下的雕像，還有堆著草圖的桌子。這間屋子是他一生追求與勞作的地方。

羅丹罩上粗布工作衫，馬上變成了一個工人，他在一個臺架前停下。

“這是我的近作。”他說，把濕布揭開，現出一座女正身像。

“這已完工了。”我想。

他退后一步，仔細看著。但在審視片刻之后，他低語一句：“這肩上的線條還是太粗，對不起……”

他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過軟和的黏土，給肌肉一種更柔美的光澤。他健壯的手動起來了，他的眼睛閃耀著光芒。“還有那里……還有那里……”他又修改了一下。他把臺架轉過來，含糊地吐著奇異的喉音。時而，他的眼睛高興得發亮；時而，他的雙眉苦惱地皺緊。他捏好小塊的黏土，黏附在女像身上，刮開一些。

這樣過了半點鐘，一點鐘……他沒有再和我說過一句話。他忘掉一切，除了他要創造的更崇高的形體塑像。他專注于他的工作，猶如創世之初的上帝。

最后，帶著感嘆，他扔下刮刀，像一個男子把披肩披到他情人肩上的那種溫存，關懷般地用濕布把女正身像蒙上。他轉身要走，在他快走之前，他看見了我。他凝視著我，就在那時他才記起，他顯然對他的失禮而驚惶：“對不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知道……”

我握著他的手，心中充滿謝意。也許他已領悟到我所感受到的東西，因為在我們走出屋子時他微笑了，并且用手撫摸我的肩頭。

一個人的注意力，不僅與他的智力發育、發展有密切聯系，而且也會影響他的學習與工作。所以，為了讓孩子在未來有所建樹，我們要從他小時候起就加強培養他的注意力。

注意力是學習的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進來。在學校里，有不少孩子上課特別容易“走神”，也就是說，注意力不能很好地集中。而注意力不能集中，思維就會跟不上老師所講的內容，眼睛看似盯在黑板上，思緒卻早已飛到“天涯海角”了。

揚揚是一個活潑、聰明的三年級女孩，但就是上課聽講的效果非常不好。老師在上課的時候，經常會發現揚揚的眼睛不是黯然無神，就是盯著窗外或者周圍其他的同學，要不就是手里不停地擺弄著鉛筆、尺子、書包帶等物品。若是教室外發生了什么事情，有了什么聲音，揚揚一定是全班第一個被吸引過去的。她回答問題時，常常是“一問三不知”。不用說，她的考試成績在班里只能排在中下等。

如此不良的聽課狀況，一旦孩子升入高年級，功課肯定跟不上。為此老師私下找來了揚揚的媽媽。果然，她媽媽也說孩子在家做作業的時候，總是磨磨蹭蹭，邊做邊玩，不是要喝水，就是要上廁所，還經常發愣，一個小時的作業量，她總要用兩到三個小時才能完成，而且正確率也不高。揚揚的媽媽為此非常發愁。

心理學專家為我們分析，孩子上課走神，和他們的年齡和心理特點有關。事實證明，小學階段的孩子能聚精會神地注意某件事物的時間一般在二十分鐘左右，而學習活動是孩子認識客觀事物的過程，在整個認知過程中，注意力起著積極的引導作用。根據心理學原理分析，“注意”是人的心理活動對某些事物的指向和集中，是一種定向活動，沒有對事物的注意，就不可能有對事物的認識。因此，上課走神也是指孩子沒有注意應該注意的事物，而是把注意力分散或轉移到其他事物上去了。

注意又可分為有意注意和無意注意兩種。有意注意是指有一定的目的和方向，需要做出特別努力的一種注意形式，比如，孩子第一天上學，媽媽提醒她注意記住學校在家的什么方向，要經過哪些商店等，這些提醒會讓孩子知道，第二天上學時應該朝哪個方向走，路過哪些商店后就快到學校了等；無意注意，則是一種不隨意的注意，是由事物本身所具備的特點引起的，不需要做出特別努力的一種狀態，比如，一個很幽默的老師在課堂上給孩子們講了一個很可笑的笑話，原本并沒有認真聽講的孩子也被這個笑話的內容吸引了過來，從而引起了短時間的情緒激動，這就是無意注意。

