書名: 懷孕坐月子營養餐全書作者名: 于雅婷 于松本章字數: 220字更新時間: 2020-08-06 17:05:58
高湯娃娃菜

主料
娃娃菜400克,四季豆200克,香菇100克,枸杞子20克
配料
食用油適量,鹽3克,醬油5毫升
做法
? 娃娃菜洗凈,切成瓣,入水焯熟,裝盤;四季豆去筋,洗凈切絲;香菇洗凈,切絲;枸杞子泡發備用。
? 鍋中倒油燒熱,入四季豆、香菇煸炒至變色,調入鹽、醬油,加適量水,放入枸杞子,燒開。
? 將湯汁澆在娃娃菜上即可。
滋補保健功效
本品軟綿清爽,常食有補虛、養顏之功效。其中的香菇素有“山珍之王”之美譽,是高蛋白、多維生素、低脂肪的保健佳品,非常適合孕媽媽食用。