三、學習要有固定規律

不知道你是否和我一樣，每天早上，鬧鐘響了很久也起不來，帶著早餐飛奔進教室，久久才能緩過神。下午困頓乏力，上課精力不集中，分分鐘就要睡著，晚上到了睡覺時間，又興奮得睡不著。平日里學習忙碌，周末就一覺睡到中午，周一回到正常作息又要緩幾天。這便是高一時我“隨心所欲”的生活狀態，這樣的惡性循環無論是對我的審題還是我的學習都造成了非常不好的影響。白天的學習雖然有安排，但是每天的安排都隨著課堂走，沒有自己的規律，很容易受影響。每天看著忙忙碌碌，其實并沒有什么實質性的效果。

這樣沒有規律的學習，會讓時間很零散。就像你每天早餐都要喝牛奶，那么到了早餐時間你就會想到牛奶，如果今天喝牛奶，明天喝咖啡，第三天要喝什么你就會想半天。學習也是一樣，要形成固定的規律，養成固定的學習習慣，做完這件事之后很自然地就去做下一件事，不需要再抽空安排，這樣才能更加高效地利用時間。

要形成規律，首先就是要痛下決心，調整生物鐘，形成固定的作息規律。我強迫自己早上7點鐘準時起床，白天無論多困都強忍著不去睡覺，困的時候就不要看文字或者是背書，要不就看點有意思的視頻，要不就閱讀下感興趣的課外書；中午午睡半個小時，到時間了也不要趴著不起來，否則很容易一下午都昏昏沉沉的。晚上11點鐘準時睡覺，不要玩手機，也不要想事情，即使非常清醒也要靜下心來躺在床上。一開始非常煎熬，經歷了一段白天睡不醒、晚上睡不著的日子，但慢慢地，我的生物鐘形成規律，不但不覺得痛苦，反而一整天都精力充沛，晚上也不會失眠。

生物鐘的調整，讓我更加有時間觀念，以前我總是一邊大喊時間不夠用，一邊又拖泥帶水，干什么都緊張不起來，起床要起半個小時，然后時間不夠就胡亂吃兩口飯去上學，晚上做作業是磨磨蹭蹭，等到睡覺的時候才慌了神，開夜車苦熬夜。而養成了固定的作息，就好像體內有個小鬧鐘，到什么時間就會做什么事情，早上到了7點，不會賴床，按部就班地刷牙洗臉吃飯，時間完全夠用。晚上做作業的時候想著到點我就會困，不自覺地就加快復習進度，等時間到了，我基本都會做完了。穩定的生物鐘不但讓我的學習效率提高了，連身體狀況也跟著好轉呢，以前上課打瞌睡的狀態也不見了。

以前，我對時間的安排相對草率，只規定了大概的預習、復習時間，結果學什么都沒有個固定的時間。比如說數學作業吧，今天早上有時間，我就早上做，明天就放到下午做，后天呢，可能是熬夜做，早上時間很不清醒，做數學作業的狀態就不會很好；有時候學了新知識沒有及時復習，越往后面忘得越多，再去彌補就要花兩倍的時間，由于時間不夠用了，我還經常把兩天的內容攢著到周末去復習，結果周末壓力太大，大腦太疲憊，既沒休息好，也沒學好。

一個固定的作息規律能保證我們的學習時間，而學習也要有規律，才能保證每段時間都能得到充分的利用。人的大腦在一天中的狀態是不一樣的，要根據大腦的狀態去安排合適的科目，才能保證學得進去，學得好。

例如，早上的時間比較短，適合記憶，我就會背誦一些英語課文或者好詞好句，簡單地看一下語文的成語和字詞，而不會去做邏輯性很強的數理化作業。經過一上午的學習，午休的時候大腦已經很累了，做有難度的題也不適合，會影響下午的學習效果，所以這時候我都會和同學們討論下上午的課程，或者做些簡單的基礎題目。下午的自習課和晚自習，時間比較完整，也是一天當中頭腦最清醒的時刻，我會把難點、重點、作業題都放到這個時間段，集中完成。到了晚上，我就會拿一些英語語法、文科專題之類的回家去閱讀，也可以利用睡前的時間背背單詞。大腦在最合適的時間做了最合適的事情，學習效率能不高嗎？

當然，既然做好了計劃，就不要三天打魚兩天曬網，今天這么復習，明天就隨意把時間更改了。要形成規律，就是要每天都這么做，養成習慣。這樣一來，到了休息的時間你就休息，到了學習的時間就安心學習。學習像是被系統設定好了一樣，達到自動進行的境界。

到了高三，每天都有鋪天蓋地的卷子等著去做，學習量大大增強了，怎么安排這些白花花的卷子成了讓我最頭疼的問題。原來的時間安排已經不適用高強度學習的高三了，為了適應新的學習，我下定決心改變原有的學習方法。把每一科的學習都安排在每天固定的時間里，到什么時間做什么題，什么時候看什么書都安排得井井有條。不管發下多少試卷，我只按照自己的時間安排來做，絕不會為了完成某一科的卷子而耽誤了另一科的學習。

早上15分鐘我用來讀語文文言文，課外活動時間做一道歷史簡答題，下午和晚上的時間都交給數學。不僅是學習時間，連睡覺和娛樂時間也進行了詳細安排，學習和生活都有條不紊地進行，不會老師打哪兒我跑哪兒，跑來跑去也沒有個收獲。每天晚上睡前，我都閉著眼睛回憶今天所復習的內容，每個周末再把一周的知識在腦中串一遍。這么做看似總在重復，其實若不這樣做，前面復習的內容后面就會忘，尤其是文科記憶量大，更需下大功夫。

第一輪復習的時候，因為復習的內容多，我復習得很慢很細致，到了第二三輪的時候，我就可以勻出大部分精力來對知識進行深入分析。久而久之，學習變成一件很有規律的事情，哪怕不用看時間表，你也知道什么時間做什么事情，任何人都無法影響我。學習不再是一件繁忙勞累、雜亂無章的事情，我也不再被壓得喘不過氣來，學習就像是一種習慣融入血液中，像吃飯睡覺一樣的自然。