- 懷孕坐月子營養(yǎng)餐全書
- 于雅婷 于松
- 176字
- 2020-08-06 17:05:57
紅腰豆玉米
主料
紅腰豆100克，青豆100克，玉米粒200克，葡萄干50克
配料
白糖10克
做法
? 鍋中加入清水，將紅腰豆、青豆和玉米粒放入鍋中煮熟。
? 等鍋中基本無水的時候放入葡萄干，再添加少量清水，小火煮至水分被食材吸收，盛出拌入白糖即可。
滋補保健功效
本品色澤鮮亮、鮮甜爽口，有開胃健脾、利尿除濕的功效。其中的玉米含卵磷脂、谷物醇、維生素E等營養(yǎng)保健物質(zhì)，很適宜孕媽媽食用。