六個維度

為了講清楚“情緒風格”的含義，不再吊讀者的胃口，讓我們從最基本的談起。情緒風格包含六個維度。這六個維度并不是我靈光一閃想出來的，也不是在研究一開始我就對它們了然于胸的，這六個維度的提出更不是因為我個人偏愛“六”這個數字。實際上，我是在對情緒的神經基礎進行了系統研究之后，才提出了這六個維度。其中每一個維度都可以與一種具體的、可辨識的神經特征聯系起來——從中我們可以看出，這六個維度是真實存在的，而不僅僅是一種理論模型。我們也許可以設想出六個以上的維度，不過那難以讓人信服：科學家對大腦中的主要情緒回路已經有了很好的了解，如果我們認為情緒某方面的特征只要無法追溯到大腦層面的活動，它在科學上的合法性就是可以存疑的，那么這六個維度已經可以完整地對情緒風格做出描述了。

每一個維度都對應于一個從左到右連續變化的區間：一些人位于區間的這一端或者那一端，而另一些人則位于區間居中的位置。把你在每一個維度區間上的位置匯總在一起，就得到了你的總體情緒風格。

你的情緒調整風格：你經常能走出困境，還是你在面對不利局面時往往容易陷入崩潰的境地？在面臨情緒上或其他方面的挑戰時，你能展示出百折不撓的精神和決心，面對困難抗爭到底，還是你會感到無助，很快就會繳械投降？如果你跟自己的另一半吵了一架，在接下來的一整天你都無法走出陰影，還是你能夠很快恢復自己的情緒，將不快置之腦后？在遭遇了突如其來的打擊之后，你能振作精神，重新沖回生活的競技場，還是會陷入沮喪和絕望的泥淖，聽之任之，束手就擒？你會被挫折激發出能量和斗志，還是會干脆放棄？處于情緒調整能力（Resilience）區間一端的人面對挫折其情緒能夠“迅速恢復”（Fast to Recover），而處于另一端的人卻只能“緩慢恢復”（Slow to Recover），困難局面大大削弱了他們處理事情的能力。

你的生活態度風格：消極情緒很難會讓你的生活態度從樂觀變得陰郁嗎？即便事情進展不順，你仍能精力充沛地投入其中，還是你容易變得憤世嫉俗，對生活悲觀失望，無法看到任何積極的方面？處于生活態度（Outlook）區間一端的是“積極”（Positive）的人，而處于另一端則是“消極”（Negative）的人。

你的社交直覺風格：別人的肢體語言和語音語調對你來說是否像白紙黑字一樣清楚明白？你能輕易讀懂對方是希望獨處還是有話要說，是被壓力推到了崩潰的邊緣還是怡然自得、從容不迫，還是說，對人們表現出來的心理狀態和情緒狀態，你會感到茫然不解，甚至視而不見？處在社交直覺（Social Intuition）區間一端的是“社交直覺敏銳”（Socially intuitive）的人，而處于另一端的則是“社交直覺遲鈍”（Puzzled）的人。

你的自我覺察風格：你能夠覺察到自己的思想和感受，與身體發出的訊息保持合拍，還是說，你并不知道自己做出某種行為和反應的原因，因為你的顯意識對內在的自我缺乏清楚的了解？與你最親近的人是否問過你為什么從不自我反省，居然對自己的焦慮、嫉妒、急躁，乃至對危險的逼近渾然不覺？處在自我覺察能力（Self-awareness）區間一端的是“自我覺察能力敏銳”（Self-aware）的人，而處在另一端的是“自我覺察能力遲鈍”（Self-opaque）的人。

你的情境敏感風格：你能否區分不同社交場合中不同的交往習慣和規矩？你會不會把你跟丈夫分享的葷段子講給你的老板聽，會不會試圖在葬禮上尋找約會對象？當人們告訴你你的行為不得體的時候，你是否明白為什么？處在情境敏感性（Sensitivity to Context）區間一端的是“情境敏感”（Tuned In）的人，處在另一端的則是“情境遲鈍”（Tuned Out）的人。

你的專注力風格：你能否排除情緒等因素的干擾，保持注意力集中？你會不會完全沉溺于電子游戲之中，而完全沒注意到愛犬正叫喚著要你帶它出門去排便，直到它只能在家里就地解決？你在做別的事情的時候，會不會開小差想起早上跟妻子吵了一架？你會不會因為過兩天要為老板或者客戶做報告，而感到緊張兮兮，心不在焉？處在專注力（Attention）區間一端的是“注意力集中”（Focused）的人，處在其另一端的則是“注意力分散”（Unfocused）的人。

在上面的每一個情緒風格維度上，我們都可以找到自己的位置。不妨把這些維度理解為構成我們總體情緒風格的六種成分。也許你的專注力非常高，情景敏感性尚可，不過自我覺察能力不盡如人意。也許你擁有異常積極的生活態度，那幾乎是你最重要的性格特征，不過你還是會不時表現得缺乏情緒調整能力，而且在社交場合總是慢半拍。你的情緒風格如何，取決于這六種成分的不同含量。這六個維度可以有無數種組合，因此情緒風格也可以千變萬化。每個人都是獨一無二的。