- 懷孕坐月子營養(yǎng)餐全書
- 于雅婷 于松
- 224字
- 2020-08-06 17:05:43
蘋果草魚湯

主料
草魚300克,蘋果200克,蔥段3克,姜絲2克,桂圓肉干適量,豆苗適量,彩椒丁適量,高湯適量
配料
食用油少許,鹽少許
做法
? 將草魚處理干凈,切塊;桂圓肉干、豆苗洗凈備用。
? 蘋果洗凈,去皮、核,切塊。
? 凈鍋上火倒入油,將蔥、姜、彩椒丁爆香,下入草魚微煎,倒入高湯,調(diào)入鹽,再下入蘋果、桂圓肉干煲至熟,出鍋用豆苗裝飾即可。
滋補(bǔ)保健功效
本品甜咸適中、營養(yǎng)豐富,有滋補(bǔ)身體、提高免疫力之功效。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸和硒元素,是孕早期孕媽媽的滋補(bǔ)佳品。
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