由于孩子的年齡和心理特點，他們的無意注意占有所有注意力的很大成分，而有意注意正處于形成、發展和完善之中，因此，家長一定教育孩子培養自己的有意注意力。

1.讓孩子清理一下自己的桌面

盡量別讓孩子在上課時把小刀、尺子、小玩具等東西放在自己的課桌上，可以將它們收起來，放到書包里，以免這些外在的因素影響了孩子的注意力。

2.給予孩子信任，相信孩子一定能夠注意聽講

不要總是批評孩子注意力不夠集中，那看電視、玩游戲的時候孩子為什么能夠聚精會神呢？這說明孩子并不是做任何事情都不能集中注意力的，只是沒有把這種注意力用在課堂上而已。告訴孩子，假如你愿意，你同樣可以在課堂上也聚精會神地聽老師講課。

3.教孩子學習預習功課

家長可以每天晚上多花一點兒時間把孩子第二天要學習的內容跟孩子一起預習一遍，讓孩子想一想老師在課堂上可能提出哪些問題，又應該怎樣回答，以便在第二天上課時積極回答老師的提問，這樣思維就會跟著老師的節奏走，不用再擔心走神。

4.為孩子制定目標

為孩子制定一些近期或長遠的目標，小到明天上課要盡量集中自己的注意力，大到這次期末要進步多少個名次等，只要孩子達到了這些目標，就要給予孩子一些必要的獎勵等。

孩子不能聚心一處的原因

偉大的進化論奠基人達爾文說過：“我比一般人略勝一籌，就在于我能夠注意到那些很容易被別人忽略的事物，也就是我能夠仔細地觀察事物。”這體現了注意力的重要性。每個家長都希望自己的孩子將來能夠有所成就，但是，人才的培養是一個復雜的過程，這其中包含著多種多樣的因素，比如，您的孩子在做事時是否有集中的注意力？

小飛今年八歲了，據他的媽媽反映，小飛不論是上課還是寫作業，經常走神、發呆，甚至考試的時候他的注意力也不能很好地集中，在考卷上亂寫亂畫，以至于自己三天兩頭被老師“請”。

相信這是目前不少家長所共同面臨的困擾，一些家長甚至帶孩子去看醫生，詢問孩子是否缺乏某種營養素還是怎么回事兒。

從心理學上來說，注意力是一個人的心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。注意力能使一個人持久、持續地去做某事，從而取得良好的效果，獲得成功。對于孩子來說，注意力不集中，不僅會影響他的學習成績，還會影響他做事的效率和質量。

一個孩子，如果他的注意力不容易集中，就會表現為易分心，聽見任何外界聲音都要去探望，做小動作，不聽從老師的指令，行為較為急躁沖動，不能像別的孩子一樣遵守規則，做事難以持久，等等。對于年齡稍微小一些的孩子來說，這些舉動和表現很大程度上都是正常的，是孩子處于特殊年齡段應有的表現。但是，也有不少情況下，孩子確實是缺乏注意力的，不能很好地聚心一處，這是為什么呢？

1.生理原因

一般來講，這個原因是不常見的，但也不完全排除，例如，孩子有腦組織器質性損害，母親孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過程異常，等等，這些原因都有可能導致孩子中樞神經系統異常。另外，亦有可能是遺傳因素所致。

2.心理因素

有些孩子由于某些原因而經常受人冷落，尤其是受到他在乎的人的冷落，為了引起注意，他便會有意去做一些破壞性的事，使人關心他。對于這類有意地以行為吸引大人注意的孩子，父母要注意關注孩子的內心，經常給孩子一些呵護和溫暖，讓孩子體會到被愛的感覺。總之，千萬不要因為自己過于繁忙而忽略了孩子，再忙也要抽出時間陪孩子，所謂“優秀的孩子是陪伴出來的”。

3.對孩子干涉過多

幾乎所有的孩子都是非常頑皮和好動的，這是他們的天性，他們也因此經常做出一些在家長看來非常“出格”的事情，給家長帶來無盡的“麻煩”。所以，為了安全（這點當然無可厚非）、省心，誰都希望自己的孩子是一個“乖孩子”（以至于孩子放學回家被問到的第一句話就是“今天乖不乖”之類），這樣既不需要不停的訓斥，也不增加洗衣服、收拾玩具之類的事務，可以輕松自在，何樂不為？

其實，在孩子活潑好動的天性被壓抑的情況下，孩子是不會有良好的注意力的。因此，父母一定要充分了解和理解孩子的天性，不急不躁地接納孩子的行為，不過分責罵孩子，不過分約束孩子，原諒、容忍孩子看似“錯誤”的行為，觀察他的改變，對他的要求一次不要提太多。

4.根本不關心孩子的興趣所在

現在的家長拼命地給孩子灌輸各種知識，以及培養孩子自認為有益的“興趣”，如書法、彈鋼琴等，卻從來沒有真正去了解過孩子的內心。一味地給孩子灌輸各種知識，追求成績和排名，強迫孩子去做自己不喜歡的事情，可想而知，孩子是無法真正集中注意力的。

