附:高校大學生入學適應性自測

（1）您覺得入校后經常處于哪種精神狀態？

① 快樂

② 平靜

③ 無聊

④ 郁悶

⑤ 煩躁

（2）大一第一學期即將過去，您此刻的心情是以下的哪一種？

① 斗志昂揚

② 平平淡淡

③ 迷茫惆悵

（3）您是否積極主動參加各種活動以鍛煉適應能力？

① 是

② 有時

③ 偶爾

④ 從不

（4）為了充實業余生活，您通常會選擇什么？

① 主動上自習

② 去圖書館看書

③ 參加各種活動

④ 逛街購物

⑤ 上網聊天、玩游戲、看電影、瀏覽網頁等？

（5）您對今后的大學生活有無清晰的方向？

① 有清晰的方向，明確的目標

② 有短期的打算

③ 很模糊，沒有明確的目標

④ 沒考慮過

（6）上大學后，您對學校和自己所學專業的滿意程度怎樣？

① 比想象中的好

② 符合自己的想象

③ 與想象有些差距

④ 十分不滿意

（7）您平時制訂學習計劃嗎？

① 經常

② 有時

③ 很少

④ 從不

（8）早操、晚自習對您的學習生活帶來的效果如何？

① 很有幫助，既鍛煉了身體又充實了課余時間

② 效果一般，目前可以接受

③ 尚不適應，缺少了自由空間

（9）當學習遇到困難時，您如何處理？

① 與教師共同探討，直接解決

② 與同學共同探討，直接解決

③ 自己獨立解決

④ 不處理

（10）與中學相比，您覺得大學的人際關系怎樣？

① 有所進步，更深刻

② 有所倒退，更虛偽

③ 交際不多，不是很清楚

（11）入學后有無結交新的朋友？

① 很多

② 幾個

③ 一兩個

④ 沒有

診斷評分方法

選擇①，得1分；選擇②，得2分；選擇③，得3分；選擇④，得4分；選擇⑤，得5分。

將各題得分相加，根據結果分析判斷適應能力。

結果分析

11～15分：你是一個適應性很強的人，無論在何時何地都能第一時間調整好自己的狀態。面對挑戰，你樂觀開朗，積極向上，在新環境里也能夠快速找到朋友，是班級里的黏合劑。

16～25分：你的適應性尚可，對新環境不會產生太大的排斥，但缺少一些干勁，屬于慢熱型的人。平時在生活中應該多拿出些勇氣來，更堅定地追求自己的目標吧！

26～32分：你的適應性只能說一般，習慣了隨性的你，面對新環境，會感覺到不知所措，但只要花時間適應新生活，你的心態又會回到原來的軌道上。

33分以上：你的適應性不太好，環境轉變對你來說是一件令人焦慮的事情，你不喜歡主動適應，也不熱衷與人交往，對生活充滿迷茫，你總是需要很長的時間去接受環境的改變，其實適應環境沒有那么難，勇敢地走出來，你會發現一切都很容易。