簡單學拍打
拍打療法，是運用不同手法或道具對人體特定部位進行輕重得當、有節奏的拍打，依靠外力產生的震動擴散，來刺激經絡穴位，進而達到疏通經絡的目的。
拍打療法宜忌
拍打時應保持身心的放松，呼吸和緩，將注意力集中在拍打的部位上；力度要適度，先輕后重、先慢后快、快慢適中，以個人感覺舒服為宜；應循序漸進，持之以恒，一般每天拍打1~2次即可，每次15~30分鐘。
胸腹部拍打時應動作輕柔，不可重拍重捶，以免損傷臟腑；患有濕疹、潰爛等感染性皮膚病的人不宜拍打；身體有燒傷、開放性創傷、嚴重心臟病或各類出血傾向疾病的人禁用拍打；末梢血管脆弱的糖尿病患者禁用拍打；婦女月經期及妊娠期禁用拍打；空腹或過飽時不應進行拍打。
經絡拍打功效
1 手太陰肺經 緩解胸悶、咳喘、咽喉痛、肩背痛、手臂痛等。
2 手厥陰心包經 緩解心悸、胃痛、神志病等。
3 足陽明胃經 緩解腹瀉、腹痛、便秘、下肢麻木、腰腿痛等。
4 手少陽三焦經 緩解偏頭痛、肘臂痛等。
5 手太陽小腸經 緩解發熱、頭痛、咽喉痛、肩臂腰痛等。
6 足太陽膀胱經 緩解腎虛、遺精、月經不調等。
7 手陽明大腸經 緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、耳鳴、水腫、腹痛等。
8 足少陽膽經 緩解偏頭痛、肩背痛、感冒等。
9 足少陰腎經 緩解遺精、月經不調、腰痛等。
10 手少陰心經 緩解胸悶、肋痛、肘關節痛、心悸、心痛、失眠、健忘等。
11 足太陰脾經 緩解胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、失眠、月經不調等。
12 足厥陰肝經 緩解頭痛、眩暈、月經不調、腹痛等。
人體經絡拍打詳解
總體來說，拍打療法的拍法順序可遵循先左后右、從前至后、從內至外、從上至下、由近及遠的原則。全身拍打以拍打背部正中線為始，然后依次拍打脊柱兩邊的側線、上肢和下肢。在拍打人體穴位時，順著人體經絡的走向循序拍打，不僅可疏通經絡，更可起到強身健體的作用。
拍打手法
拍打手法主要分為掌拍法和拳拍法兩種。
掌拍法
將腕部放松，五指并攏、微屈成虛掌，輕拍身體各部位。
掌拍法拍打輕快，刺激性較小；適用于老年人或體弱多病的人。
拳拍法
將四指屈起握拳，拇指放在掌心中為空拳拍法，拇指放在掌心外則為實拳拍法。
拳拍法緩慢有力，有鎮靜作用；適用于年輕人或身體較壯實的人。