因此，家長要學會關注孩子真正的內心需求，給孩子一定的自由時間和空間，讓他去做一些自己真正感興趣的事，這樣孩子的注意力自然也就能夠集中了。

興趣所在，孩子才會更專注

現代家庭在對待孩子的教育問題上，真可謂煞費苦心。父母都希望能培養出高素質、高層次的子女來，于是，上“興趣班”幾乎成了孩子的必修課。大人不管孩子是否有這方面的潛能，只是一味地向孩子灌輸著所謂的高雅藝術。而孩子呢，小小年紀，就要身不由己地學這學那，所得的結果卻往往又另大人失望，大人又反過來責怪孩子不懂得體諒父母的苦心，做事不專注。其實，父母又何嘗體諒過自己的孩子，孩子做事不專注，是因為那不是他的興趣所在。

蔓蔓的媽媽曾經給女兒蔓蔓報過一個鋼琴班，可蔓蔓沒上幾節課就說什么都不去了。她說她的手一放在鋼琴上就變硬了，根本就沒有感覺。媽媽說你看看人家現在的女孩都在學鋼琴，不也都是從零開始的嗎？可怎么說女兒都不愿意。

后來，蔓蔓的爸爸說：“關于這件事情，還是順其自然吧！孩子沒興趣，你急也是白急呀！”想想這話也對，于是，蔓蔓的媽媽轉變了自己的看法。她分析了女兒學琴失敗的原因，認為應該以理性的態度去對待女兒的行為。同時，蔓蔓的媽媽通過閱讀有關的家庭教育書籍，調整了自己的教育觀念，決定在家庭中營造一種家庭藝術氛圍，讓孩子在溫馨、愉快的氣氛中學一些知識，這總好過強迫孩子去養成什么興趣。

蔓蔓的爸爸愛好書畫，有空就忙于臨摹、畫畫。原來蔓蔓的媽媽是不同意讓孩子學這個的，她說這個不實用，即使學了將來也無非就像你爸爸那樣，沒發展。可女兒時常在爸爸身邊，久而久之，爸爸所做的事逐漸引起了女兒的注意。終于，蔓蔓七歲那年，主動向爸爸提出：“爸爸，我想學寫字，你教我吧！”當時爸爸媽媽雖然很高興，但也沒當一回事，只是抱著試一試的態度讓她跟爸爸學，出乎意料的是，女兒學寫字卻非常成功。一個月后，蔓蔓的隸書便寫得很像樣了。在習字過程中，蔓蔓的媽媽一直不斷地鼓勵、表揚女兒，蔓蔓的習字興趣始終未減，還在九歲和十歲那兩年拿了好幾個書法獎。

可見，作為家長，一定要善于培養和正確引導孩子的興趣，使其更加專注，更加用心地去做事，進而獲得成功，而不是強行培養孩子本來就不存在的興趣。

“興趣是最好的老師”，孩子對一件事情是否感興趣，決定了孩子做這件事情是否有積極性。興趣是孩子們不斷探究他們所生存的這個“未知”世界的動力源泉，是開展各項活動的前提和保障。一個孩子如果在做他感興趣的事情，他的主觀能動性將會得到充分的發揮，即使是十分疲倦和辛苦，也總是心情愉快、興致勃勃；即使困難重重也決不灰心喪氣，而是想方設法去克服它。

家長應該認識到，任何東西都是強求不來的，而“天才”的秘密就在于強烈的興趣和勤奮的努力。強烈的興趣會激發出一個人無限的熱情，使其奮勇向前、所向披靡。偉大的發明家幾乎每天都會在實驗室辛苦工作長達十八個小時，并且他絲毫不以此為苦，反而說：“我每天都感到其樂無窮。”事實上，每個對自己的本職工作無限熱愛的人，都能成就一番大事業。

在這個世界上，沒有一個人可以在他不感興趣的領域取得舉世矚目的成就。因此，從這個角度來看，孩子能否早日成材，關鍵在于父母能否早日發現并正確引導孩子的興趣，使其穩定地發展。當然，我們仍然強調，尊重孩子自己的意愿，根據他們原有的興趣及特長，理性地進行選擇和培養。

如何培養孩子的注意力

注意力，是孩子擁有學習能力的首要因素。學習能力中最重要的因素就是注意力，它是各種智能活動的基礎。注意力不能單獨活動，但觀察、記憶、思維等高級心理活動，都是以注意活動為前提的。世界著名的記憶大師曾經說過：“沒有注意力就沒有記憶力。”可見，專心注意是學習成功的最佳保障。事實也證明，一個孩子一旦注意力缺失，受影響最大的就是學習能力和認知能力。

