- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 202字
- 2020-08-06 17:02:54
三文魚蒜香意大利面
補充營養+增強智力
材料:
意大利面80克,三文魚100克,秋葵片10克,蒜蓉5克
調味料:
鹽適量,橄欖油1大匙
做法:
? 三文魚洗凈切丁,秋葵片焯燙放涼,備用。
? 將意大利面加鹽1小匙,用滾水煮熟撈起,備用。
? 熱油鍋,放入蒜蓉爆香后,續入三文魚丁和鹽翻炒,最后加入意大利面、秋葵片拌炒即可。
滋補保健功效
多吃三文魚可攝取優質蛋白質和EPA、DHA等多不飽和脂肪酸,對于孕婦補充營養、促進胎兒腦部發育,均有不錯功效。
