五、“職業(yè)倦怠”怎么破

“職業(yè)倦怠”為什么會(huì)出現(xiàn)

很多人覺得工作無聊，卻又不得不拖著身體去上班，也有一些人忽然就辭掉了看起來很不錯(cuò)的工作，決定嘗試另一些維度的可能性。兩者皆源于區(qū)別于“職業(yè)瓶頸”的另一種迷茫狀態(tài)——“職業(yè)倦怠”。

為什么會(huì)出現(xiàn)“職業(yè)倦怠”呢？“職業(yè)倦怠”主要是由人的兩種心態(tài)所導(dǎo)致的。一是好奇心，我們總是會(huì)對(duì)周而復(fù)始的事物產(chǎn)生厭倦，比如長(zhǎng)期面對(duì)同樣的食物、同一個(gè)人，就會(huì)感到太平淡，人大多喜歡新鮮和具有挑戰(zhàn)性的事情，它們會(huì)激發(fā)人的腎上腺素，令人感到興奮；二是面對(duì)一成不變的事物，我們會(huì)產(chǎn)生一種潛在的不安，可能會(huì)問自己“是不是一生就不過如此了，可我還有很多夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，不想局限于此”。基于以上心理機(jī)制，我們會(huì)在重復(fù)性工作達(dá)到三年或五年時(shí)，產(chǎn)生“職業(yè)倦怠”。

其實(shí)，我們要認(rèn)識(shí)到，“職業(yè)倦怠”是每個(gè)人都有可能會(huì)產(chǎn)生的，這是一件正常的事情。不要因此感到自責(zé)，覺得自己怎么可以不熱愛自己的工作呢，應(yīng)該能做得更好一點(diǎn)啊……你會(huì)發(fā)現(xiàn)“職業(yè)倦怠”真的逃不掉，你的激情在減退，甚至覺得工作只是在疲于奔命，你不再快樂。人積極主動(dòng)地選擇做一些事情的時(shí)候，很容易開心。如果處于被動(dòng)或不得不的心理模式，就不會(huì)覺得快樂。那我們應(yīng)該怎么去看待“職業(yè)倦怠”呢？

還是那句話，階段性的“職業(yè)倦怠”是很正常的，但是如果你的倦怠狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間且讓自己產(chǎn)生了“無望”“無意義感”等很不快樂的情緒狀態(tài)，就要重視、調(diào)整它了。

重建工作意義

那如何突破自己的“職業(yè)倦怠”呢？我們可以重新思考一下工作的意義。

比如，看看還有哪些新的意義沒有被你挖掘出來，重新去挖掘它；

比如，重新去審視自己和這個(gè)工作、這個(gè)集體、這個(gè)事件本身還有哪些新的聯(lián)系；

比如，自己在一家公司待了特別久，除了做自己的本職工作，還可以對(duì)公司提出一些更好的建議，主動(dòng)去承擔(dān)更多的工作，去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

我在2017年做了一檔節(jié)目，這檔節(jié)目的主持人非常優(yōu)秀，當(dāng)時(shí)他畢業(yè)五年左右。我在跟他互動(dòng)的過程中，發(fā)現(xiàn)他很敬業(yè)，每期節(jié)目都做得很認(rèn)真投入。但是我也發(fā)現(xiàn)，他已經(jīng)開始被一些模式化的東西所禁錮，產(chǎn)生了疲憊心理。后來一次偶然的機(jī)會(huì)，我問他是不是對(duì)于自己的職業(yè)有些倦怠了？他瞬間有種被理解的感覺，很爽快地跟我倒苦水：“是的，雁涵老師，我覺得我一個(gè)學(xué)播音主持的最后做了主持人、做了編導(dǎo)，都是我當(dāng)年很夢(mèng)寐以求的工作，我非常幸運(yùn)。但是，我覺得自己到現(xiàn)在已經(jīng)做了五年，卻不過如此，不知道自己一輩子是不是都要這樣。如果真是這樣，我又不甘心，但是迫于生活壓力，又沒有更好的選擇，所以不是那么快樂。”

我非常理解他，當(dāng)時(shí)是這樣跟他說的：“你在節(jié)目中訪談的嘉賓都是在各個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中非常優(yōu)秀的人，他們時(shí)間都很寶貴，非常忙，即使請(qǐng)他們吃飯聊天，他們也未必有時(shí)間。而且即使聊了，也不一定會(huì)是很有質(zhì)量的聊天，比如人生經(jīng)驗(yàn)啊，對(duì)行業(yè)的總結(jié)啊，不一定都能告訴你。但是你作為主持人，作為這個(gè)節(jié)目的編導(dǎo)，首先，你不用請(qǐng)他們吃飯就可以和他們溝通。另外，你可以了解到各個(gè)不同行業(yè)的優(yōu)秀人才的先進(jìn)思想，他們認(rèn)知事物的方式方法，他們看待世界的不同角度。你會(huì)不會(huì)覺得這樣一件事其實(shí)也是很有意義的呢？”

講完這些話，我突然就在他的眼睛里面看到了光。一個(gè)人有希望的時(shí)候他的眼睛一定是有光芒的。他說：“對(duì)啊，雁涵老師，我怎么就沒有想到其實(shí)這件事情真的很有意義呢。我也覺得這五年來跟不同的人溝通和聊天，我的收獲比我只做一個(gè)主持人要多很多，您這樣說完了，我突然覺得這工作挺有意義的。”

因?yàn)槲沂沁@個(gè)節(jié)目的固定嘉賓，在節(jié)目中分享一些相關(guān)的心理學(xué)內(nèi)容，所以我能看到，他后來的工作狀態(tài)跟之前那幾期非常不一樣，他更加有激情，更加專注和投入。他很感激我，說他當(dāng)時(shí)還在想要不要轉(zhuǎn)個(gè)行業(yè)嘗試一下，但是我讓他發(fā)現(xiàn)了這份工作本身的意義所在。

“職業(yè)倦怠”是不可避免的。關(guān)鍵是我們?nèi)绾卧凇奥殬I(yè)倦怠”當(dāng)中重新發(fā)現(xiàn)這一份工作的意義，來改善自己的“職業(yè)倦怠”。

如果你心里的聲音一直呼喚自己去嘗試生命里的更多可能性，如果你還有一些夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，也可以聽從內(nèi)心的安排，多做一些嘗試。

如果當(dāng)下你不得不繼續(xù)工作，甚至它可能是你必須要干到退休的一份工作，你也可以重新審視你的工作，跳出當(dāng)下的模式，從更多角度審視它的意義和可能創(chuàng)新的部分，你會(huì)不自覺地更換心情，也就更容易發(fā)現(xiàn)新的方向了。

我們可以考慮如何做得更好，而不是像機(jī)器人一樣按部就班。只要調(diào)動(dòng)了激情，就會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造力、執(zhí)行力和成就感。