注意力不集中是孩子普遍存在的一種現象，也是最困擾父母的問題之一。那么，父母應如何培養孩子的注意力呢？

1.為孩子營造簡潔、安靜的環境

瑞典教育家愛倫凱曾經指出，良好的環境是孩子形成正確思想與優秀人格的基礎。若想讓孩子擁有良好的注意力，成為一個專注的人，環境同樣能起到重要的作用。因此，家長一定要為孩子創造一個利于專注的環境，讓他的注意力能在環境的熏陶下得到大幅度的提升。

孩子以無意注意為主，特別容易受到外界的干擾和影響，像環境中的色彩、聲響、人的走動等，都很容易干擾孩子正在進行的活動。

我們來看看這樣的生活片段：

媽媽在家里和朋友打麻將，陣陣麻將聲傳進房間，兒子在房間做完老師布置的作業后想看看書，可是被吵得怎么也看不進去。于是，兒子打開電腦上網，點擊了一個黃色網站……

媽媽不在家，爸爸約了朋友來家里喝酒，吆五喝六的聲音讓孩子無法專心做作業……

由此可見，不良的環境因素給孩子帶來的影響有多大，為了培養孩子的注意力，父母首先要為孩子營造一個安靜的環境，讓孩子專心去做自己的事情。

家里有條件的話，父母要盡量為孩子提供一個安靜游戲或學習的固定場所，比如孩子自己的房間。這個固定場所，要求簡潔、不花哨，否則孩子的注意力就容易分散。

2.為孩子營造濃厚的家庭學習氣氛

孩子最早的教育來自于家庭，因此，濃厚的家庭學習氣氛對孩子來說至關重要。父母是孩子的第一任老師，是家庭環境的創造者，父母對孩子個性形成和心理發展具有重要影響，這種影響是潛移默化的，且深刻而持久。

隨著經濟的發展、人們生活水平的提高，現在已經出現了一種新的家庭模式——學習型家庭，它有別于傳統意義上的“書香門第”，也有別于人們常說的“充電”。學習型家庭不僅僅是一種家庭文化，更是一個成長過程，即家庭成員共同學習、相互學習、共同成長。對于很多家長來說，只有與時俱進，積極應對時代的變化，以勤奮學習為樂，才能把握成功的鑰匙和發展的主動權。當今時代，父母在孩子面前已經失去了“知識權威”的優勢，父母與孩子一樣，處于同一起跑線上，只有不斷地學習，才能適應社會發展，不被社會所淘汰。因此，父母應該放下架子，向自己的教育對象學習，向孩子學習，與他們共同成長。

教育子女最生動、最具體、最有效的語言，就是家長自身的形體語言和家長自身的社會實踐與家庭實踐。比如，我們都知道，模仿性強是兒童的顯著特點之一，當大人潛心閱讀或寫作時，身邊的孩子便自覺或不自覺地受到感染，往往也會拿一本書，煞有介事地去翻看，或找來紙、筆一本正經地來涂畫。由此看來，家長首先應該養成勤奮學習的良好習慣，每天都要擠出一定的時間有計劃地進行學習，孩子會受到這種學習氣氛的熏陶，有助于形成積極向上、孜孜以求的拼搏精神，同時，也不至于使他們覺得學習生活是枯燥乏味的。

那么，家長應怎樣為孩子也為自己營造出一個濃厚的家庭學習氛圍呢？總體來說，應做到以下兩個方面：一是需要硬件建設，比如，購置必備的書籍、報刊、電腦等；二是需要軟件建設，比如，確立先進的學習理念，培養良好的學習習慣等。尤其是后者，對家庭學習氛圍的確立，起著更為重要的作用。

父母是孩子的第一任老師，父母可以教孩子第一句謊言，也可以教他做一個誠實的人；父母可以教孩子做一個自私的人，也可以教他做一個善良無私的人；父母可以在孩子的心里種下暴力的幼苗，也可以在他的心里撒上愛的種子。教育專家認為，一個人在六歲之前所受到的教育會影響他的一生，家長要注意自身行為的榜樣力量，以身作則，每天都要用一定的時間看書、看報，加強學習，營造濃厚的家庭學習氛圍，或者跟孩子一起玩球、下棋等，而不是在孩子學習的時候看電視、搓麻將等。

3.不要總是打擾孩子的專注活動

孩子對于自己感興趣的事情，是能夠長時間地集中注意力的。因此，當孩子正專注于一件事的時候，家長要注意盡量少去打擾。比如，孩子在專心地玩積木，不要一會兒叫他喝水，一會兒叫他吃蘋果，一會兒又讓他幫忙拿東西，人為地干擾他的注意力。時間一長，孩子就不容易集中注意力了。

4.讓孩子參與到需要耐心的家務活動中去

父母做家務時，孩子常常會非常好奇，也很想參與其中。家長不妨讓孩子動手試試，將鍛煉孩子的耐心和專注力融入到這些零碎的家務活動中。

一天，媽媽在廚房里忙著做午飯，好吃的可真多呀，糖糖看著媽媽忙不過來了，于是往廚房里湊了湊。媽媽趕緊說道：“小搗蛋，媽媽忙著呢，快，一邊玩去。”糖糖灰溜溜地走出了廚房，一會兒，不知道想起了什么，又重新跑回了廚房，拿起了青菜準備幫媽媽擇菜，媽媽有點兒生氣地大聲說道：“不是讓你出去玩嗎？怎么又來這兒搗亂？”

糖糖被媽媽的恐嚇嚇了一跳，繼而委屈地說：“媽媽，我不是搗亂，我是想幫你擇菜。”看到女兒委屈的樣子，媽媽很是心疼，也意識到了自己的錯誤，于是高興地接受了女兒的幫助。

媽媽以后做飯時，也不忘叫上女兒，比如，媽媽在做干煸豆角之前，會讓糖糖幫忙擇豆角，而糖糖也照著媽媽的樣子把豆角擇得可干凈了。

在生活中，很多父母往往不自覺地誤讀了孩子善意的行為，也常常習慣于用陳舊的眼光看待孩子，總認為孩子做事的能力有限。當孩子出現正向的行為趨勢時，往往又不等孩子解釋或表現出真正的意圖后，就生氣地沖孩子喊道“你又搗亂了”“你又不聽話了”等。

其實，這是父母不信任孩子的一種表現，也是一種失敗的教育方式。因為，諸如此類的誤解會讓孩子覺得得不到父母的認同，容易產生一種挫敗感，以后在做一些事情時也容易表現出自己的不自信。另外，這也不利于培養孩子的注意力，孩子對于自己喜歡做的事情往往能夠表現出很強的專注性，而父母拒絕孩子的“善意”，則恰恰阻礙了孩子注意力的發展。

當然了，也有一些孩子有時候是因為心血來潮才做某件事情，在此過程中又總是半途而廢，對此，家長一定要鼓勵孩子做事要有始有終，培養孩子的耐心和專注力。

5.讓孩子多多參加戶外活動

孩子們都喜歡在戶外四處玩耍，不喜歡在室內一直安靜地“宅”著，他們需要一些活動來釋放自身的能量。家長要想培養孩子的注意力，讓孩子安靜地做事情，就要讓孩子勞逸結合，給孩子多多提供戶外活動的機會。

6.讓孩子學會堅持

通常情況下，人們所說的“沒長性”，就是指孩子在做某一件事情時所表現出的堅持性較差的具體而形象的說法。堅持性是人的意志品質的具體表現之一，它是指克服困難、堅持達到預定目標的心理特征。堅持性不是天生就有的，它是通過后天的教育逐漸培養起來的。

父母在平時應教育自己的孩子懂得堅持不懈的重要性，比如，經常告訴孩子，堅持就是勝利，堅持就能成功。對孩子堅持做事的習慣，家長應給予及時鼓勵，要求并督促孩子將每一件事情做完。

7.適當贊揚和鼓勵孩子

贊揚和鼓勵，能夠鼓舞孩子的勇氣，提高孩子的自信心。對孩子在活動中表現出來的意志力和取得的點滴進步，父母要適時、適度地給予肯定和贊許。當孩子完不成計劃時，父母要進行具體分析，而不可以說“我就知道你完不成任務”“我早就說你沒長性”等喪氣話。這樣很容易挫傷孩子的自尊心，增加孩子的挫敗感，十分不利于培養孩子的注意力。

8.和孩子一起玩游戲

孩子的天性就是“愛玩”“好動”，因此，父母要多陪孩子玩一些孩子喜歡的游戲，孩子在游戲中是比較容易集中注意力的。游戲容易激發孩子的熱情和樂趣，而這正是促進孩子集中注意力的重要因素。并且，父母的參與，會讓游戲變得更加有趣。父母要善于利用親子游戲，培養孩子的注意力。比如，拼圖、快速配對、圖片找茬兒、迷宮，或者閱讀兒童圖冊等，都有助于孩子集中注意力。當然了，在此過程中，家長要有充足的耐心，陪孩子玩到底。